Сколько воды нужно пить в жару и как распознать обезвоживание?

Жара может привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека
13-07-2024, 10:41 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Сколько воды нужно пить в жару и как распознать обезвоживание?
1.5т

По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни украинцев ждет аномальная жара. Ее пик наступит 14-17 июля, поэтому впереди еще много "адских" дней. Высокие температуры воздуха могут привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека, пишет OBOZ.UA.

Медики предупреждают, что опасаться обезвоживания следует, когда температура воздуха превышает 25 градусов. Понятно, что когда за окном +38...+40, просто необходимо позаботиться о том, как уберечься от этого опасного состояния.

Когда наступает обезвоживание

Организм человека теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. Обычно он восстанавливает утраченную жидкость из-за употребления в пищу воды и пищи. Однако, если человек теряет много жидкости, но недостаточно ее восполняет, организм обезвоживается.

Какие признаки обезвоживания

  • Чувство жажды
  • Головокружение
  • Темно-желтая моча с резким запахом и уменьшение ее количества во время мочеиспускания
  • Чувство усталости
  • Сухость во рту, на губах и в глазах
  • Головная боль
  • Судороги мышц.

Сильное обезвоживание является чрезвычайным медицинским состоянием, которое следует немедленно лечить.

Чтобы уменьшить риск обезвоживания, здравоохранение рекомендует пить воду регулярно и когда вы чувствуете какие-либо из вышеперечисленных симптомов.

Во время жары нужно выпивать до трех литров воды в день. Однако важно распределить это количество в течение дня, а не пить излишнюю воду сразу.

Если трудно пить из-за плохого самочувствия, начните с маленьких глотков, затем постепенно пейте больше.

Во время обезвоживания следует избегать употребления газированных напитков, алкоголя, чрезмерно сладких напитков много кофе – эти напитки могут ухудшить состояние дегидратации.

В условиях войны часто возникает дефицит питьевой воды. Поэтому если есть такая возможность, нужно сделать запасы. Обязательно берите с собой питьевую воду в хранилища и дорогу.

При отсутствии чистой питьевой воды можно использовать воду из бюветов, колонок, колодцев, подземных источников, дождевую воду или проточную из крана.

Но эту воду перед употреблением обязательно нужно прокипятить в течение 5–10 минут.

Не употребляйте неочищенную воду – риск отравления может быть выше обезвоживания.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
305
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
219
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
317
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
461
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
607
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
408
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
290
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
263
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
428
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
343
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
570
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
837
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
445
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
713
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
268
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
462
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
330
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
679
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
421
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
629
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
458
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
341
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
335
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
347
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
467
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
412
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
632
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
608
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.2т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
652
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
794
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
374
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
843
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.2т
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
432
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
476
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie