Місяць без алкоголю: що скаже вам організм

Відмова від алкоголю може серйозно змінити вас, і ці зміни будуть вам на користь
28-01-2023, 14:57 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Місяць без алкоголю: що скаже вам організм
4.2т

Дуже часто новорічні свята відбуваються з низкою застіль та зустрічей із друзями, що супроводжуються вживанням алкогольних напоїв. Повернутися до святкового рівня споживання алкоголю і просто очистити організм від токсинів буває непросто.

У деяких країнах, наприклад у Британії, навіть існує традиція "сухого січня", коли британці, що втомилися від нескінченних вливань, на цілий місяць повністю відмовляються від алкоголю.

Сухий січень — поширене поняття, але що насправді може зробити для вас місяць без алкоголю, з'ясували в "Mirror".

Навіть невелика кількість алкоголю може завдати шкоди вашому тілу. Якщо ви п'єте регулярно або надмірно, негативні наслідки вживання алкоголю більш виражені.

Європейська асоціація студентів-медиків виявила, що регулярне вживання алкоголю змінює наш мозок, знижуючи рівень серотоніну, хімічної речовини життєво важливої для нашого настрою. Серотонін допомагає стабілізувати настрій і особливо важливий для щастя.

Алкоголь є відомим депресантом, але ті, хто п'є через поганий настрій, можуть погіршити свій стан та загнати себе у замкнене коло. Випити, щоб забути, це поширена фраза, але самолікування алкоголем може порушити синхронізацію хімічних процесів у вашому мозку, посиливши депресивні перепади настрою. Виключення алкоголю з рівняння може допомогти вам впоратися зі своїм настроєм і допомогти позбавитися його перепадів.

Це не єдина перевага, тому що менша кількість алкоголю може допомогти вам краще спати, що, своєю чергою, може покращити настрій, фізичне здоров'я та рівень енергії. Алкоголь впливає швидку фазу сну, знижуючи якість нічного відпочинку.

Навіть невелика кількість алкоголю може скоротити час, проведений у цій фазі, коли ваш мозок сортує події та інформацію дня. Порушення цього швидкого сну може пошкодити функції пам'яті та когнітивні здібності. Крім того, ваше тіло відновлює себе під час цієї фази сну, а також нарощує м'язову масу і, що найважливіше, розвиває мозок, щоб загалом стати здоровішим.

Таким чином відмова від алкоголю може зробити вас щасливішими та здоровішими. Надмірне або регулярне вживання алкоголю може завдати шкоди вашому тілу та розуму. І, хоча немає нічого поганого в тому, щоб випити келих вина вихідними, дуже важливо контролювати кількість випитого — можливо, від цього ви станете щасливішими і здоровішими.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
17:58
Чому Закарпатська область не названа Ужгородською: відповідь історика
435
17:36
Німеччина не готує миротворців для України: зараз інший пріоритет, - Мерц
266
17:14
Мексиканський вітрильник із понад 270 людьми на борту врізався у Бруклінський міст
309
16:57
Ярослава Магучіх виграла престижний турнір у Японії
256
16:43
Військовозобов'язаний збирався перетнути кордон України на моноколесі
363
16:19
Зеленський і Венс потисли один одному руки на інавгураційній месі нового Папи
400
16:03
Пасажирський літак на висоті 10 000 м залишився без пілотів: чим закінчився інцидент
857
15:56
Вже наступного тижня в Україні буде травневе тепло
305
15:31
Гриміли 7-хвилинні овації: соліст U2 з'явився у Каннах з українськими військовими
465
15:09
"Ходоки" від Орбана просили у США інформацію, яка могла бути використана для тиску на опозицію - Reuters
835
14:58
ЗСУ зірвали спробу росіян перетнути державний кордон на Харківщині
482
14:41
Що думають українці про переговори у Туреччині: результати опитування
404
14:18
Фінансовий гороскоп на тиждень з 19 по 25 травня
857
14:01
Трамп тисне на Україну: у Bloomberg назвали різку вимогу
1.3т
13:56
Комбат 47-ї бригади подав рапорт на звільнення: Бутусов і Тавр дали оцінку
1.3т
13:33
Росія довго не зможе воювати: в ЗСУ оцінили шанси противника
595
13:13
Білоруських дзюдоїстів пустили на міжнародні турніри під державним прапором
296
12:58
Росіяни з кількох напрямків просуваються до Покровська: спостереження аналітиків
681
12:43
У Вінниці скандал із ТЦК, де військовий побив мобілізованого: подробиці інциденту
1.1т
12:19
Як прискорити метаболізм: вам допоможуть лише кілька розумних змін у графіку дня
400
12:03
Нова тактика окупантів: противник намагається прорватися до двох адмінкордонів України
729
11:58
Папа Лев XIV проводить інагуруційну месу
332
11:29
Обмін військовополоненими «1000 на 1000»: СБУ розпочала підготовку
423
11:11
Орбан заявив, що "Київ зайшов надто далеко": що обурило політика
1.4т
10:56
Комбат 47-ї бригади не згоден із наказами командування та подав рапорт на звільнення
633
10:41
Ердоган пояснив, як має завершитися війна в Україні
1.3т
10:18
Названо трьох Зодіаків, яким сьогодні не можна давати порожніх обіцянок
565
10:01
Трамп має з'ясувати у росіян, що сталося у Стамбулі — Макрон
570
09:57
В Україні дощі, але стане значно тепліше
339
09:33
Як зробити так, щоб пральна машина не "стрибала": цікавий спосіб
1.9т
09:09
Стало відомо, коли може відбутися обмін полоненими у форматі 1000 на 1000
465
08:58
Євробачення-2025: перемогу в конкурсі здобула Австрія
624
08:36
У РФ заявили, що Лавров та Рубіо обговорили результати переговорів у Стамбулі
574
08:14
МЗС Німеччини: ЄС запровадить нові санкції проти "тіньового флоту" Росії
430
17:58
Кабмін натякнув на підвищення тарифів на воду через мільярдні борги
839
17:36
"Якби танки Путіна не застрягли..." - Трамп заявив про Київ "за п'ять годин"
1.1т
17:14
Дощі та грози не підуть: де очікувати опади завтра
715
16:57
РФ зібрала сили та атакує: військовий розповів про рух ворога на Харківщині
1.7т
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie