Болит голова: пара действенных способов побороть мигрень

29-01-2018, 23:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Болит голова: пара действенных способов побороть мигрень
6.8т

Для многих людей достаточно пары таблеток аспирина, чтобы избавиться от случайной головной боли однако, страдающих мигренью не так легко, сообщает Медицина и здоровье.

Мигрень сильно отличается от обычных головных болей. Мигрени вызывают сильную пульсирующую боль или пульсирующее ощущение, которое поражает одну сторону головы.

Хотя точная причина мигрени неизвестна, исследователи действительно понимают физиологические изменения, которые вызывает состояние. Когда мозговые нервные клетки чрезмерно стимулируются, они вызывают воспаление и опухание, вызывая химические вещества в кровеносных сосудах вашего мозга и шеи.

Упражнения

В течение длительного времени врачи рекомендуют выполнять упражнения для категории лиц страдающих мигренью, а новые данные подтверждают идею о том, что физическая нагрузка помогает в предотвращении мигрени.

Сульфат магния
Человеческое тело не вырабатывает свой собственный магний, а это значит, что нужно полагаться на диетические и дополнительные источники, чтобы получить его. Дефицит магния был связан с мигренью в нескольких исследованиях; на самом деле, трое из четырех взрослых в США страдают от этого состояния.

Добавки в виде пищевого магния помогают мышечных тканей и нервам по всему телу расслабляться; магний помогает успокоить мозг, активно работает на то, чтобы не допустить перегруженное нервное состояние.

Рибофлавин (витамин B2)
Рибофлавин, - находится в некоторых добавках и пищевых продуктах. Он выполняет защитную функцию клеток организма от повреждений окислительного характера, а также увеличение производства энергии. Широко известно, что рибофлавин значительно уменьшает головные боли, мигрени при потреблении на высоких уровнях около 400 мг в день, но, похоже, это не влияет на уменьшение болевого периода или интенсивности мигрени после его употребления.

Омега-3 жирные кислоты
Противовоспалительные жирные кислоты Омега-3 обильные в разных источниках пищи, особенно семенах, орехах и рыбе. Эти вещества защищают ваши клетки мозга и уменьшают воспаление, тем самым уменьшая боль, связанную с мигренью. Кроме того, Омега-3, пожалуй, полезен для уменьшения продолжительности и частоты приступов мигрени.

Вывод
Одно из главных преимуществ использования вышеописанных методов заключается в том, что побочных эффектов практически нет. Кроме того, эти природные решения мигрени имеют тенденцию предлагать долгосрочные преимущества с точки зрения общего состояния здоровья. Более того, эти простые методы лечения не содержат химических компонентов, которые могут мешать другим методам лечения или процедур.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
16:17
Украинцы стали намного чаще перерегистрировать свои автомобили: названа причина
183
15:59
В Николаеве выпал "грязный" дождь: не опасно ли это
248
15:41
Отмена консульских услуг за границей: насколько законны действия МИД
308
15:23
Астрологи назвали знак зодиака, которому повезет 24 апреля
451
15:06
Помощь от США: как Украина будет отдавать долги Америке
281
14:48
В Киеве продолжает повышаться уровень воды в Днепре
269
14:30
Курс доллара в обменных пунктах: сколько сегодня стоит валюта
415
14:12
Эксперт рассказал, куда Украина сможет достать ракетами ATACMS
443
13:54
Ясновидящий назвал год окончания войны: когда может произойти остановка боевых действий
514
13:36
В Одессе после ракетного удара возникли проблемы со светом
292
13:18
В паспортном сервисе в Польше вспыхнул скандал из-за нежелания выдать на руки готовые документы
497
13:00
Вакансий становится больше: куда берут работать украинских беженцев за границей
415
12:42
Адвокат объяснил, законно ли приостановление консульских услуг для мужчин за границей
422
12:24
Дожди, местами с грозами: прогноз погоды до конца недели
336
12:07
РФ может изменить цели атак по Украине: какие объекты под угрозой
768
11:49
Повестка и требование: в чем отличия документов
447
11:31
Гороскоп на 24 апреля по картам таро: кого ждут проблемы с финансами
695
11:13
Цены на морковь обвалились: сколько сейчас стоит овощ
319
10:55
Военная помощь от США: в Пентагоне назвали сроки поставок
363
10:37
"Государство показывает, что оно мстит тем, кто уехал": эксперт прокомментировал запрет на консульские услуги
1.1т
10:19
Курс доллара в конце года: что прогнозируют эксперты
409
10:01
Украину накрыл циклон: прогноз погоды на сегодня
354
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 101 боевое столкновение, - Генштаб
332
09:25
Гороскоп на 24 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
786
09:07
Сенат США одобрил законопроект о помощи Украине
376
08:57
Помощь США придет быстро: большая ее часть уже на складах в Польше и Германии, - CNN
473
08:34
В РФ затоплены урановые рудники: экологи прогнозируют вспышку онкологии
497
08:13
Хью Грант подтвердил печальные новости о новой части "Бриджит Джонс"
423
07:58
Украина начинает "мягкую" мобилизацию, - Reuters
763
07:36
Тайна Бермудского треугольника разгадана: подробности от ученых
3.2т
07:14
В Украине создали умный и устойчивый к РЭБ боевой дрон "Укропчик": вот, что он умеет
465
23:11
Троих Зодиаков ждет удивительная неделя: повезет во всем
1.1т
22:57
"Россия пойдет ва-банк", – Жданов разъяснил слова Буданова о тяжелой ситуации в мае – июне
770
22:43
Европарламент поддержал продление "торгового безвиза" для Украины с обновлениями
460
22:19
В армии РФ скандал: на фронте перестреляли своих
830
22:03
Станет теплее, но настроение испортят дожди и сильный ветер
398
21:58
В ОРДО вступает в силу "закон" о конфискации квартир: блогер рассказал, кто лишится жилья
1.7т
21:33
Российский "Газпром" закрывает десятки газовых скважин: названа причина
801
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie