Врачи подсказали, как укрепить здоровье в сезон простуд

Влад Максимов, Вести-UA.net
21-10-2018, 05:36
1.2т

Сезон острых респираторных инфекций в Украине официально можно считать открытым: как подготовить организм, чтобы не свалиться с простудой в постель.

Что делает людей особенно уязвимыми перед вирусами в сезон простуд-практикующие врачи назвали пять факторов, которые сильнее всего ослабляют иммунитет, пишет Хвыля.

Отряд самых опасных врагов иммунитета возглавило курение. Специалисты поясняют: никотин, смолы и другие вещества табачного дыма серьезно истощают иммунную систему – ее организм использует как защитный ресурс в борьбе именно с ними, а не с вирусами. Поэтому курильщики заболевают первыми.

Вторым по степени тяжести вреда идет неправильное питание. Научные исследования свидетельствуют, что современные люди недобирают витаминов, так как их рацион обеднен свежими и растительными продуктами. В то же время поедается много консервантов и красителей, — между тем эти вещества способствуют уничтожению иммунных клеток.

Фактор третий — стрессы. В организме из-за стресса активизируется выработка гормона кортизола, который влияет на ухудшение работы иммунной системы. Кроме того, иммунную систему угнетает физическое перенапряжение.

Также удар по иммунитету наносит бесконтрольный прием лекарственных препаратов. Мало кто обращается за обследованием к врачам при каждом недомогании, — чаще люди занимаются самодиагностикой и сами же решают, какое лекарство они будут принимать. Но эксперты предостерегают, что подобное самолечение может привести к тому, что иммунная система практически перестанет работать.

При первых симптомах простудных инфекций терапевты рекомендуют обильное питье, позволяющее быстрее «вымыть» патогены и токсины из организма.

Заболевшему человеку очень важно налегать на питье. Жидкость не дает инфекции задерживаться в полости рта и в желудке, и очищает клетки от отходов, образующихся в процессе борьбы организма с вирусами.

В частности, при первых симптомах недомогания полезно пить теплое молоко с минеральной водой — это одно из самых эффективных средств от першения в горле и кашля. Нужно смешать в равных количествах теплое молоко и подогретую щелочную минеральную воду, в случае сильного раздражения в горле можно добавить кусочек сливочного масла. Такой напиток облегчает болезненные ощущения,

способствует отхождению мокроты.

Также специалисты рекомендуют при простуде пить напиток из шиповника, который снабдит организм большим количеством витамина С. Питье из шиповника дает мочегонный и желчегонный эффект.

Еще один напиток: клюквенно-брусничный морс. По словам экспертов, он проявляет мочегонное и противовоспалительное действие, а также обладает бактерицидным свойством. В тех случаях, когда человеку нужно быстро согреться, незаменимым окажется глинтвейн.

Кроме того, простудившимся может помочь и компот из сухофруктов. Сушеные фрукты сохраняют в себе огромное количество ценных микроэлементов, содержащихся в свежих, и отвар из сухофруктов станет прекрасным средством активизировать иммунную систему в борьбе с вирусами.

Внимание очень важно! Медики предупреждают: не надо добавлять мед и лимон в очень горячие напитки, — только в остуженные и теплые. Иначе полезные вещества этих продуктов станут вредными.

Напомним, "Холмы Луны" и другие признаки, указывающие на ловеласов.

Ранее Вести-ua.net писали, Туризм по справке: что такое "паспорт иммунитета" и как он изменит человечество.

Также Вести-ua.net сообщали, Названы причины, почему украинцы стали реже тестироваться на COVID-19.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
20:25
Харьковчане пожаловались на "скорые" и самострои, Зеленский предложил спросить с мэра
84
20:14
Нам страшно и холодно: 6-летняя девочка вызвала полицию, спасла себя и 6-месячную сестру
219
20:03
Цена "евроблях": в Раде назвали новую стоимость растаможки
447
19:57
Гороскоп на 23 января для 12-ти знаков зодиака
321
19:46
Доставили в больницу с ожогами: в Тернополе обстреляли ребенка, катавшегося на санках возле школы
214
19:35
Въезд в Украину из "красной" и "зеленой" зон: что изменилось за неделю
248
19:24
Субсидии в Украине: помощь достанется не всем
254
19:13
Гороскоп Павла Глобы на 23 января для разных знаков зодиака
495
19:02
Как исправить собственную кредитную историю и узнать не оформил ли займ кто-то чужой
266
18:51
Зеленский инициировал проверку всех домов престарелых в стране
252
18:40
В Японии на фоне пандемии выросло количество самоубийств
256
18:29
Погода на выходные: в Украине резко потеплеет
288
18:18
Встреча советников лидеров "нормандской четверки" не состоится
283
18:07
Подорожание товаров и услуг в Украине будет происходить быстрее, чем в 2020 году
319
17:56
В. Кулик: Регионы будут все больше противостоять правительству и президенту
348
17:45
Гороскоп на 23 января по картам таро для всех знаков зодиака
584
17:34
Погода в феврале: синоптик рассказал, стоит ли ждать снега и морозов
407
17:23
Украинцам стало тесно в старых квартирах: откуда берутся деньги на новое жилье
437
17:12
Илон Маск объявил конкурс на 100 млн долларов
490
17:01
Локдаун в Украине: экс-министр объяснила снижение заболеваемости COVID-19
334
16:50
Эксперты назвали самые популярные в Украине марки электромобилей с пробегом
335
16:39
Ю. Витренко: субсидии угнетают человеческое достоинство и пагубно влияют на психику
632
16:28
Обрушившийся на Майдане потолок перехода был построен к Евро-2012
402
16:17
В Киеве за день выявили 507 новых случаев коронавируса
395
16:06
Гороскоп на февраль 2021 для всех знаков зодиака
824
15:55
Заболеваемость COVID-19 в Украине в пять раз превысила норму
376
15:44
23 января будет днем траура на государственном уровне
471
15:33
Китайская вакцина от коронавируса оказалась эффективна лишь на 50%
450
15:22
В Украине отмечают День Соборности: история и традиции праздника
371
15:11
В сети показали видео кортежа из не менее десяти "Гелендвагенов"
594
15:00
Российские космонавты снова обнаружили трещину на МКС
443
14:49
Названы знаки зодиака, для которых 2021 год станет не очень удачным
832
14:38
Зеленский прибыл в Харьков из-за пожара в доме престарелых
450
14:27
Налог на жилье: сколько придется заплатить в 2021 году
1.4т
14:16
Т. Креминь: Украинский может стать официальным языком Евросоюза
574
14:05
Япония официально опровергла слухи об отмене летней Олимпиады-2020
401
13:54
Цены выросли: в Украине дорожает жилье
643
13:43
Пришла пора принять это тяжелое решение: LG покидает рынок смартфонов
555
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie