Місяць без алкоголю: що скаже вам організм

Відмова від алкоголю може серйозно змінити вас, і ці зміни будуть вам на користь
28-01-2023, 14:57 / Автор: Ілько Северин, vesti-ua.net
/
Читать на русском
Місяць без алкоголю: що скаже вам організм

Дуже часто новорічні свята відбуваються з низкою застіль та зустрічей із друзями, що супроводжуються вживанням алкогольних напоїв. Повернутися до святкового рівня споживання алкоголю і просто очистити організм від токсинів буває непросто.

У деяких країнах, наприклад у Британії, навіть існує традиція "сухого січня", коли британці, що втомилися від нескінченних вливань, на цілий місяць повністю відмовляються від алкоголю.

Сухий січень — поширене поняття, але що насправді може зробити для вас місяць без алкоголю, з'ясували в "Mirror".

Навіть невелика кількість алкоголю може завдати шкоди вашому тілу. Якщо ви п'єте регулярно або надмірно, негативні наслідки вживання алкоголю більш виражені.

Європейська асоціація студентів-медиків виявила, що регулярне вживання алкоголю змінює наш мозок, знижуючи рівень серотоніну, хімічної речовини життєво важливої для нашого настрою. Серотонін допомагає стабілізувати настрій і особливо важливий для щастя.

Алкоголь є відомим депресантом, але ті, хто п'є через поганий настрій, можуть погіршити свій стан та загнати себе у замкнене коло. Випити, щоб забути, це поширена фраза, але самолікування алкоголем може порушити синхронізацію хімічних процесів у вашому мозку, посиливши депресивні перепади настрою. Виключення алкоголю з рівняння може допомогти вам впоратися зі своїм настроєм і допомогти позбавитися його перепадів.

Це не єдина перевага, тому що менша кількість алкоголю може допомогти вам краще спати, що, своєю чергою, може покращити настрій, фізичне здоров'я та рівень енергії. Алкоголь впливає швидку фазу сну, знижуючи якість нічного відпочинку.

Навіть невелика кількість алкоголю може скоротити час, проведений у цій фазі, коли ваш мозок сортує події та інформацію дня. Порушення цього швидкого сну може пошкодити функції пам'яті та когнітивні здібності. Крім того, ваше тіло відновлює себе під час цієї фази сну, а також нарощує м'язову масу і, що найважливіше, розвиває мозок, щоб загалом стати здоровішим.

Таким чином відмова від алкоголю може зробити вас щасливішими та здоровішими. Надмірне або регулярне вживання алкоголю може завдати шкоди вашому тілу та розуму. І, хоча немає нічого поганого в тому, щоб випити келих вина вихідними, дуже важливо контролювати кількість випитого — можливо, від цього ви станете щасливішими і здоровішими.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Корисне
Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Останні новини
23:56
"Податок на бензин" збільшують: експерт розповів, на скільки
488
23:31
На Прикарпатті спалахнув скандал через мобілізацію інваліда
23:09
У США скасували запуск ракети Falcon 9 із військовими супутниками за секунди до старту
633
22:57
Хто може отримати пільги на оплату за холодну воду: від чого це залежить
609
22:43
Атмосферний фронт несе дощі та нову хвилю похолодання: прогноз на найближчі дні
741
22:19
УПЦ має з'їхати: управління Києво-Печерською лаврою перейшло державі
690
22:03
РФ може сформувати у Молдові 50-тисячне угруповання для вторгнення, - Інформспротив
1.2т
21:58
Нові війни та революції: астрологиня прогнозує зміну епохи
647
21:33
Ветеранам виділять до 1 млн грн на бізнес: правила виплат в Україні змінили
535
21:14
Чи потрібно спати в шкарпетках: експерт пояснив, чому так
1.2т
20:56
У РФ призовуть до армії 147 тисяч людей: Путін підписав указ
799
20:41
Як прибрати з оселі неприємні запахи: п'ять швидких способів
707
20:18
В Україні знову переписали ціни: що подорожчало та на скільки
934
20:01
Російські льотчики мало не продали ЗСУ три штурмовики за мільйон доларів: подробиці
2.4т
19:53
Астрологи назвали головних скандалістів за знаком зодіаку: хто часто свариться
19:35
Росія внесла Угорщину до списку "недружніх країн"
827
19:17
Астрологи визначили три наймудріші знаки зодіаку: хто вчиняє виважено і обдумано
1.5т
18:59
Нібито за власним бажанням: Лія Ахеджакова звільнилася з "Современника"
763
18:41
Людство до 2060 року чекає рекордна тривалість життя - вчені
905
18:23
Названо знаки зодіаку, які не можуть уявити своє життя без соцмереж
732
18:06
В Україну йде потепління: прогноз погоди до кінця тижня
954
17:48
Звернення Зеленського до парламенту Австрії: проросійські депутати залишили зал
781
17:30
Близькі завжди будуть на першому місці: названі особливо сімейні знаки зодіаку
807
17:12
Зареєстровано перший випадок "нападу" грибкового захворювання рослин на людину
900
16:54
Робота транспорту під час тривоги: Кличко відповів на петицію
558
16:36
Грошові виплати від ООН: хто зможе отримати 6660 гривень
764
16:18
Контрнаступ ЗСУ: військовий експерт розповів, коли настане час "Ч"
846
16:00
Астрологи перечислили знаки зодиака, которые не умеют прощать
1.3т
15:42
Запорізьку АЕС зараз неможливо захистити, - МАГАТЕ
624
15:24
Скасування податкових пільг, перевірки бізнесу та штрафи: Гетьманцев розповів, що зміниться в Україні з липня
741
15:07
Представлено перший офіційний портрет Чарльза III: художник витратив два тижні
737
14:49
Курс валют в Україні: що відбувається на ринку
657
14:31
Більше Землі у 20 разів: на Сонці утворилася величезна дірка
960
14:13
У небі США зіткнулися два військові вертольоти
593
13:55
"Злий жарт": Кулеба виступив проти головування РФ у Раді безпеки ООН
899
13:37
Відключення світла: у яких регіонах енергетики продовжують відновлення енергоструктури
542
13:19
Погода в Україні зміниться: синоптик здивував прогнозом на початок квітня
1.2т
13:01
Китайський гороскоп на квітень: прогноз для всіх та кожного
949
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie