Ученые назвали продукты, которые можно есть по ночам

21-10-2018, 20:22 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Ученые назвали продукты, которые можно есть по ночам
2.6т

Если жизнь складывается так, что приходится перекусывать по ночам, обратите внимание на эти продукты. Их употребление не портит ни сон, ни фигуру.

В частности, научные специалисты рекомендуют тем, кто открывает ночью холодильник, держать там белое мясо птицы – к примеру, ту же куриную куртку, пишет Хроника.

Такое мясо содержит триптофан, называемый также аминокислотой хорошего настроения.

При его дефиците у человека появляются проблемы со сном, с сосудами и сердцем,

Также можно смело употреблять ночью кефир – этот продукт эффективно утоляет голод и улучшает пищеварение, можно не бояться прибавить в весе.

Еще один не калорийный, при этом полезный, насыщенный витаминами продукт, подходящий для ночного перекуса, - тыква.

Не станет большой нагрузкой для пищеварения в ночное время рыба. Большинство сортов рыбы содержит витамин B6, необходимый для синтезирования в организме мелатонина, гормона сна.

Куриные яйца обладают сбалансированным составом, они быстро утоляют голод и не перегружают желудок. Кроме того, яйца помогают бороться с кислотным рефлюксом, симптомом которого является изжога, не дающая спокойно спать.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
11:50
Непогода усложнила движение в Хмельницком: дороги превратились в катки
165
11:32
Победа Путина на "выборах": что ждет Россию и к чему готовиться Украине
406
11:14
Гороскоп на 19 марта по картам таро: что интересного принесет вторник
365
10:56
Эксперт объяснил, что такое "санитарная зона" в Украине по мнению Путина
803
10:38
Экстрасенс назвала условие окончания войны в Украине: когда это может произойти
602
10:20
Переселенцы смогут получить до 18 тысяч гривен субсидии на аренду жилья - проект постановления Кабмина
284
10:02
"Нам нужно больше людей": сенатор США призвал набрать в ВСУ украинскую молодежь
631
09:44
Мобилизация в "бусики": адвокат рассказал, что "светит" работникам ТЦК за похищение мужчин на улицах
824
09:26
Гороскоп на 19 марта: прогноз для всех знаков зодиака
822
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 61 боевое столкновение, - Генштаб
293
08:57
Украина может выпускать по НПЗ РФ до 60 дронов за ночь, - Bild
351
08:34
Донбассом не ограничится: эксперт объяснил, где Путин остановит свои армии
1.7т
07:58
"Выборы без выбора", - в МИД Германии раскритиковали "переизбрание" Путина
385
07:36
"Маятник" войны может "качнуться" против России - эксперт
590
07:14
14-летний киевлянин распространял детское порно: его вычислила киберполиция
407
23:11
Кого из Зодиаков накроет чувственная волна: гороскоп любви на апрель
843
22:43
В США продают России спутниковые снимки для ударов по Украине - The Atlantic
774
22:19
"Путин уже не тот", - в ГУР назвали сигналы для союзников РФ после "выборов" там
925
22:03
Синоптик предупредила о дождях и мокром снеге и назвала дату потепления
697
21:58
РФ применяет новую тактику ударов по Украине: в Силах обороны назвали, куда целится враг
738
21:33
Правительство создаст группы для поиска пропавших без вести во время войны: что известно
482
21:14
ЦИК России объявил о победе Путина и показал дикие результаты
671
20:56
Трамп обозвал Зеленского "выдающимся продавцом"
897
20:41
Почему нельзя сидеть на столе: древняя примета предупреждает
531
20:18
"Даже после Путина Россия будет угрожать Европе" , - глава МИД Латвии
509
20:01
Новый церковный календарь на апрель: когда будет Вход Господень в Иерусалим
859
19:52
Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта: кого из знаков зодиака ждут новые возможности
1.7т
19:34
На Закарпатье в Тисе пограничники обнаружили тело 33-летнего харьковчанина
529
19:16
Самовольное оставление части: сколько дел уже открыто в Украине
18:58
Троица в 2024 году: что нужно знать о празднике
601
18:40
Удары дронов по российским НПЗ вызвали рост цен на газ в Европе
590
18:22
Не остаться без выплат: что нужно знать украинцам за границей
676
18:05
Военные НАТО уже давно в Украине и выполняют задачи – El Pais
599
17:47
Избиение парня в ТЦК на Закарпатье: военные уверяют, что "никакой физической силы не применяли"
699
17:29
Выборы в России: 5 выводов, которые можно сделать после оглашения победы Путина
680
17:11
Гороскоп таро с 18 по 24 марта: кого ждут положительные эмоции, а кого конфликты
1.6т
16:53
Рейд на территории РФ: в РДК назвали цель операции
662
16:35
"Режим тишины" во время Олимпийских игр: Путин отверг инициативу Макрона
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie