Названы болезни, возникающие у «полуночников»

7-05-2019, 14:26 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Названы болезни, возникающие у «полуночников»
5 причин лечь спать пораньше
1.2т

За процесс сна в организме отвечает гормон мелатонин. Его выработка зависит от биологических часов и времени суток. Пик выработки гормона приходится на промежуток от 21 до 23 часов. Если в это время не спать, происходит сбой выработки гормона. А от него зависит выработка инсулина, работа иммунной системы и даже профилактика рака. Из-за этого сбоя и возникают следующие 5 болезней полуночников, пишет clutch.ua.

№1 Гипертония
Полуночники на 30% больше склонны к гипертонии - стойкому повышению давления. А все потому, что ночью происходит перезагрузка нервной системы, когда все мышечные волокна (в том числе и сосуды) расслабляются. Если ночью не спать, то полноценный отдых так и не наступает, мышечные волокна не расслабляются, сосуды постоянно находятся в состоянии повышенного тонуса.

№2 Ожирение
Калории, которые мы получаем из пищи за день, ночью преобразуются в гликоген, который печень в течение ночи использует для того, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Но когда гликоген заканчивается, начинают сжигаться жировые клетки. Поэтому во время сна можно худеть, это же поддерживает и метаболизм в организме. Если есть перед сном, то происходит нарушение обмена веществ, а жировые клетки не сжигаются. Как следствие - диабет и лишний вес.

№3 Диабет 2-го типа
Из-за неправильного сна происходит сбой циркадных ритмов - это еще одна причина развития диабета 2-го типа. Метаболизм нарушается, гормоны вырабатываются нерегулярно, появляется инсулинорезистентность.

№4 Депрессия
Из-за нарушения нейрогуморальной регуляции, что провоцирует неправильный режим сна, возникает склонность к тревожным и депрессивным состояниям. Американская ассоциация психологов подтвердила в исследовании, что между обострением неврозов и поздним отходом ко сну есть тесная связь.

№5 Астма
Полуночники чаще болеют обструктивными заболеваниями верхних дыхательных путей. Отчасти это связано с тем, что ночной образ жизни располагает к курению. Однако и некурящие полуночники чаще жаворонков болеют неинфекционными болезнями легких. А все потому, что пик газообмена в легочных тканях приходятся на период от 3 до 5 часов утра. У тех, кто находится в этот период в фазе глубокого сна происходит полное расслабление мышц и максимальное насыщение кислородом. Но для того, чтобы к этому времени быть в фазе глубокого сна, нужно заснуть не позже 23 часов. А у полуночников функция легких снижается, возникают хрипы, одышка и даже возможна астма.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:29
Зеленский собрал СНБО в обновленном составе и озвучил пять важных задач
104
17:11
Китайский гороскоп на апрель: что ждет каждого в следующем месяце
343
16:53
На Закарпатье сотрудники ТЦК отвезли задержанного мужчину к границе, чтобы обвинить в "уклонении"
367
16:35
Аналитики показали карту полета вражеских ракет над Украиной 29 марта
426
16:17
Прогноз погоды на выходные 30-31 марта: термометры покажут рекордные цифры
415
15:59
Россия массированным ударом повредила ТЭС и ГЭС в шести областях, - Шмыгаль
302
15:41
На территории Румынии были найдены фрагменты беспилотника
264
15:23
Европа вернулась в довоенную эпоху, такого не было с 1945 года, - Туск
380
15:06
В МВД назвали количество пострадавших от ночной атаки
362
14:48
Лишь три знака зодиака покорят новые вершины в конце марта
632
14:30
В Бундестаге уверяют, что ввод западных войск в Украину не сделает все страны НАТО сторонами конфликта
699
14:12
Стоимость доллара и евро: свежие курсы в обменных пунктах
557
13:54
Звонят и молчат: что делать в таких случаях
635
13:36
Повышение минимальной зарплаты с апреля: что будет с пенсиями, тарифами и субсидиями
465
13:18
Мобилизация 500 тысяч человек: пересматривается численность определенных воинских частей, - Сырский
441
13:00
Украинские беженцы в Польше: что изменится с 1 июля
628
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
463
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
545
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
495
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
563
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
671
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
627
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
768
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
807
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
437
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
361
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
800
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
659
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
461
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
686
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
1.1т
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
775
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
2.5т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
589
23:11
Расстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.4т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
717
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
2.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie