Месяц без алкоголя: что скажет вам организм

Отказ от алкоголя может серьезно изменить вас, и эти изменения будут вам только на пользу
28-01-2023, 14:57 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Месяц без алкоголя: что скажет вам организм
4.2т

Очень часто новогодние праздники проходят в череде застолий и встреч с друзьями, сопровождающихся употреблением алкогольных напитков. Вернуться к постпраздничному уровню потребления алкоголя и просто очистить организм от токсинов бывает непросто.

В некоторых странах, например в Британии, даже существует традиция "сухого января", когда уставшие от бесконечных возлияний британцы на целый месяц полностью отказываются от алкоголя.

Сухой январь — распространенное понятие, но что на самом деле может сделать для вас месяц без алкоголя, выяснили в Мirror.

Даже небольшое количество алкоголя может нанести вред вашему телу. Если вы пьете регулярно или чрезмерно, негативные последствия употребления алкоголя бывают более выражены.

Европейская ассоциация студентов-медиков обнаружила, что регулярное употребление алкоголя изменяет наш мозг, снижая уровень серотонина, химического вещества, жизненно важного для нашего настроения. Серотонин помогает стабилизировать настроение и особенно важен для счастья.

Алкоголь является известным депрессантом, но те, кто пьет из-за плохого настроения, могут ухудшить свое состояние и загнать себя в замкнутый круг. Выпить, чтобы забыться, — это распространенная фраза, но самолечение алкоголем может нарушить синхронизацию химических процессов в вашем мозге, усугубив депрессивные перепады настроения. Исключение алкоголя из уравнения может помочь вам справиться со своим настроением и помочь избавиться от его перепадов.

Это не единственное преимущество, так как меньшее количество алкоголя может помочь вам лучше спать, что, в свою очередь, может улучшить настроение, физическое здоровье и уровень энергии. Алкоголь влияет на быструю фазу сна, снижая качество ночного отдыха.

Даже небольшое количество алкоголя может сократить время, проведенное в этой фазе, когда ваш мозг сортирует события и информацию дня. Нарушение этого быстрого сна может повредить функции памяти и когнитивные способности. Кроме того, ваше тело восстанавливает себя во время этой фазы сна, а также наращивает мышечную массу и, что наиболее важно, развивает мозг, чтобы в целом стать более здоровым.

Таким образом отказ от алкоголя может сделать вас счастливее и здоровее. Чрезмерное или регулярное употребление алкоголя может нанести вред вашему телу и разуму. И, хотя нет ничего плохого в том, чтобы выпить бокал вина на выходных, очень важно контролировать количество выпитого — возможно, от этого вы станете счастливее и здоровее.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:58
У экспертов спросили, до какой отметки может упасть гривня до конца года
343
22:29
Комитет Рады поддержал создание реестра банковских счетов и сейфов всех украинцев
341
22:00
Страны ЕС готовятся к возможному сокращению американского контингента - СМИ
380
21:30
Взрывы около Житомира: число пострадавших возросло
453
21:01
В правительстве подсчитали зарплату учителя на ближайшие годы
436
20:32
Начало июля принесет перемены к лучшему для нескольких представителей зодиакального круга
532
20:03
До 10 миллионов беспилотников в год: Украина масштабирует производство дронов, - Умеров
448
19:34
Авиаудары по Ирану отбросили его ядерную программу на два года, - Пентагон
337
19:05
Украину ждут сложности после приостановки поставок оружия из США, - The Economist
412
18:49
Гороскоп на 4 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
18:36
40 тысяч гривен в месяц: Кабмин прогнозирует ускоренный рост средней зарплаты
672
18:07
Рост пенсий: кому подняли выплаты с 1 июля
1.6т
17:38
Для этих знаков зодиака начинается благоприятный период: перед кем откроются новые перспективы
842
17:09
СМИ назвали причину приостановки поставок оружия в Украину
520
16:40
Приостановление поставок оружия Украине стало неожиданностью для союзников США, - Politico
472
16:11
Вражеские "Шахеды" ударили по ТЦК в Полтаве: есть раненые и погибшие
479
15:42
Стоимость доллара и евро: какие курсы в обменниках
452
15:13
Украина потеряла 40% трудоспособного населения, - Минсоцполитики
504
14:44
Названы знаки зодиака, которых в июле ждут перемены и яркие события
1.4т
14:15
Отказ Трампа от поставок оружия Украине демонстрирует слабость Белого дома перед Кремлем, - WSJ
713
13:46
Коммунальные тарифы после войны: какое повышение прогнозирует эксперт
428
13:17
Взрывы вблизи Житомира: движение по трассе Киев-Чоп восстановили
482
12:48
Составлен рейтинг самых продаваемых автомобильных брендов в мире
420
12:19
В Госдепе заявили, что не останавливали все поставки оружия Украине
540
11:50
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 3 июля
665
11:21
Невролог назвал вредную привычку, которая может привести к слабоумию
603
10:52
В США засекретили национальные климатические отчеты
439
10:23
Сегодня в Украине станет жарче, температура значительно подскочит
380
09:54
США отходят в сторону от поддержки Украины, - The New York Times
507
09:31
Гороскоп на 3 июля: прогноз для всех знаков зодиака
813
09:08
Ситуация может стать критической: на сколько Украине хватит запасов американских ракет
513
08:53
Лучший боксер в мире: Гвоздик особенно тепло отозвался об Усике
443
08:32
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее в июле
1.4т
08:13
Жара понемногу приближается: когда первая волна накроет Украину
508
07:47
Цены на бензин в ближайшее время: эксперт поделился прогнозом
618
07:24
У Буданова спросили, есть ли сейчас военная угроза для Днепра
911
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
1.1т
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
633
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie