Лето — это не только пора купальников, моря и мыслей о похудении.
Еще — это пора вкусных и полезных фруктов, которые могут помочь тебе похудеть без приложения усилий. Как похудеть, кушая вкусную и сочную черешню, сообщает hochu.ua.
Черешня — настоящая находка для желающих похудеть. Во-первых, в ней очень много витамина B, который отвечает за нормализацию обмена веществ, во-вторых, она нормализует работу кишечника, что очень важно при похудении, а в-третьих, она вкусная.
Плюс черешневой диеты помимо наслаждения вкусом сладкой ягоды также в том, что в ней не предусматривается голодание: ты будешь ощущать сытость.
В черешне содержится всего лишь 50 килокалорий на 100 грамм. Ее можно кушать без ограничений.
Если ты любишь экспресс-диеты, тогда тебе подойдет вариант трехдневного питания черешней и нежирным кефиром. В день ты можешь употреблять 2 килограмма черешни и полтора литра нежирного кефира.
Единственный момент, такая диета может оживить работу кишечника. Поэтому ее желательно не практиковать, если ты планируешь ехать в дорогу или находишься в не комфортных условиях. Как говорят специалисты, при таком питании, за 3 дня можно потерять до 4 килограмм.
Второй вариант черешневой диеты — это 7-дневное меню на основе черешни и белков и сложных углеводов (овощи, овсянка).
ЧЕРЕШНЕВАЯ ДИЕТА: МЕНЮ
1-й день
Завтрак: черешня
Обед: варенная куриная грудка и черешня
Полдник: черешня
Ужин: рыба и овощной салат
2-й день
Завтрак: Овсянка на воде и черешня
Обед: куриный суп с овощами
Полдник: кефир и черешня
Ужин: овощной салат
3-й день
Завтрак: обезжиренный творог и черешня
Обед: отварная телятина и салат
Полдник: черешня
Ужин: рыба с овощами, йогурт
Далее, начинай придерживаться меню первого дня.
Специалисты говорят, что по истечению 7 дней можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Помни, во время диеты нельзя пить алкоголь и кушать продукты, которые не входят в разрешенный перечень. И не забывай пить воду.
Черешневая диета не подходит людям с сахарным диабетом, а так же тем, у кого есть проблемы с почками.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
