Медики дали советы, как избежать сердечных болезней

15-05-2019, 09:16
Медики дали советы, как избежать сердечных болезней
Как помочь сохранить здоровье сердца
985

Борьба с ожирением, диабетом и сидячим образом жизни помогают избежать болезней сердца в любом возрасте, считают ученые.

Медикфорум опубликовал советы сотрудников Британского фонда сердца (BHF), которые могут помочь сохранить здоровье сердца.

После 40 лет – строгий контроль веса и давления. По словам сотрудницы BHF, доктора Эшли Ли, людям, достигшим 40 лет, нужно особенно внимательно следить за своим состоянием — в этом возрасте многие из факторов риска сердечных приступов и инсультов не имеют ярко выраженных, очевидных симптомов.

Поэтому сорокалетним нужно проявлять сознательность и регулярно контролировать вес, артериальное давление, а также уровень холестерина.

Отказ от алкоголя. Британские специалисты отмечают: чтобы избежать болезней сердца, необходимо сокращать количество потребляемого алкоголя, а лучше – исключить его совсем.

«Алкоголь в умеренных дозах разжижает кровь. Отсюда и появляются данные, которые подтверждают его кардиозащитную способность. Тем не менее, мы настаиваем, что спиртное не защищает сердце в том смысле, в котором это делают физические упражнения», — заявила другая сотрудница BHF Морин Тэлбот.

Борьба с ожирением, диабетом и малоподвижностью. Исследование Британского фонда сердца показало, что ожирение, диабет и сидячий образ жизни являются основными причинами роста смертности от болезней сердечно-сосудистой системы в возрасте до 65 лет. Их профилактика является лучшим способом избежать болезней сердца в этот период жизни, утверждают специалисты.

Также для предотвращения кардиологических проблем медики посоветовали:

  • отказаться от курения,
  • сбалансированно питаться, оптимально – в соответствии со средиземноморской диетой,
  • проходить ЭКГ независимо от возраста,
  • регулярно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.

Напомним, Ученые: отсутствие рыбы в рационе опаснее курения.

Ранее Вести-ua.net писали, Чем опасно низкое давление и как его лечить.

Также Вести-ua.net сообщали, Как отличить симптомы после прививки от самого заболевания COVID-19: советы медиков.


Читайте, смотрите...
Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
19:03
Названы области Украины, в которых COVID-статистика ухудшается особенно быстро
34
18:52
В Украине День молодежи перенесли на другую дату
136
18:41
Замглавы Харьковского облсовета выпустили под залог 4,75 млн гривен
186
18:30
Эти знаки зодиака в августе улучшат свое материальное положение
404
18:19
Синоптики назвали дату очередного похолодания в Украине
339
18:08
Названы главные оптимисты по знаку зодиака
363
17:57
Киевский таксист устроил серьезное ДТП
279
17:46
Тихановскую пригласили в Белый Дом раньше Зеленского
312
17:35
Ученые НАН предупредили о возможном росте заболеваемости COVID-19
339
17:24
Цены на АЗС: бензин и дизтопливо подорожали
330
17:13
В Одессе вслед за Киевом произошел взрыв в почтомате
397
17:02
В Киеве сгорел Range Rover популярной блогерши
584
16:51
Киевляне против местных: в Новых Петровцах произошла массовая драка
646
16:40
ПриватБанк признал необоснованным массовое списание денег со счетов клиентов
518
16:29
Средняя зарплата в Украине достигла $532 - Госстат
677
16:18
Эти три знака зодиака вскоре могут возобновить былые отношения
584
16:07
В Японии впервые за сутки выявили более 10 тысяч случаев заражения коронавирусом
496
15:56
Зеленский представил новое командование Генштаба ВСУ
484
15:45
Ученые разработали самое эффективное средство против коронавируса
604
15:34
Дожди и жара будут чередоваться: синоптики дали прогноз на август в Украине
593
15:23
В Минздраве рассказали о введении QR-кодов для вакцинированных и переболевших коронавирусом
591
15:12
Снег в Бразилии: минусовая температура побила 65-летний рекорд
570
15:11
Третья доза вакцины: Ляшко рассказал, когда придется прививаться дополнительно
588
15:00
Землетрясение на Аляске стало самым сильным на континенте с 1964 года
613
14:49
Зеленский дал добро на увеличение численности ВСУ
559
14:38
Как отличить симптомы после прививки от самого заболевания COVID-19: советы медиков
623
14:27
Противостояние Марса и Юпитера: каким знакам зодиака сегодня грозит опасность
773
14:16
В Украине готовят изменения налогов на квартиры и зарплаты
1.1т
14:05
Издевался над животными: что известно об убийце 6-летней девочки на Харьковщине
776
13:54
Ради выживания: украинские педагоги вместо отпуска едут в Польшу
620
13:43
Астрологи назвали знаки зодиака, для которых наступает время исполнения желаний
1.2т
13:32
Кипр усложнил правила въезда для украинских туристов
592
13:21
Стало известно, когда украинцам разрешат снять маски
741
13:10
"Дельта" в Украине: три региона показывают угрожающую тенденцию по заболеваемости
787
12:59
Конкурент Rozetka: на украинский рынок может выйти новый крупный маркетплейс
760
12:48
Лесные пожары в Турции: есть ли среди пострадавших украинские туристы
630
12:37
В ТЦ Киева произошел взрыв почтомата
619
12:26
Цена на газ в Европе приближается к 500 долларам за тысячу кубометров
714
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie