Вот почему все мы должны спать голышом – даже в холодное время года

24-12-2017, 17:25 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Вот почему все мы должны спать голышом – даже в холодное время года
66.3т
Здоровый сон - залог полноценной жизни. Но как часто мы пренебрегаем необходимостью обеспечить своему организму полноценный отдых. И вместо того, чтобы разобраться в причинах беспокойного сна, мы предпочитаем просто пить лекарства.
А ведь причины могут быть самыми разными: жесткость матраса, высота подушки, пижама, а точнее, само ее наличие, пишет zerkalo.
1. Регулируется температура тела.
Есть несколько основных причин, почему всем нам стоит по возможности отказаться от одежды, когда приходит время ложиться спать. Одна из них - это баланс температуры тела: когда мы спим голышом, температура регулируется более естественно. Излишнее повышение температуры тела - одна из причин беспокойного сна.
2. Вырабатывается гормон сна.
Как ни трудно в это поверить, ученые доказали, что сон без одежды повышает уровень гормона сна - мелатонина. Здоровый баланс этого гормона в организме - залог крепкого сна и хорошего настроения по утрам. К слову, на выработку мелатонина также влияет освещение и температура воздуха в комнате: в идеале нужно спать в полной темноте и при температуре не выше 21°C.
3. Укрепляет отношения.
Сон без одежды положительно сказывается и на отношениях межд партнерами - делает их более раскованными, естественными. Когда любимый человек спит рядом обнаженным, в организме повышается уровень окситоцина, который иногда также называют гормоном секса. Он также положительно влияет на качество сна - дарит нам чувство расслабленности и довольства жизнью.
4. Баланс гормона стресса.
Кортизол - также известный как гормон стресса - влияет на многие процессы, происходящие в нашем организме. Если вам слишком тепло под одеялом - уровень кортизола возрастает. Вы можете даже не заметить этого. Однако на следующий день вы будете испытывать необычно сильный голод, нервничать и ощущать себя не в своей тарелке. Однако, если спать без одежды, то шанс, что температура тела и уровень гормона стресса останутся в норме, значительно возрастет.
5. Жизнь в тонусе.
Отсутствие одежды во время сна положительно скажется и на кровообращении - ничто нигде не жмет и не перекручивается. Это поможет сделать сон более здоровым и в целом улучшит ваше самочувствие.
Сон - очень важный и очень сложный процесс, и если вам бывает трудно уснуть, не спешите глотать таблетки. Попробуйте поменять матрас, отрегулировать освещение и, конечно, отложить в сторону пижаму и ночную рубашку.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
274
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
245
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
431
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
369
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
317
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
357
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
688
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
355
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
666
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
387
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
569
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
436
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
510
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
389
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
865
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
910
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
421
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
567
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
938
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
721
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
488
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
456
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
415
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
611
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
823
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
347
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.6т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
391
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
1.1т
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.2т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
401
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
685
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
905
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
713
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
664
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
733
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
515
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
4.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie