Как не поправиться в отпуске: советы диетолога

11-05-2019, 17:27 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как не поправиться в отпуске: советы диетолога
Что следует делать?
1.1т

Известный диетолог Наталья Макиенко рассказала, как не поправиться во время отпуска.

Так, советами она поделилась на своей странице в Instagram. Во-первых, диетолог порекомендовала питаться только тогда, когда вы действительно чувствуете, что голодны, передает obozrevatel.com.

"Кушать можно все, но только когда вы хотите есть. Мороженое или большой десерт через пол часа после пиццы? Сомневаюсь, что вы правда хотите. Давайте хотя бы через 2 часа?", — сказала Макиенко.

Также эксперт добавила, что если вы хотите во время отпуска употреблять алкогольные напитки (что негативно влияет на вес) — пейте больше воды.

"На каждый алкогольный напиток берите дополнительные стаканы воды (профилактика обезвоживания и помощь организму в поддержании кислотно-щелочного баланса). "Не влазит" столько воды? Ну алкоголь же как-то "влазит". Не хочется столько воды — сокращайте алкоголь", — отметила Макиенко.

Кроме того, диетолог посоветовала завтракать не ранее 09.00, а ужинать — не позднее 21.00. Также употреблять один вид белка в один прием пищи.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
158
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
195
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
431
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
283
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
327
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
311
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
289
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
645
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
388
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.1т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
810
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
847
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
612
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
439
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
470
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.2т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
437
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
793
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
469
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
671
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
549
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
599
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
446
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.2т
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
1.2т
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
484
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
628
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
780
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
544
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
518
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
438
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
699
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
847
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
379
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
2.2т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
427
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie