Если вы решите вести здоровый образ жизни, то первым делом вам порекомендуют исключить из рациона алкоголь. Действительно, пиво и крепкие напитки негативно влияют на метаболизм, печень и добавляют калорий. А вот вино, напротив, полезно для здоровья, особенно это касается женщин, пишет lifter со ссылкой на The Powerful Mind.
Красное вино, сделанное из красного и фиолетового винограда, наиболее полезно. Это связано с тем, что красный и фиолетовый виноград имеют самую большую питательную ценность. И употребление вина в умеренных количествах, а именно, стакан в день, может улучшить общее состояние здоровья.
Вот 9 причин, почему вы должны пить вино каждый день:
- Укрепление памяти.
Вино разжижает сгустки крови и уменьшает воспаление кровеносных сосудов. Оба этих симптома связаны с потерей памяти или снижением мыслительной способности. В исследовании, где пожилые участники выпивали бокал вина в день, а другие - нет, те, кто пил вино, набрали больше баллов по викторинам, чем не любители этого напитка.
- Снижение риска сердечных заболеваний.
Поскольку вино предотвращает свертывание крови и уменьшает воспаление, оно также уменьшает риск сердечных заболеваний. Умеренное употребление этого напитка снижает кровяное давление и минимизирует вероятность сердечного приступа.
- Укрепление иммунной системы.
Красное вино содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают предотвратить инфекции мочевых путей, бактериальные инфекции в кишечнике, пищевые отравления и язвы. Оно также может помочь предотвратить некоторые виды рака желудка.
- Уменьшение риска развития рака яичников.
Женщины, которые выпивают бокал вина в день, значительно сокращают свои шансы на рак яичников на пятьдесят процентов. Вино, особенно красное, содержит фитоэстрогены, которые обладают противораковыми свойствами. Они не только помогают предотвратить рак яичников, но, вероятно, и рак молочной железы.
- Предотвращение остеопороза.
Остеопороз представляет угрозу для пожилых людей, особенно для стареющих женщин. Бокал вина в день поможет укрепить кости и борется с остеопорозом или низкой плотностью костей.
- Увеличение уровня эстрогена.
Низкий уровень эстрогенов ведет к болезням, таким, как синдром поликистозных яичников, эндометриоз, связанные с гормонами или раковые заболевания. Вино увеличивает уровень эстрогена, который минимизирует последствия этих состояний или уберегает от диагнозов.
Низкий уровень эстрогенов также способствует увеличению веса, угревой сыпи и агрессивности. Один бокал вина в день повысит уровень эстрогена и поможет похудеть, очистить кожу и сбалансировать ваше настроение.
- Помощь при менопаузе.
Поскольку эстроген напрямую связан с менопаузой, выпить бокал вина в день поможет уменьшить или облегчить симптомы, вызванные падением производства эстрогенов. Также вино поможет предотвратить рак яичников и диабет - вероятность которых увеличивается после менопаузы.
Вино помогает предотвратить резистентность к инсулину у некоторых пациентов, что сводит к минимуму вероятность диабета 2 типа.
- Сбалансирование уровня сахара в крови.
Выпивать бокал вина - особенно красное вино - за ужином может помочь вашему телу переработать сахар. Это поможет снизить вероятность диабета 2 типа и снизит воспаление, которое возникает при холестерине и артрите.
- Уменьшение артритной боли.
Бокал вина в день может помочь уменьшить симптомы боли при артрите. Вино, особенно красное, помогает уменьшить воспаление и отек в организме. Это касается кровеносных сосудов, и воспаления, вызванного артритом.
Один бокал вина за ужином может помочь облегчить эту боль, но проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, чтобы убедиться, что сочетание не будет иметь побочных эффектов.
Белое вино тоже полезно, но в меньшей степени, главным образом потому, что кожа винограда в процессе удаляется, а зеленый виноград не имеет такого высокого уровня антиоксидантов и фитоэстрогенов.
Если один (один!) бокал вина может оказывать благотворное влияние на здоровье, более чем один может иметь обратный эффект.