Переход на зимнее время: как правильно адаптировать свой организм

Как подготовиться к переводу стрелок часов
20-10-2021, 19:12 / Автор: Ілько Северин, vesti-ua.net
/ Источник: Апостроф /
Читати українською
Переход на зимнее время: как правильно адаптировать свой организм
1.4т

В ночь на 31 октября Украина переходит на зимнее время и в первое время очень важно правильно адаптировать свой организм.

"Апостроф" рассказывает о том, как подготовиться к переводу стрелок часов.

В группе риска находятся люди, у которых есть болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии.

Исследования показали, что в первые дни после перевода стрелок на зимнее время повышается число инфарктов и самоубийств, что связано с переменой длительности сна. Попытайтесь плавно подстроить свой режим дня под переход на зимнее время, чтобы избежать опасности.

Для тех, кто склонен к депрессии, нужно максимально сократить количество стрессовых ситуаций.

Статистика показывает, что в первый день после перевода стрелок на час назад также заметно повышается и количество дорожно-транспортных происшествий. Постарайтесь не садиться за руль, если вы подвержены стрессам.

Специалисты уверены, что лучший способ защиты от негативных последствий перевода стрелок - это здоровый сон. Постарайтесь раньше ложиться спать уже за несколько дней до перевода часов. Не спите днем и не пейте кофе после обеда.

"Включить" в организме привычное время помогут правильный завтрак и прогулка на рассвете. Медики говорят, что из-за пробуждения в темное время суток циркадный ритм организма нарушается, а от него зависит работа иммунной системы.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:31
Окончательный ответ: будут ли выходные на Пасху 2023 года
650
23:09
Ключевой защитник покинул лагерь сборной Украины перед игрой с Англией: названа причина
480
22:58
Сорок святых-2023: что нельзя делать
2.5т
22:43
Какие вещи могут принести вам счастье, радость и удовольствие
712
22:19
"Укроборонпром" прекращает существование: Кабмин принял решение
523
22:03
Конец марта принесет удачу трем знакам зодиака: кто в списке
1.3т
21:57
Взрывы в Одессе: что известно
716
21:33
"Дискредитировал" армию РФ: на звезду "Кухни" Назарова завели административное дело
513
21:14
Как старые кастрюли превратить в почти новые: "волшебный" лайфхак чистки
868
20:56
Таких больше не делают и таких цен не предлагают: Nokia выпустила сверхбюджетный смартфон
832
20:41
В Украину удалось забрать от оккупантов 15 украинских детей
472
20:18
Рада запретила географические названия, связанные с Россией, ее историей или знаменитостями
770
20:01
США перебросят Украине танки Abrams быстрее, чем ожидалось - Кирби
554
19:52
Апрель будет переломным для некоторых знаков зодиака: чья жизнь круто изменится
1.6т
19:34
Весна порадует солнечной погодой: где завтра будет теплее всего
689
19:16
Эти два знака зодиака рискуют потерять огромные деньги уже в апреле
1.3т
18:58
Из-за войны РФ против Украины погибли более 8 тысяч мирных граждан, - ООН
482
18:40
Астрологи составили любовный прогноз на апрель: что ждет знаки зодиака
1.5т
18:22
Без осадков, но местами туман: синоптики рассказали о погоде на завтра
670
18:05
Украина получила еще 1,5 миллиарда евро макрофинансовой поддержки
496
17:47
В берлинском аэропорту "Тегель" собираются переселять украинских беженцев
763
17:29
Украина могла отказаться от перехода на летнее время: почему этого не произошло
939
17:11
Рада назначила трех новых министров
573
16:53
Повышение тарифов на коммуналку: индексацию пенсий провели, а теперь деньги отнимут назад
1.2т
16:35
В Украине накануне Пасхи прогнозируется очередной скачок цен на продукты
820
16:17
В ближайшие дни сразу три знака зодиака будут купаться в деньгах
2.4т
15:59
До 800 тысяч гривен на руки: кто в Украине может рассчитывать на такую денежную помощь
3.7т
15:41
Минкульт ужесточил требования для артистов, выезжающих за границу
541
15:23
Люди выбегали из помещений: в Румынии произошло сильное землетрясение
1.3т
15:06
В Украине завершается отопительный сезон: первый город уже отключает подачу тепла
1.1т
14:48
Сезонный перевод часов: как смена времени влияет на здоровье
791
14:30
Доллар в Украине: актуальные курсы валют на 21 марта
674
14:12
Стали известны новые подробности мощной "бавовны" в Джанкое
13:54
В Украине объявили оранжевый уровень опасности: в каком регионе ожидаются затопления
730
13:36
В Белом доме прокомментировали ход боевых действий в Украине
835
13:18
Астрологи назвали знаки зодиака, которые могут столкнуться с неприятностями в ближайшие дни
1.7т
13:00
Переход на летнее время: можно ли таким способом экономить электроэнергию
825
12:42
Шольц выразил сомнение, что война в Украине быстро завершится
881
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie