Недавно любимая жена Сергея, Снежана, выставила серию соблазнительных кадров со свежей фотосессии, позируя обнаженной и прикрывая стройное тело лишь массивным кожаным блейзером-оверсайз. Так, артистка дополнила женственный образ массивным серебряным ожерельем, аккуратными серьгами и вечерним макичжем с акцентом на глазах, рассказав о тонкостях медитации и ее дисциплине.
По словам Снежаны, первое время наш мозг будет искать множество причин чтобы не медитировать и забивать голову ненужными мыслями. Бороться с ними будет нелегко, но главное - концентрироваться на дыхании. В последствии мы уже сами сможем выбирать о чем думать, а от каких мыслей избавиться.
Наш мозг найдёт 1007 причин не садиться медитировать!!!
И даже, если вы заставили себя сесть, он будет валить на вашу голову сотни ненужных, бесполезных, отвлекающих, изнуряющих мыслей.
Но ДИСЦИПЛИНА - это регулярная тренировка для нашего тела и мозга!
Мы садимся и концентрируемся на дыхании. Мы концентрируемся на дыхании. Мы концентрируемся на дыхании....
Наш Мозг говорит- Хватит. Я так не привык. Мне тяжело.
И подбрасывает нам новые мысли ( Про картошку, про ужин, про боль в спине, про вчера, про завтра и т.д.)
Но мы КОНЦЕНТРИРУЕМСЯ НА ДЫХАНИИ!!!
И, спустя несколько дней, Мозг становится послушнее, затем ещё послушнее, затем ещё и ещё.
И мы выходим на то, что мы сами решаем, о чём нам думать, о чём не думать. В какую мысль вовлекаться, в какую нет.
Мы разрешаем или не разрешаем.
Пока мы живы, мысли постоянно будут приходить к нам в голову. Но только нам решать- останется она и я её обдумаю или - Что за чушь? Давай До Свидания
Поэтому на первом этапе да, мы себя иногда заставляем сесть в Медитацию. Мы заставляем себя начать тренировку нашего Мозга.
Он всегда будет думать мысли. Но качество этих мыслей, а в последствии качество жизни- зависит от нас."
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →