Сколько воды нужно пить в жару и как распознать обезвоживание?

Жара может привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека
13-07-2024, 10:41 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Сколько воды нужно пить в жару и как распознать обезвоживание?
1.4т

По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни украинцев ждет аномальная жара. Ее пик наступит 14-17 июля, поэтому впереди еще много "адских" дней. Высокие температуры воздуха могут привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека, пишет OBOZ.UA.

Медики предупреждают, что опасаться обезвоживания следует, когда температура воздуха превышает 25 градусов. Понятно, что когда за окном +38...+40, просто необходимо позаботиться о том, как уберечься от этого опасного состояния.

Когда наступает обезвоживание

Организм человека теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. Обычно он восстанавливает утраченную жидкость из-за употребления в пищу воды и пищи. Однако, если человек теряет много жидкости, но недостаточно ее восполняет, организм обезвоживается.

Какие признаки обезвоживания

  • Чувство жажды
  • Головокружение
  • Темно-желтая моча с резким запахом и уменьшение ее количества во время мочеиспускания
  • Чувство усталости
  • Сухость во рту, на губах и в глазах
  • Головная боль
  • Судороги мышц.

Сильное обезвоживание является чрезвычайным медицинским состоянием, которое следует немедленно лечить.

Чтобы уменьшить риск обезвоживания, здравоохранение рекомендует пить воду регулярно и когда вы чувствуете какие-либо из вышеперечисленных симптомов.

Во время жары нужно выпивать до трех литров воды в день. Однако важно распределить это количество в течение дня, а не пить излишнюю воду сразу.

Если трудно пить из-за плохого самочувствия, начните с маленьких глотков, затем постепенно пейте больше.

Во время обезвоживания следует избегать употребления газированных напитков, алкоголя, чрезмерно сладких напитков много кофе – эти напитки могут ухудшить состояние дегидратации.

В условиях войны часто возникает дефицит питьевой воды. Поэтому если есть такая возможность, нужно сделать запасы. Обязательно берите с собой питьевую воду в хранилища и дорогу.

При отсутствии чистой питьевой воды можно использовать воду из бюветов, колонок, колодцев, подземных источников, дождевую воду или проточную из крана.

Но эту воду перед употреблением обязательно нужно прокипятить в течение 5–10 минут.

Не употребляйте неочищенную воду – риск отравления может быть выше обезвоживания.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
1.2т
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
617
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.2т
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
656
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
780
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
2.2т
09:13
В ожидании "шока": как МВФ будет дальше финансировать Украину
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
2.9т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
976
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
13.8т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
870
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.4т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
1.1т
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.8т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.6т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
929
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
949
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
1.1т
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
1.1т
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.8т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
2.1т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
969
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
2.2т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
1.2т
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
912
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
813
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
907
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
847
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
915
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
1.1т
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
996
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.8т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.8т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
834
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
1.2т
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie