Начните есть два яйца в день: девять изменений произойдут в вашем теле

23-02-2019, 11:03 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Начните есть два яйца в день:  девять изменений произойдут в вашем теле
18.2т

По составу куриные яйца совершенно уникальны. Рекомендуемая доза составляет от двух до трех яиц в день, исходя из последних исследований, пишетgood-day.su.

Первое, с чего нужно начать, если вы хотите похудеть

Если у вас есть привычка есть яйца на завтрак, вы должны знать, что это даст вам большое количество энергии и калорий, что поможет вам избавиться от лишнего жира, основанного на недавних исследованиях в Великобритании.

Повышение абсорбции кальция по применению витамина D

В большинстве случаев люди предпочитают есть одно вареное яйцо, а не принимать одну ложку свежего рыбьего жира. Ученые, которые работают в пищевой промышленности, утверждают, что употребление яиц может увеличить количество витамина D. Витамин D укрепляет ваши зубы и кости, а также улучшает реальную абсорбцию кальция.

Мозг находится под постоянной защитой холина

Употребляя два яйца каждый день, вы предоставляете организму необходимое количество фосфолипидов. Если вам не хватает таких витаминов, вы можете столкнуться с короткой и в более тяжелых случаях долговременной потерей памяти.

Более медленное старение

Почти 90% женщин в возрасте от 35 до 40 лет уменьшили количество морщин на лице в результате ежедневного употребления яиц. Это соответствует самому последнему исследованию, опубликованному в журнале здравоохранения Нидерландов.

Употребление яиц помогает женщинам забеременеть

Витамины B очень важны, когда речь идет о половых гормонах. Витамин B9 помогает в процессе образования нервной трубки, а также красных кровяных телец, и в результате это снижает опасность потенциальной умственной отсталости. Одно яйцо содержит 7 мг этого специфического витамина B9.

Лютеин защищает ваше зрение

Куриные яйца довольно богаты лютеином, одним из самых важных веществ, которые отвечают за четкое и ясное зрение, основываясь на недавних исследованиях, проведенных в США. Любой недостаток лютеина в вашем теле может уменьшить ваше зрение и вызвать вредные осложнения.

Защищайте ваши волосы, печень и кожу с использованием комплекса витаминов В

Фосфолипиды, присутствующие в яйцах, стимулируют выведение токсинов из областей печени. Кроме того, витамин B12 и биотин являются жизненно важными элементами для вашей кожи и восстановления волос.

Снижение шансов на злокачественность

Женщины, которые регулярно употребляют яйца на 15% реже страдают от злокачественности молочной железы из-за того, что холин снижает риск развития злокачественных новообразований и является важной частью мозга.

Уменьшите опасность сердечно-сосудистых заболеваний

Из-за большого количества фосфатидов холестерина [обнаруженного в куриных яйцах], опасность сердечно-сосудистых заболеваний может сохраняться в равновесии. Вы должны понимать, что это не наносит вреда здоровью; напротив, это фактически снижает уровень холестерина в вашем организме. Яйца довольно богаты омега-3-кислотами, что фактически снижает количество триглицеридов в крови; таким образом, снижая опасность сердечно-сосудистых заболеваний.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
160
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
232
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
610
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
495
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
953
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
443
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
2.8т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
477
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
547
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
662
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
474
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
469
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
902
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
1.8т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
564
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
503
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
600
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
693
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
498
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.5т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
660
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
558
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
622
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
926
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
516
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
610
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
924
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
520
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.2т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
484
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
909
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.5т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
588
08:36
По образцу "Плана Маршалла": Зеленский призвал создать коалицию восстановления Украины
625
08:08
Европарламент отклонил вотум недоверия Урсуле фон дер Ляйен
664
07:41
Названы знаки зодиака, которые обязательно встретят настоящую любовь до конца июля
1.2т
07:12
31-летний мужчина предрекает войну и уже запасается едой на годы вперед
3.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie