Озвучены 3 главных правила безопасного отпуска

14-06-2018, 15:07
Озвучены 3 главных правила безопасного отпуска
Как получить от отдыха максимальную пользу для здоровья
1.1т

Пора отпусков в самом разгаре, и все с радостью мечтают уже о долгожданном отдыхе. Однако, многие бытовые проблемы могут заметно омрачить ожидания.

Известный украинский блогер, эксперт по здоровому образу жизни Ольга Фомина озвучила 3 простых совета, которые помогут оптимально спланировать отпуск и получить от него максимальную пользу для здоровья. Об этом она написала в блоге, опубликованном на OBOZREVATEL.

Безопасный загар

Первое правило удачного отпуска, по словам Фоминой, касается пребывания на солнце.

"Все знают о вреде солнца, особенно с 12:00 до 15:00. И тем не менее, количество отдыхающих на пляже в это время, и даже с маленькими детьми, показывает, что не все осознают проблему. Любите себя, пользуйтесь солнцезащитным кремом, загорайте только в безопасное время, не гонитесь за бронзовым загаром. Уж лучше быть бледным, но здоровым, нежели смуглым, но больным", - отметила Ольга.

Безопасное купание

Что касается купания, эксперт советует выбирать специально оборудованные пляжи. На них большая вероятность, что берег будет пологим и убранным, а вода более-менее отвечающая стандартам чистоты. Душ на пляже после купания тоже лишним не будет.

Также Фомина советует купаться через 1,5-2 часа после еды в воде с температурой не ниже 18 градусов и лучше с компанией.

"Нырять в наших широтах я бы не рекомендовала никому (попавшие через слизистую водные амебы способны вызвать воспаление оболочки мозга, а личинки цикарий спровоцировать тяжело-инфицированные нарывы), а вот обмываться сразу после купания под проточной водой - напротив. Если вы сильно разогрелись лучше не прыгайте резко в холодную воду, особенно если у вас проблемы с сердцем. Ну и конечно следите за детками в воде", - отметила специалист.

Безопасное питание

А теперь самое интересное – питание во время отпуска.

"Я могла бы написать целую книгу, но ограничусь парой советов", написала Фомина.

1. Перед употреблением чего-то заморского, немытого, или продаваемого прямо на пляже "бабушкой - божьим одуванчиком" удостоверьтесь в наличии у вас достаточного количества лекарств от отравления.

2. В жару пейте больше бутилированной воды, лучше проверенных торговых марок.

3. Кушайте тщательно промытые свежие фрукты-ягоды.

Напомним, Пункт вакцинации - прямо в кафе: под Ровно полиция хочет оштрафовать хозяйку за доброе дело.

Ранее Вести-ua.net писали, Оформить отпуск: что должен знать каждый украинец.

Также Вести-ua.net сообщали, В Киеве зафиксирован стремительный рост заполняемости больничных коек с кислородом.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
23:52
Очень помолодела: Алла Пугачева показала новую прическу
725
23:41
Они найдут друг друга в 2022 году: названы пять лучших пар по гороскопу
2.8т
23:30
"Меня отмажут": как "друзья родителей" 16-летнего мажора тыкали деньги полиции в больнице
930
23:30
В Украине стартовала вакцинация детей: что нужно знать о прививке
541
23:08
Перерасчет пенсий работающим украинцам: порядок и условия отказа
783
22:57
Польшу оштрафуют на 1 млн евро в день: что решил суд ЕС
713
22:46
Под Харьковом подросток собирался устроить стрельбу в училище, но его вовремя остановили
714
22:35
Новые правила "ПриватБанка": адвокат объяснил, к чему готовиться клиентам
975
22:24
В Украине в двух городах испытают новые вакцины: МОЗ выдал разрешение
844
22:13
Смертельное ДТП в Харькове: 16-летнему водителю Infiniti объявили о подозрении
733
22:02
Доллар и евро изменили цену: что сегодня в обменниках
916
21:53
Второй день подряд: на Донбассе от вражеской пули погиб украинский военный
740
21:42
ДТП в Харькове: дочь погибшего в эмоциональном обращении просит откликнуться адвокатов и свидетелей
861
21:31
Арахамия ярко опозорился из-за Ди Каприо и Сковороды и заявил, что не знает цен на продукты
888
21:20
Потепление отменяется: в Украину идут дожди и туманы
874
21:09
Топовый европейский клуб не хочет лететь в РФ на матч еврокубка: названа причина
20:58
Зеркаль объяснила, почему в Украине взлетят тарифы на распределение газа, и назвала сроки
1.2т
20:47
Пункт вакцинации - прямо в кафе: под Ровно полиция хочет оштрафовать хозяйку за доброе дело
906
20:36
От 150 до 400 гривень за килограмм: по чем в Украине можно купить говядину
771
20:25
Из Грузии депортировали Гордона с женой: что произошло
20:14
"Может, это не он". Отец 16-летнего водителя Infiniti сделал скандальные заявления
2.3т
20:03
Из Кремля посыпались угрозы на слова Зеленского о возвращении Крыма и "скифского золота"
1.1т
19:57
Гороскоп Павла Глобы на 28 октября для разных знаков зодиака
19:46
В Житомирской области вагоны сошли с рельсов, некоторые пассажирские поезда курсируют с опозданием
19:35
В СНБО подсчитали, сколько украинцев младше 18 лет вакцинировали от COVID-19
880
19:24
В Киеве женщина во время пьяной ссоры убила своего сожителя
987
19:13
Говядина рекордно подорожала: производство в Украине сократилось почти на 90%
989
19:02
АМКУ должен вмешаться в ситуацию с повышением тарифа на распределение газа – экономист
18:51
Гороскоп на 28 октября по картам таро для всех знаков зодиака
1.1т
18:40
Цены на бензин и ДТ: сколько сегодня стоит топливо на АЗС
973
18:29
Газпром намерен снизить стоимость газа для Европы - Bloomberg
18:18
Вакцинация детей против коронавируса: что следует знать
18:07
Дни силы в ноябре: какие числа месяца станут самыми яркими
17:56
Киевскую область отправили в "красную" зону: как будут работать учреждения
17:45
Тимошенко требует провести срочное заседание СНБО из-за коронавируса
17:34
Нардепы хотят заменить руководителей 5 министерств
17:23
Пациенты не понимают, что происходит: врач рассказал о ситуации в ковид-больнице
1.3т
17:12
Нападение на полицейских в Чернигове: ГБР обвиняет патрульных
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie