Сколько воды нужно пить в жару и как распознать обезвоживание?

Жара может привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека
13-07-2024, 10:41 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Сколько воды нужно пить в жару и как распознать обезвоживание?
1.3т

По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни украинцев ждет аномальная жара. Ее пик наступит 14-17 июля, поэтому впереди еще много "адских" дней. Высокие температуры воздуха могут привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека, пишет OBOZ.UA.

Медики предупреждают, что опасаться обезвоживания следует, когда температура воздуха превышает 25 градусов. Понятно, что когда за окном +38...+40, просто необходимо позаботиться о том, как уберечься от этого опасного состояния.

Когда наступает обезвоживание

Организм человека теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. Обычно он восстанавливает утраченную жидкость из-за употребления в пищу воды и пищи. Однако, если человек теряет много жидкости, но недостаточно ее восполняет, организм обезвоживается.

Какие признаки обезвоживания

  • Чувство жажды
  • Головокружение
  • Темно-желтая моча с резким запахом и уменьшение ее количества во время мочеиспускания
  • Чувство усталости
  • Сухость во рту, на губах и в глазах
  • Головная боль
  • Судороги мышц.

Сильное обезвоживание является чрезвычайным медицинским состоянием, которое следует немедленно лечить.

Чтобы уменьшить риск обезвоживания, здравоохранение рекомендует пить воду регулярно и когда вы чувствуете какие-либо из вышеперечисленных симптомов.

Во время жары нужно выпивать до трех литров воды в день. Однако важно распределить это количество в течение дня, а не пить излишнюю воду сразу.

Если трудно пить из-за плохого самочувствия, начните с маленьких глотков, затем постепенно пейте больше.

Во время обезвоживания следует избегать употребления газированных напитков, алкоголя, чрезмерно сладких напитков много кофе – эти напитки могут ухудшить состояние дегидратации.

В условиях войны часто возникает дефицит питьевой воды. Поэтому если есть такая возможность, нужно сделать запасы. Обязательно берите с собой питьевую воду в хранилища и дорогу.

При отсутствии чистой питьевой воды можно использовать воду из бюветов, колонок, колодцев, подземных источников, дождевую воду или проточную из крана.

Но эту воду перед употреблением обязательно нужно прокипятить в течение 5–10 минут.

Не употребляйте неочищенную воду – риск отравления может быть выше обезвоживания.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Президент Польши подписал закон о приостановлении права на убежище
1.2т
22:43
В Украину возвращаются дожди: прогноз на 27 марта
297
22:19
Территориальные уступки Украины: в ОП ответили, обсуждался ли вопрос в Эр-Рияде
334
22:03
Россия разрабатывает спутник для размещения ядерного оружия, - Sky News
362
21:58
Самые умные нейросети не могут пройти тест для детей: учёные раскрыли парадокс
308
21:33
Запасы еды и воды на 72 часа: европейцам советуют подготовиться к войне, - Politico
315
21:14
"Энергетическое перемирие" согласовано с США: списки Украины и РФ разные
386
20:56
Жерар Депардье, получивший от Путина гражданство РФ, публично унизил россиян на суде
1.2т
20:41
Лавров высказался о потугах США реанимировать "Северные потоки"
438
20:18
В России двенадцать украинских военнопленных «приговорили» к 13-23 годам колонии строгого режима
497
20:01
Z-пропагандисту Соловьеву сообщено о подозрении
463
19:53
Названы знаки зодиака, жизнь которых кардинально изменится в текущем году
584
19:34
Цены на коммуналку: как изменятся тарифы с 1 апреля
438
19:15
Спор из-за "российских" ядерных боеголовок в Украине: экс-посол США ответил спецпосланнику Трампа
628
18:56
Астрологи определили знаки зодиака, у которых больше всего шансов добиться успеха
656
18:37
Соглашение по Черному морю выглядит как выполнение желаний Путина, - The Guardian
442
18:18
Дания планирует внедрить обязательную военную службу для женщин
435
17:59
Дожди вероятны: синоптик дала прогноз на ближайшие дни
377
17:40
Частота визитов Сийярто в Москву вызывает недоумение, - Bloomberg
587
17:21
Лишь четыре знака зодиака этой весной получат шанс воплотить свои мечты в жизнь
17:02
В Раде предлагают радикальную реформу системы медосмотра водителей
686
16:43
Налоги с доходов, полученных на онлайн-платформах: юрист раскрыл нюансы законопроекта
386
16:24
Цены на бензин снижаются: эксперт объяснил, что происходит
412
16:05
Польша сможет обороняться от нападения противника в течение одной-двух недель, - глава Бюро национальной безопасности
878
15:46
Синоптик назвала дату, когда Украину охватит ощутимое похолодание
607
15:27
Гороскоп на 26 марта по картам таро: кого из знаков зодиака ждут приятные неожиданности
598
15:08
«Саудовский» переговорный процесс: какого-либо конкретного результата нет
430
14:49
Европа должна быть готова к войне: в ЕС призывают жителей иметь запасы еды на случай кризиса
532
14:30
Переход на летнее время в 2025 году: когда и куда крутить стрелки часов
528
14:11
В Капитолии Колорадо заменят портрет Трампа, деньги уже собрали, - AP
551
13:52
Обменные пункты изменили курс валют: сколько теперь стоит доллар
532
13:33
В РФ подготовили новые площадки для запуска "Шахедов" по Украине, - СМИ
462
13:14
Разведка США назвала Китай главной военной угрозой
444
12:55
Соглашение о прекращении боевых действий в Черном море станет победой для Путина, - The Times
554
12:36
Укусы клещей: 6 советов, которые помогут защититься
470
12:17
Зарплаты чиновников выросли: на каких должностях хорошо платят
529
11:58
Укргидрометцентр дал прогноз на апрель
465
11:39
Какому знаку зодиака повезет 26 марта: прогноз астрологов
642
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie