Кефир является одним из самых полезных продуктов благодаря входящим в его состав витаминам и микроэлементам, однако некоторым категориям людей этот напиток противопоказан.
Как передает Replyua.net, об этом рассказала врач-диетолог Лидия Ионова. Она подчеркнула, что кефир по содержанию кальция превосходит молоко, некоторым людям нужно с осторожностью употреблять этот напиток.
Диетолог рассказала, что кефир производится на основе грибковых культур, поэтому его желательно не употреблять людям, страдающим кандидозом и болезнями желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, диетолог отметила, что также кефир с осторожностью нужно пить тем, кто не переносит лактозу. Однако даже здоровым людям рекомендуется употреблять кефир в ограниченном количестве. Дело в том, что напиток содержит большое количество насыщенных жиров, и при регулярном употреблении кефира повышается угроза развития заболевание сосудов.
«Два выпитых стакана кефира — это 6 граммов жиров. А день человеку требуется около 15 граммов. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно выбирать напиток с наименьшей долей жирности», - рассказала диетолог. Она считает, что для поддержания хорошего самочувствия нужно выпивать всего один стакан кефира раз в 2 дня.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →