Місяць без алкоголю: що скаже вам організм

Відмова від алкоголю може серйозно змінити вас, і ці зміни будуть вам на користь
28-01-2023, 14:57 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Місяць без алкоголю: що скаже вам організм
3.7т

Дуже часто новорічні свята відбуваються з низкою застіль та зустрічей із друзями, що супроводжуються вживанням алкогольних напоїв. Повернутися до святкового рівня споживання алкоголю і просто очистити організм від токсинів буває непросто.

У деяких країнах, наприклад у Британії, навіть існує традиція "сухого січня", коли британці, що втомилися від нескінченних вливань, на цілий місяць повністю відмовляються від алкоголю.

Сухий січень — поширене поняття, але що насправді може зробити для вас місяць без алкоголю, з'ясували в "Mirror".

Навіть невелика кількість алкоголю може завдати шкоди вашому тілу. Якщо ви п'єте регулярно або надмірно, негативні наслідки вживання алкоголю більш виражені.

Європейська асоціація студентів-медиків виявила, що регулярне вживання алкоголю змінює наш мозок, знижуючи рівень серотоніну, хімічної речовини життєво важливої для нашого настрою. Серотонін допомагає стабілізувати настрій і особливо важливий для щастя.

Алкоголь є відомим депресантом, але ті, хто п'є через поганий настрій, можуть погіршити свій стан та загнати себе у замкнене коло. Випити, щоб забути, це поширена фраза, але самолікування алкоголем може порушити синхронізацію хімічних процесів у вашому мозку, посиливши депресивні перепади настрою. Виключення алкоголю з рівняння може допомогти вам впоратися зі своїм настроєм і допомогти позбавитися його перепадів.

Це не єдина перевага, тому що менша кількість алкоголю може допомогти вам краще спати, що, своєю чергою, може покращити настрій, фізичне здоров'я та рівень енергії. Алкоголь впливає швидку фазу сну, знижуючи якість нічного відпочинку.

Навіть невелика кількість алкоголю може скоротити час, проведений у цій фазі, коли ваш мозок сортує події та інформацію дня. Порушення цього швидкого сну може пошкодити функції пам'яті та когнітивні здібності. Крім того, ваше тіло відновлює себе під час цієї фази сну, а також нарощує м'язову масу і, що найважливіше, розвиває мозок, щоб загалом стати здоровішим.

Таким чином відмова від алкоголю може зробити вас щасливішими та здоровішими. Надмірне або регулярне вживання алкоголю може завдати шкоди вашому тілу та розуму. І, хоча немає нічого поганого в тому, щоб випити келих вина вихідними, дуже важливо контролювати кількість випитого — можливо, від цього ви станете щасливішими і здоровішими.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Останні новини
15:23
Європа повернулася у довоєнну епоху, такого не було з 1945 року, - Туск
74
15:06
У МВС назвали кількість постраждалих від нічної атаки
231
14:48
Лише три знаки зодіаку підкорять нові вершини наприкінці березня
453
14:30
У Бундестазі запевняють, що введення західних військ в Україну не зробить усі країни НАТО сторонами конфлікту
460
14:12
Вартість долара та євро: свіжі курси в обмінних пунктах
416
13:54
Дзвонять і мовчать: що робити у таких випадках
469
13:36
Підвищення мінімальної зарплати з квітня: що буде з пенсіями, тарифами та субсидіями
374
13:18
Мобілізація 500 тисяч осіб: переглядається чисельність певних військових частин, - Сирський
370
13:00
Українські біженці у Польщі: що зміниться з 1 липня
464
12:42
Астрологи дізналися, якому знаку зодіаку пощастить 29-30 березня
842
12:24
У Мінекономіки пояснили, чому Україна переходить на літній час
390
12:07
Росія вночі атакувала три українські ТЕС: серйозно пошкоджено обладнання
485
11:49
Тарифи на комуналку з 1 квітня: скільки коштуватимуть блага цивілізації
442
11:31
Авіаційний експерт пояснив, чому росіяни змінили тактику ракетних обстрілів
506
11:13
Гороскоп на 29 березня за картами таро: на кого чекає сприятливий день
618
10:55
Розкриття банківської таємниці: чим це загрожує кожному українцю
549
10:37
Не дозволили зайняти своє місце: боєць Нацгвардії змушений був їхати у тамбурі потягу «Інтерсіті»
695
10:19
Прогноз курсу валют на квітень: що буде з доларом
762
10:01
Дощі та шквальний вітер: в Україні погіршиться погода
405
09:43
Ситуація на фронті: протягом доби сталося 59 бойових зіткнень, - Генштаб
327
09:25
Гороскоп на 29 березня: прогноз для всіх знаків зодіаку
759
09:07
"Шахеди", крилаті ракети, "Кинджали" та балістика: подробиці нічної атаки по енергетиці
629
08:57
Україна переходить на літній час: лікар попередив про наслідки для здоров'я
435
08:34
Населення України може скоротитися до 25 млн: в уряді запропонували рішення
641
08:13
Гороскоп на 29-30 березня: названо дні, коли Зодіакам потрібно підвищувати самооцінку
07:58
У мережу виклали скандальні кадри з "начальником ТЦК, що цілується": ЗСУ відреагували
724
07:36
"Дніпро, Харків, Запоріжжя, Одеса найближчим часом будуть під прицілом путінської армії", - Коваленко
2.3т
07:14
ЗСУ перехопили ініціативу на Бахмутському напрямі
556
23:11
Розлучаться ще до кінця березня: три Зодіаки змінить життя
1.4т
22:57
Розблокування кордону з Польщею: Туск і Шмигаль зробили важливі заяви
684
22:41
Росіяни намагаються влаштувати котел: що говорять у ЗСУ про "перспективи" ще одного міста
2.3т
22:19
Для початківців: презентовано триколісний Volkswagen
628
22:03
В Україну прийдуть дощі з грозами: прогноз на 29 березня
633
21:58
Росію чекають ще більші потрясіння: екстрасенс дав прогноз
1.8т
21:33
У Лазарєва депресія після теракту, він зупиняє концертну діяльність
831
21:14
Зеленський представив нового очільника зовнішньої розвідки
693
20:56
У Київській ОВА виявлено російського "крота": ЗСУ були в небезпеці
1.1т
20:41
Коли перед Пасхою мити вікна, щоб у дім прийшло щастя і багатство
1.8т
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie