Почему нужно спать в прохладной комнате

19-08-2018, 10:13 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Почему нужно спать в прохладной комнате
1.4т

Ученые выяснили, что сон при прохладной температуре положительно влияет на организм и улучшает обмен веществ, пишут Подробности.

В организме есть два вида жира: белый и бурый. Белый - это запас калорий. А бурый обеспечивает генерацию тепла. Бурая жировая ткань развита у новорождённых. Она помогает им сохранять тепло, но с возрастом мы теряем большую часть этих тканей.

В отличие от белого жира, в котором хранится запас калорий, бурый жир помогает сжигать калории.

Исследователи из Национальных институтов здоровья США выяснили, что можно повысить уровень бурого жира в организме, если спать в прохладной комнате.

Ученые провели такой эксперимент: пять здоровых участников в течение четырех месяцев спали в условиях с контролируемой температурой. Количество употребляемых ими калорий также учитывалось. В течение первого месяца во время сна поддерживалась нейтральная температура 24 °C. В следующий месяц ее снизили до 19 °C, затем снова повысили до нейтральной. А в последний месяц температуру подняли до 27 °C.

Оказалось, что прохладная температура значительно влияет на организм. Всего через месяц сна в прохладной комнате запасы бурого жира в организме участников увеличились почти вдвое. А это в свою очередь улучшило их чувствительность к инсулину. Эта характеристика показывает, насколько хорошо организм усваивает глюкозу. При пониженной чувствительности к инсулину возрастает риск развития диабета.

Также в этот месяц участники сжигали больше калорий в течение дня. Но как только они снова стали спать при повышенной температуре, все изменения сошли на нет. Содержание бурых жировых тканей вернулось к той же отметке, что и до эксперимента.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
145
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
199
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
260
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
460
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
326
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
431
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
233
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
579
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
636
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
293
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
287
11:21
В Кривом Роге полицейский стрелял в "уклониста" после того, как тот ударил его отверткой
1.7т
11:02
Новый ультиматум Трампа: пойдет ли Путин на уступки
399
10:43
Какому знаку зодиака повезет 15 июля: прогноз астрологов
498
10:24
В Украине выросли зарплаты: на каких работах хорошо платят
540
10:05
Жара не уходит: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
281
09:46
Военный аналитик спрогнозировал, какую тактику будут использовать россияне в ближайшее время
401
09:27
Гороскоп на 15 июля для всех знаков зодиака
560
09:08
В Сенате отложили продвижение законопроекта о санкциях против РФ
435
08:57
Трамп отправит Украине 17 систем Patriot
342
08:34
Гороскоп на 15 июля для всех Зодиаков
848
08:13
Свириденко назвала главные задачи на посту премьера: когда объявят состав Кабмина
605
07:58
Выгодно ли ездить на электромобиле: эксперты подсчитали цену зарядки
1.1т
07:36
Фицо "уговорили" поддержать новый пакет санкций ЕС, но теперь его блокирует Мальта — СМИ
537
07:14
Выбрасывать нельзя: священник сказал, что делать со старым крестом с могилы
1.9т
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
3.1т
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
500
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
514
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
551
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
862
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
631
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
632
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
1.4т
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
528
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
726
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
502
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
913
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie