Сколько воды нужно пить в жару и как распознать обезвоживание?

Жара может привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека
13-07-2024, 10:41 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Сколько воды нужно пить в жару и как распознать обезвоживание?
1.6т

По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни украинцев ждет аномальная жара. Ее пик наступит 14-17 июля, поэтому впереди еще много "адских" дней. Высокие температуры воздуха могут привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека, пишет OBOZ.UA.

Медики предупреждают, что опасаться обезвоживания следует, когда температура воздуха превышает 25 градусов. Понятно, что когда за окном +38...+40, просто необходимо позаботиться о том, как уберечься от этого опасного состояния.

Когда наступает обезвоживание

Организм человека теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. Обычно он восстанавливает утраченную жидкость из-за употребления в пищу воды и пищи. Однако, если человек теряет много жидкости, но недостаточно ее восполняет, организм обезвоживается.

Какие признаки обезвоживания

  • Чувство жажды
  • Головокружение
  • Темно-желтая моча с резким запахом и уменьшение ее количества во время мочеиспускания
  • Чувство усталости
  • Сухость во рту, на губах и в глазах
  • Головная боль
  • Судороги мышц.

Сильное обезвоживание является чрезвычайным медицинским состоянием, которое следует немедленно лечить.

Чтобы уменьшить риск обезвоживания, здравоохранение рекомендует пить воду регулярно и когда вы чувствуете какие-либо из вышеперечисленных симптомов.

Во время жары нужно выпивать до трех литров воды в день. Однако важно распределить это количество в течение дня, а не пить излишнюю воду сразу.

Если трудно пить из-за плохого самочувствия, начните с маленьких глотков, затем постепенно пейте больше.

Во время обезвоживания следует избегать употребления газированных напитков, алкоголя, чрезмерно сладких напитков много кофе – эти напитки могут ухудшить состояние дегидратации.

В условиях войны часто возникает дефицит питьевой воды. Поэтому если есть такая возможность, нужно сделать запасы. Обязательно берите с собой питьевую воду в хранилища и дорогу.

При отсутствии чистой питьевой воды можно использовать воду из бюветов, колонок, колодцев, подземных источников, дождевую воду или проточную из крана.

Но эту воду перед употреблением обязательно нужно прокипятить в течение 5–10 минут.

Не употребляйте неочищенную воду – риск отравления может быть выше обезвоживания.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:30
В Брюсселе отреагировали на появление российских дронов в небе Польши
116
14:11
Выезд мужчин 18-22 лет из Украины: экономист объяснил, что будет с экономикой
139
13:52
Ночью на Львов летели около 60 ударных беспилотников и более 10 ракет, - Садовый
241
13:33
Навроцкий сделал заявление о нарушении воздушного пространства Польши "Шахедами"
395
13:14
Гороскоп на 10 сентября по картам таро: кого из знаков зодиака ждет настоящая романтика
371
12:55
Внедрение искусственного интеллекта приведет к массовой безработице и усилению социального неравенства, - ученый
224
12:36
Сколько стоят доллар и евро: какие курсы выставили обменники
213
12:17
Названы самые популярные электромобили в Украине: что выбирают покупатели
202
11:58
Налог на OLX и не только: сколько денег после продажи товаров хотят отобрать
310
11:39
Разрешении мужчинам 18-22 лет выезжать за границу может плохо сказаться на демографической ситуации - эксперт
386
11:20
Какому знаку зодиака повезет 10 сентября: прогноз астрологов
484
11:01
Сибига прокомментировал атаку российских дронов на Польшу
301
10:42
В Нидерландах закончились места для новых беженцев из Украины
279
10:23
Погода будет разнообразной: прогноз в Украине на сегодня
235
10:04
Премьер-министр Польши созвал экстренное заседание правительства из-за атаки российских дронов
394
09:45
Фракция ХДС в Германии отказалась выделить Украине дополнительные средства на ПВО, - BILD
378
09:26
Гороскоп на 10 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
539
09:07
Ракеты под утро и "Шахеды" над Украиной и Польшей: какие объекты пытался разрушить враг
742
08:57
Войну в Украине закончить трудно: Трамп пожаловался на ненависть между Путиным и Зеленским
497
08:34
В октябре Польша приостановит экспорт газа в Украину
426
08:13
Германия начала передавать Украине новые системы ПВО Patriot — Писториус
363
07:58
Катар предлагал Магучих столько денег, "сколько она пожелает", за смену флагов
460
07:36
Путин боится волны жестоких преступлений после возвращения солдат с фронта — Reuters
518
07:14
В Нидерландах заявили, что ситуация с размещением украинских беженцев уже "критическая"
564
22:57
В оккупированном Донецке раздаются взрывы
707
22:43
Погода в Украине изменится: прогноз на 10 сентября
473
22:19
Украина готова к заморозке фронта: посол США при НАТО назвал условия Киева
898
22:03
Украинский БпЛА атаковали Сочи, когда там был Путин в своей резиденции
620
21:58
Водители начали получать серьезные штрафы из-за колес: кого могут лишить прав
997
21:33
"Москва хочет войны, а не мира": в ЕС отреагировали на удар по Яровой
553
21:14
Путин готов напасть на другие страны — Навроцкий
424
20:56
Осталось на 3-4 месяца: эксперт предупредил о серьезной проблеме в энергосистеме Украины
828
20:41
Орбан расказал о "разделении Украины": ЦПД "оценили" старания Кремля
541
20:18
Окно возможностей для ВСУ: эксперт назвал критическую ошибку врага на фронте
924
20:01
Польша полностью закроет границы с Беларусью, - Туск
495
19:54
Гороскоп на 10 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:35
"Укрпочта" изменит процедуру выплат после ЧП в Донецкой области
411
19:16
В Украине ожидается нетипичное распределение тепла: какие регионы будут самыми холодными
553
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie