Начните есть два яйца в день: девять изменений произойдут в вашем теле

Инна Волева, Вести-UA.net
23-02-2019, 11:03
Начните есть два яйца в день:  девять изменений произойдут в вашем теле
17.5т

По составу куриные яйца совершенно уникальны. Рекомендуемая доза составляет от двух до трех яиц в день, исходя из последних исследований, пишетgood-day.su.

Первое, с чего нужно начать, если вы хотите похудеть

Если у вас есть привычка есть яйца на завтрак, вы должны знать, что это даст вам большое количество энергии и калорий, что поможет вам избавиться от лишнего жира, основанного на недавних исследованиях в Великобритании.

Повышение абсорбции кальция по применению витамина D

В большинстве случаев люди предпочитают есть одно вареное яйцо, а не принимать одну ложку свежего рыбьего жира. Ученые, которые работают в пищевой промышленности, утверждают, что употребление яиц может увеличить количество витамина D. Витамин D укрепляет ваши зубы и кости, а также улучшает реальную абсорбцию кальция.

Мозг находится под постоянной защитой холина

Употребляя два яйца каждый день, вы предоставляете организму необходимое количество фосфолипидов. Если вам не хватает таких витаминов, вы можете столкнуться с короткой и в более тяжелых случаях долговременной потерей памяти.

Более медленное старение

Почти 90% женщин в возрасте от 35 до 40 лет уменьшили количество морщин на лице в результате ежедневного употребления яиц. Это соответствует самому последнему исследованию, опубликованному в журнале здравоохранения Нидерландов.

Употребление яиц помогает женщинам забеременеть

Витамины B очень важны, когда речь идет о половых гормонах. Витамин B9 помогает в процессе образования нервной трубки, а также красных кровяных телец, и в результате это снижает опасность потенциальной умственной отсталости. Одно яйцо содержит 7 мг этого специфического витамина B9.

Лютеин защищает ваше зрение

Куриные яйца довольно богаты лютеином, одним из самых важных веществ, которые отвечают за четкое и ясное зрение, основываясь на недавних исследованиях, проведенных в США. Любой недостаток лютеина в вашем теле может уменьшить ваше зрение и вызвать вредные осложнения.

Защищайте ваши волосы, печень и кожу с использованием комплекса витаминов В

Фосфолипиды, присутствующие в яйцах, стимулируют выведение токсинов из областей печени. Кроме того, витамин B12 и биотин являются жизненно важными элементами для вашей кожи и восстановления волос.

Снижение шансов на злокачественность

Женщины, которые регулярно употребляют яйца на 15% реже страдают от злокачественности молочной железы из-за того, что холин снижает риск развития злокачественных новообразований и является важной частью мозга.

Уменьшите опасность сердечно-сосудистых заболеваний

Из-за большого количества фосфатидов холестерина [обнаруженного в куриных яйцах], опасность сердечно-сосудистых заболеваний может сохраняться в равновесии. Вы должны понимать, что это не наносит вреда здоровью; напротив, это фактически снижает уровень холестерина в вашем организме. Яйца довольно богаты омега-3-кислотами, что фактически снижает количество триглицеридов в крови; таким образом, снижая опасность сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, Побочная реакция на вакцины: в чем разница прививок от гриппа и COVID-19.

Ранее Вести-ua.net писали, Как покрасить яйца на Пасху: названы лучшие способы.

Также Вести-ua.net сообщали, В Донецке начали минировать мосты: раскрыт план оккупантов.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
17:34
Киев готовят к выходу из "красной" зоны карантина – Радуцкий
1
17:23
В Кремле готовятся к отключению России от платежных систем Visa и MasterCard
178
17:12
Блокировка переводов с карты на карту: в НБУ рассказали, когда потребуют справку
284
17:01
Страны G7 и ЕС обратились к РФ из-за Украины
278
16:50
В Китае установили первый в мире светофор для верблюдов
191
16:39
Декларации о доходах: в "Слуге народа" рассказали о новом законопроекте
373
16:28
Цены на продукты: что ждет покупателей перед Пасхой
313
16:17
В Украине начались перебои с продажей бензина на АЗС
426
16:06
В Киеве приостановили прием документов детей в первые классы
372
15:55
Обман пенсионеров: как не стать жертвой мошенников
714
15:44
Украинцам пообещали крупные штрафы за нарушение самоизоляции
495
15:33
Масло и молоко стали лидерами среди продуктов по количеству подделок
478
15:22
В Киеве уже более 60% домов оставили без отопления
429
15:11
В Раде могут отменить повышение тарифов на электроэнергию
507
15:00
В Кабмине нашли оригинальный способ снизить тарифы на газ
617
14:49
В Украине могут появиться филиалы лучших в мире иностранных вузов
486
14:38
Годовой тариф на газ: как формируется цена
662
14:27
Обиженный мужчина после ссоры сжег авто знакомой
634
14:16
Вакцинация против коронавируса в Украине: кто какой препарат получит
644
14:05
Для этих знаков зодиака некоторые дни апреля могут быть опасными
855
13:54
В Украине сокращается уровень госпитализаций пациентов с коронавирусом
700
13:43
Степанов пообещал поставки вакцин Pfizer уже на этой неделе
648
13:32
В России призвали США держаться подальше от Крыма
1.1т
13:21
Украина вышла на пик третьей волны коронавируса - Степанов
792
13:10
В Киеве мошенники выманили у пенсионерки полмиллиона гривен
746
12:59
В апреле прекратился рост цен на ряд продуктов
798
12:48
В Киеве произошли три ДТП с опрокидыванием автомобилей
12:37
В Украину на днях ворвется серьезное похолодание
892
12:26
В Одессе горел и дымился 25-этажный жилой комплекс
926
12:15
В Киеве за день втрое выросла заболеваемость COVID-19
926
12:04
Обязательный техосмотр: всех покупателей б/у авто обяжут за 10 дней пройти ТО
1.1т
11:53
Черты характера знаков зодиака, которые практически никогда не освещаются в гороскопах
998
11:42
Стягивания войск РФ к границе: созвано заседание комиссии Украина-НАТО
11:31
В Одессе на Дерибасовской со здания упал огромный кусок карниза
889
11:20
В Украине стартует кампания по вакцинации препаратом Sinovac
899
11:09
Локдаун в Киеве: вагоны метро полностью заполнены, проверяющих уже нет
1.1т
10:58
В Днепре обнаружили тело месячного ребенка
10:47
Доллар дорожает: НБУ рассчитал новый курс валют
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie