-->

Сколько воды нужно пить в жару и как распознать обезвоживание?

Жара может привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека
13-07-2024, 10:41 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читати українською
Сколько воды нужно пить в жару и как распознать обезвоживание?
1.4т

По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни украинцев ждет аномальная жара. Ее пик наступит 14-17 июля, поэтому впереди еще много "адских" дней. Высокие температуры воздуха могут привести к сильному обезвоживанию организма, что очень опасно для человека, пишет OBOZ.UA.

Медики предупреждают, что опасаться обезвоживания следует, когда температура воздуха превышает 25 градусов. Понятно, что когда за окном +38...+40, просто необходимо позаботиться о том, как уберечься от этого опасного состояния.

Когда наступает обезвоживание

Организм человека теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. Обычно он восстанавливает утраченную жидкость из-за употребления в пищу воды и пищи. Однако, если человек теряет много жидкости, но недостаточно ее восполняет, организм обезвоживается.

Какие признаки обезвоживания

  • Чувство жажды
  • Головокружение
  • Темно-желтая моча с резким запахом и уменьшение ее количества во время мочеиспускания
  • Чувство усталости
  • Сухость во рту, на губах и в глазах
  • Головная боль
  • Судороги мышц.

Сильное обезвоживание является чрезвычайным медицинским состоянием, которое следует немедленно лечить.

Чтобы уменьшить риск обезвоживания, здравоохранение рекомендует пить воду регулярно и когда вы чувствуете какие-либо из вышеперечисленных симптомов.

Во время жары нужно выпивать до трех литров воды в день. Однако важно распределить это количество в течение дня, а не пить излишнюю воду сразу.

Если трудно пить из-за плохого самочувствия, начните с маленьких глотков, затем постепенно пейте больше.

Во время обезвоживания следует избегать употребления газированных напитков, алкоголя, чрезмерно сладких напитков много кофе – эти напитки могут ухудшить состояние дегидратации.

В условиях войны часто возникает дефицит питьевой воды. Поэтому если есть такая возможность, нужно сделать запасы. Обязательно берите с собой питьевую воду в хранилища и дорогу.

При отсутствии чистой питьевой воды можно использовать воду из бюветов, колонок, колодцев, подземных источников, дождевую воду или проточную из крана.

Но эту воду перед употреблением обязательно нужно прокипятить в течение 5–10 минут.

Не употребляйте неочищенную воду – риск отравления может быть выше обезвоживания.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:05
В основном без осадков: синоптики дали прогноз погоды на сегодня
69
09:46
Трамп уточнил, когда Маск может покинуть пост главы DOGE
120
09:27
Гороскоп на 4 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
248
09:08
Атака дронов по Киевской области: повреждены АЗС, автосалон, есть пострадавшие
237
08:57
Выпадет до 15 см снега и ударит "минус": зима решила вернуться
248
08:34
Тарифная война Трампа: экономист объяснил, к чему на самом деле она приведет
311
08:13
Группа предателей готовила "внешнее управление" Украиной, - СБУ
1.2т
07:58
Трамп уволил "нелояльных" членов Совета нацбезопасности после совета конспиролога
362
07:36
Россияне опозорились на переговорах с США: Лавров и Дмитриев начали делить стул прямо перед Рубио
1.3т
07:14
Нет технологий: Россия не сможет возобновить производство Ту-22М3
464
22:57
Безработный сорвал миллионный джекпот после вещего сна: что ему приснилось
456
22:43
4 апреля порадует украинцев роскошным теплом, но впереди - похолодание
374
22:19
УЕФА почтила память российских футболистов-оккупантов, ликвидированных в Украине
558
22:03
В Киеве на рынке «Юность» взрыв произошел из-за подрыва гранаты
433
21:58
Операция завершена, пациент выжил, - Трамп о введении новых тарифов
518
21:33
Украина получила тысячи Starlink нового поколения
432
21:14
Путин рассчитывает, что Трамп добьется уступок от Украины, - Bloomberg
419
20:56
СБУ установила личности российских генералов, командовавших захватом ЗАЭС
469
20:41
Что нужно Украине для создания своего ядерного оружия: ответ физика
1.3т
20:18
Государство Мали признало Украину "террористическим государством"
941
20:01
Трамп наврал: WP узнал, что с тарифами на импорт является выдумкой
766
19:53
Гороскоп на 4 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
19:34
Установка американского флага на Марсе: Newsweek оценил шансы Трампа
458
19:15
Каллас уточнила, сколько боеприпасов ЕС поставляет Украине
461
18:56
Названы 5 знаков зодиака, которым точно повезет в 2025 году
1.1т
18:37
Подрыв Каховской ГЭС поставил украинских фермеров в сложное положение, - New York Times
521
18:18
Новые тарифы Трампа стали "катастрофой" для мировой экономики, - премьер-министр Франции
557
17:59
Астрологи составили рейтинг ума для всех знаков зодиака: кто в лидерах
1.4т
17:40
В Украине снижают цены на морковь: сколько стоит килограмм
439
17:21
В разведке назвали сроки, когда Путин может напасть на ЕС
564
17:02
Отмена моратория на отключение электроэнергии: каких потребителей могут оставить без света
473
16:43
В Минобороны назвали самые востребованные специальности в центрах рекрутинга
518
16:24
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет в апреле текущего года
1.3т
16:05
"Национальный кэшбек": суммы выплат и количество участников программы сокращаются
527
15:46
В ближайшие дни ожидается резкое изменение погоды: когда в Киеве температура воздуха резко снизится
447
15:27
В Минэкономики отреагировали на пошлины Трампа для Украины
514
15:08
Кардиолог уверяет, что брюссельская капуста поможет улучшить здоровье сердца
447
14:49
Стоимость доллара и евро: какие свежие курсы в обменниках
520
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie