Месяц без алкоголя: что скажет вам организм

Отказ от алкоголя может серьезно изменить вас, и эти изменения будут вам только на пользу
28-01-2023, 14:57 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Месяц без алкоголя: что скажет вам организм
4.2т

Очень часто новогодние праздники проходят в череде застолий и встреч с друзьями, сопровождающихся употреблением алкогольных напитков. Вернуться к постпраздничному уровню потребления алкоголя и просто очистить организм от токсинов бывает непросто.

В некоторых странах, например в Британии, даже существует традиция "сухого января", когда уставшие от бесконечных возлияний британцы на целый месяц полностью отказываются от алкоголя.

Сухой январь — распространенное понятие, но что на самом деле может сделать для вас месяц без алкоголя, выяснили в Мirror.

Даже небольшое количество алкоголя может нанести вред вашему телу. Если вы пьете регулярно или чрезмерно, негативные последствия употребления алкоголя бывают более выражены.

Европейская ассоциация студентов-медиков обнаружила, что регулярное употребление алкоголя изменяет наш мозг, снижая уровень серотонина, химического вещества, жизненно важного для нашего настроения. Серотонин помогает стабилизировать настроение и особенно важен для счастья.

Алкоголь является известным депрессантом, но те, кто пьет из-за плохого настроения, могут ухудшить свое состояние и загнать себя в замкнутый круг. Выпить, чтобы забыться, — это распространенная фраза, но самолечение алкоголем может нарушить синхронизацию химических процессов в вашем мозге, усугубив депрессивные перепады настроения. Исключение алкоголя из уравнения может помочь вам справиться со своим настроением и помочь избавиться от его перепадов.

Это не единственное преимущество, так как меньшее количество алкоголя может помочь вам лучше спать, что, в свою очередь, может улучшить настроение, физическое здоровье и уровень энергии. Алкоголь влияет на быструю фазу сна, снижая качество ночного отдыха.

Даже небольшое количество алкоголя может сократить время, проведенное в этой фазе, когда ваш мозг сортирует события и информацию дня. Нарушение этого быстрого сна может повредить функции памяти и когнитивные способности. Кроме того, ваше тело восстанавливает себя во время этой фазы сна, а также наращивает мышечную массу и, что наиболее важно, развивает мозг, чтобы в целом стать более здоровым.

Таким образом отказ от алкоголя может сделать вас счастливее и здоровее. Чрезмерное или регулярное употребление алкоголя может нанести вред вашему телу и разуму. И, хотя нет ничего плохого в том, чтобы выпить бокал вина на выходных, очень важно контролировать количество выпитого — возможно, от этого вы станете счастливее и здоровее.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:56
Комбат 47-й бригады подал рапорт на увольнение: Бутусов рассказал, о чем идет речь в заявлении Ширшина
47
13:33
Россия долго не сможет воевать: в ВСУ оценили шансы противника
198
13:13
Белорусских дзюдоистов пустили на международные турниры под государственным флагом
163
12:58
Россияне с нескольких направлений продвигаются к Покровску: наблюдения аналитиков
304
12:43
В Виннице скандал с ТЦК, где военный избил мобилизованного: подробности инцидента
497
12:19
Как ускорить метаболизм: вам помогут лишь несколько разумных изменений в графике дня
236
12:03
Новая тактика оккупантов: противник пытается прорваться к двум админграницам Украины
529
11:58
Папа Лев XIV проводит инаугурационную мессу
248
11:29
Обмен военнопленными «1000 на 1000»: СБУ начала подготовку
324
11:11
Орбан заявил, что "Киев зашел слишком далеко": что возмутило политика
922
10:56
Комбат 47-й бригады не согласен с приказами командования и подал рапорт на увольнение
475
10:41
Эрдоган объяснил, как должна завершиться война в Украине
813
10:18
Названы три Зодиака, которым сегодня нельзя давать пустых обещаний
452
10:01
Трамп должен выяснить у россиян, что произошло в Стамбуле — Макрон
465
09:57
В Украине дожди, но станет значительно теплее
270
09:33
Как сделать так, чтобы стиральная машина не "прыгала": интересный способ
1.3т
09:09
Стало известно, когда может состояться обмен пленными в формате 1000 на 1000
366
08:58
Евровидение-2025: победу в конкурсе одержала Австрия
534
08:36
В РФ заявили, что Лавров и Рубио обсудили результаты переговоров в Стамбуле
464
08:14
МИД Германии: ЕС введет новые санкции против "теневого флота" России
369
17:58
Кабмин намекнул на повышение тарифов на воду из-за миллиардных долгов
785
17:36
"Если бы танки Путина не застряли..." - Трамп заявил про Киеве "за пять часов"
1.1т
17:14
Дожди и грозы не уйдут: где ожидать осадков завтра
665
16:57
РФ собрала силы и атакует: военный рассказал о движении врага на Харьковщине
1.6т
16:43
В России убили создателя ракеты "Искандер": что известно
1.9т
16:19
Путин отказался обсуждать с Уиткоффом план мирного урегулирования войны
865
16:03
"Историк" Мединский снова опозорился: сейчас из-за Сталина
2.4т
15:56
Турция играет "очень хитрую игру". Заставить Путина к миру может только Китай, — Сикорский
976
15:31
"Трамп уже действует", - эксперт пояснил, как Путин поплатится за отказ лететь в Турцию
3.5т
15:09
Туск пожаловался на тяжелые времена: украинский военный жестко ответил всей Европе
949
14:58
"Игры" России следует прекратить: что предлагает сенатор Линдси Грэм после Стамбула
1.3т
14:41
Встреча Зеленского с Путиным и переговоры: в Кремле сделали заявление
1.2т
14:18
В Стокгольме нашли мертвым дипломата, подозреваемого в шпионаже: подробности
749
14:01
В Украине подорожал один из овощей борщевого набора
585
13:57
Украинские "симки" и даже изменение цвета: как россияне модернизируют "Шахеды"
13:33
Группа Ziferblat вышла в финал Евровидения 2025: о чем песня Bird of Pray и какие шансы на победу
836
13:13
Путин мог использовать Трампа, чтобы надавить на Украину, - Портников
710
12:56
Военный вместо месячной зарплаты получил 2,5 млн грн: он сбежал и успел потратить почти 900 тысяч
2.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie