Врачи подсказали, как укрепить здоровье в сезон простуд

21-10-2018, 05:36 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Врачи подсказали, как укрепить здоровье в сезон простуд
1.4т

Сезон острых респираторных инфекций в Украине официально можно считать открытым: как подготовить организм, чтобы не свалиться с простудой в постель.

Что делает людей особенно уязвимыми перед вирусами в сезон простуд-практикующие врачи назвали пять факторов, которые сильнее всего ослабляют иммунитет, пишет Хвыля.

Отряд самых опасных врагов иммунитета возглавило курение. Специалисты поясняют: никотин, смолы и другие вещества табачного дыма серьезно истощают иммунную систему – ее организм использует как защитный ресурс в борьбе именно с ними, а не с вирусами. Поэтому курильщики заболевают первыми.

Вторым по степени тяжести вреда идет неправильное питание. Научные исследования свидетельствуют, что современные люди недобирают витаминов, так как их рацион обеднен свежими и растительными продуктами. В то же время поедается много консервантов и красителей, — между тем эти вещества способствуют уничтожению иммунных клеток.

Фактор третий — стрессы. В организме из-за стресса активизируется выработка гормона кортизола, который влияет на ухудшение работы иммунной системы. Кроме того, иммунную систему угнетает физическое перенапряжение.

Также удар по иммунитету наносит бесконтрольный прием лекарственных препаратов. Мало кто обращается за обследованием к врачам при каждом недомогании, — чаще люди занимаются самодиагностикой и сами же решают, какое лекарство они будут принимать. Но эксперты предостерегают, что подобное самолечение может привести к тому, что иммунная система практически перестанет работать.

При первых симптомах простудных инфекций терапевты рекомендуют обильное питье, позволяющее быстрее «вымыть» патогены и токсины из организма.

Заболевшему человеку очень важно налегать на питье. Жидкость не дает инфекции задерживаться в полости рта и в желудке, и очищает клетки от отходов, образующихся в процессе борьбы организма с вирусами.

В частности, при первых симптомах недомогания полезно пить теплое молоко с минеральной водой — это одно из самых эффективных средств от першения в горле и кашля. Нужно смешать в равных количествах теплое молоко и подогретую щелочную минеральную воду, в случае сильного раздражения в горле можно добавить кусочек сливочного масла. Такой напиток облегчает болезненные ощущения,

способствует отхождению мокроты.

Также специалисты рекомендуют при простуде пить напиток из шиповника, который снабдит организм большим количеством витамина С. Питье из шиповника дает мочегонный и желчегонный эффект.

Еще один напиток: клюквенно-брусничный морс. По словам экспертов, он проявляет мочегонное и противовоспалительное действие, а также обладает бактерицидным свойством. В тех случаях, когда человеку нужно быстро согреться, незаменимым окажется глинтвейн.

Кроме того, простудившимся может помочь и компот из сухофруктов. Сушеные фрукты сохраняют в себе огромное количество ценных микроэлементов, содержащихся в свежих, и отвар из сухофруктов станет прекрасным средством активизировать иммунную систему в борьбе с вирусами.

Внимание очень важно! Медики предупреждают: не надо добавлять мед и лимон в очень горячие напитки, — только в остуженные и теплые. Иначе полезные вещества этих продуктов станут вредными.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
07:36
"Маятник" войны может "качнуться" против России - эксперт
170
07:14
14-летний киевлянин распространял детское порно: его вычислила киберполиция
202
23:11
Кого из Зодиаков накроет чувственная волна: гороскоп любви на апрель
723
22:43
В США продают России спутниковые снимки для ударов по Украине - The Atlantic
660
22:19
"Путин уже не тот", - в ГУР назвали сигналы для союзников РФ после "выборов" там
764
22:03
Синоптик предупредила о дождях и мокром снеге и назвала дату потепления
620
21:58
РФ применяет новую тактику ударов по Украине: в Силах обороны назвали, куда целится враг
643
21:33
Правительство создаст группы для поиска пропавших без вести во время войны: что известно
420
21:14
ЦИК России объявил о победе Путина и показал дикие результаты
560
20:56
Трамп обозвал Зеленского "выдающимся продавцом"
756
20:41
Почему нельзя сидеть на столе: древняя примета предупреждает
465
20:18
"Даже после Путина Россия будет угрожать Европе" , - глава МИД Латвии
449
20:01
Новый церковный календарь на апрель: когда будет Вход Господень в Иерусалим
793
19:52
Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта: кого из знаков зодиака ждут новые возможности
1.5т
19:34
На Закарпатье в Тисе пограничники обнаружили тело 33-летнего харьковчанина
471
19:16
Самовольное оставление части: сколько дел уже открыто в Украине
933
18:58
Троица в 2024 году: что нужно знать о празднике
543
18:40
Удары дронов по российским НПЗ вызвали рост цен на газ в Европе
539
18:22
Не остаться без выплат: что нужно знать украинцам за границей
622
18:05
Военные НАТО уже давно в Украине и выполняют задачи – El Pais
554
17:47
Избиение парня в ТЦК на Закарпатье: военные уверяют, что "никакой физической силы не применяли"
653
17:29
Выборы в России: 5 выводов, которые можно сделать после оглашения победы Путина
628
17:11
Гороскоп таро с 18 по 24 марта: кого ждут положительные эмоции, а кого конфликты
1.5т
16:53
Рейд на территории РФ: в РДК назвали цель операции
617
16:35
"Режим тишины" во время Олимпийских игр: Путин отверг инициативу Макрона
993
16:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.3т
15:59
Синоптик назвала дату, когда в Украину вернется весеннее тепло
15:41
В Раде пытаются перекрыть лазейку для "уклонистов": что предлагают нардепы
870
15:23
В Раде рассказали, собираются ли штрафовать "уклонистов" на 200 тысяч гривен
15:06
Любовный гороскоп с 18 по 24 марта: кого ждет романтический период
14:48
Повторная комиссия для лиц с инвалидностью: кого именно хотят заставить заново пройти ВВК
2.9т
14:30
В Румынии построят крупнейшую в Европе базу НАТО
498
14:12
Обменные пункты выставили новые курсы валют в начале недели
775
13:54
Характер по дате рождения: как цифры влияют на судьбу
1.4т
13:36
Выборы в США: продолжит ли Вашингтон помогать Украине в случае победы Трампа
790
13:18
Прогноз погоды на неделю: синоптик пообещал украинцам температурные качели
549
13:00
В России озвучили результат "выборов", сколько процентов голосов досталось Путину
1.1т
12:42
Боеприпасы для Украины нашлись у союзников Путина, - WSJ
976
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie