Как уснуть за две минуты: секретная методика армии США

5-09-2018, 23:47 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как уснуть за две минуты: секретная методика армии США
8.2т

В сети раскрыли секретную методику, которую используют в армии США для того, чтобы уснуть за 120 секунд.

Эта техника была разработана, чтобы уберечь военных пилотов от ошибок, вызванных утомлением. Применяя ее, солдаты могли уснуть даже на поле боя, пишут "Факты".

В комплекс приемов входят релаксация мышц, размеренное дыхание и визуализация:

1. Прежде всего необходимо расслабить мускулы лица — в том числе язык, нижнюю челюсть и мышцы вокруг глаз.

2. Затем опустить плечи так низко, как это только возможно, расслабить верхнюю и нижнюю часть рук, расположив их свободно вдоль тела.

3. Сосредоточиться на медленном дыхании. Сделать выдох, расслабить грудную клетку, живот, мышцы ног — начиная с бедер и до стоп.

4. После того как тело расслабилось, переходите к полному очищению сознания, избавляясь от любых мыслей. Для этого есть три возможных варианта — выбирайте тот, который подходит лично вам. Первый: вы представляете себе, что лежите в лодочке на тихом озере, и над вами ничего, кроме ясного голубого неба. Второй: вы лежите в черном бархатном гамаке в совершенно темной комнате. И, наконец, вы можете попробовать повторять про себя: "Не думай, не думай, не думай" — пока не уснете.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
125
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
365
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
434
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
307
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
763
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
448
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
625
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
498
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
378
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
425
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
893
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
392
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
728
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
430
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
613
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
488
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
554
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
417
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
987
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
449
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
597
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
979
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
754
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
515
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
485
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
426
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
651
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
837
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
356
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.8т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
406
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
1.1т
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.3т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
414
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
705
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
923
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
727
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie