Долгожители раскрыли секрет, как дожить до 100 лет

11-12-2017, 21:45 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Долгожители раскрыли секрет, как дожить до 100 лет
1.9т

Долголетию способствуют позитивный настрой и правильное питание. Секреты рациона долгожителей раскрыли ученые, пишет Politeka.

Команда исследователей во главе с Дэном Бюттнером обнаружили несколько «голубых зон» (Blue Zones), где люди живут очень долго, а еще отличаются отменным здоровьем. Ученые предположили, что секрет долголетия кроется в особом рационе, который помогает местным жителям сохранить здоровье на долгие годы.

В разных местностях продукты, составляющие основной рацион питания, различаются. Но в основе здорового питания всегда лежит большое количество овощей и фруктов. Вот какое меню предпочитают долгожители из разных стран.

Остров Окинава, Япония. В рационе японцев очень много морепродуктов. Долгожители острова едят морские водоросли, коричневый рис и грибы шиитаке, пьют много зеленого чая, а также употребляют сыр тофу и чеснок.

Сардиния, Италия. Итальянские долгожители – большие поклонники сыра и других продуктов, богатых кальцием и белком. Еще один секрет долголетия сардинцев – любвеобильность. Регулярная половая жизнь укрепляет здоровье и поддерживает бодрый настрой.

Икария, Греция. Средиземноморская диета предполагает большое количество растительных масел, овощей, бобовых. А вот мяса жители Икарии едят совсем мало, и это, как они считают, и есть секрет их долгой и здоровой жизни. Чечевица, молоко, фрукты, зелень, мед и немного рыбы – этого достаточно, чтобы снабдить организм всеми жизненно важными элементами.

Никоя, Коста-Рика. Жители полуострова Никоя в Центральной Америке ежедневно употребляют три продукта: сквош, фасоль и кукурузу. Сквош – это местная разновидность кабачка. Все три продукта низкокалорийны и содержат множество витаминов и полезных микроэлементов.

Лома Линда, Калифорния. Жители этого калифорнийского городка придерживаются «библейской диеты», не курят и не употребляют алкоголь. Свою диету местные долгожители взяли прямо из библейской книги Бытия. Они едят хлеб из цельной пшеницы на закваске, фрукты, орехи, немного рыбы, а вместо мяса – бобы.

Дэн Бюттнер считает, что долголетие – это результат не только правильного питания. Огромную роль играет образ жизни, подвижность, любовь к жизни и здоровый сон.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
После встречи с Уиткоффом Путин шесть часов совещался с оружением, - СМИ
489
22:43
Днем жара, а ночью - резкое похолодание: прогноз погоды на 9-10 августа
228
22:19
Шпионский скандал в ОБСЕ: полковник из Швейцарии передавал данные России
420
22:03
Туск поговорил с Зеленским и заявил о близком перемирии
348
21:58
В США готовят меморандум о возвращении оружия из Украины, - CNN
595
21:33
Орбан сказал, кто должен ехать на переговоры с Путиным от Европы
451
21:14
Почему ВСУ проворонили "операцию Труба" в Судже: Сырский объяснил
1.1т
20:56
Россия уже делает это: военный назвал единственный рецепт украинской победы
580
20:41
Путин созвонился с Си Цзиньпином: СМИ узнали, о чем говорили диктаторы
772
20:18
Лукашенко пригрозил Украине разделом и российской "ядеркой"
1.2т
20:01
Билеты на поезда могут подорожать: предупреждение "Укрзализныцы"
319
19:55
Для трех знаков зодиака август станет особенно удачным месяцем в этом году
717
19:50
Встреча Путина и Трампа уже запланирована: в Белом доме сообщили детали
394
19:36
Магнитные бури: прогноз на выходные
354
19:17
В Украину вернется жара: какие области ощутят тепло первыми
375
18:58
Санкции Трампа против РФ: прекратит ли Путин после этого войну в Украине
461
18:39
Война в Украине вскоре может быть "заморожена", - Туск
394
18:20
Август готовит важную встречу для этих знаков зодиака: у кого жизнь вот-вот перевернется
1.2т
18:01
РФ готовится к запуску ракеты "Буревестник", способной нести ядерный боезаряд, - СМИ
901
17:42
Антициклон накрыл Украину: какой будет погода на выходных
409
17:23
Рост цен и падение гривны: чего опасаются украинцы
366
17:04
Мужчина надеялся на параплане пересечь границу, не не успел взлететь
384
16:45
Около 10 человек окружили: на Волыни селяне разбили авто ТЦК
1.4т
16:26
В США разработали аналог иранского беспилотника "Shahed 136"
406
16:07
Эти три знака зодиака вскоре ждут судьбоносные встречи
1.2т
15:48
Рост цен в Украине: Кабмин обновил прогноз
353
15:29
Microsoft показала, какой будет Windows в 2030 году, пользователи не оценили новшества
402
15:10
Штрафы за нарушение ПДД: Кабмин предложил увеличить сроки оплаты
354
14:51
Из Киева в Бухарест отправился поезд в свой первый рейс
437
14:32
Полиция задержала водителя, который травмировал двух женщин в киевском парке
347
14:13
Эти знаки зодиака стоят на пороге судьбоносного периода
1.5т
13:54
Путин может выдвинуть ультиматум Трампу, - WSJ
740
13:35
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
365
13:16
Пророчество Ванги вскоре может сбыться: что она предсказала
3.6т
12:57
Ситуация на валютном рынке: доллар потерял привлекательность
462
12:38
Какому знаку зодиака повезет 8 августа: прогноз астрологов
683
12:19
Конец ультиматума Трампа: Путин изображает прогресс, но не хочет встречи с Зеленским, - Sky News
831
12:00
Водителям готовят новое наказание: что нового придумали власти
803
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie