Переход на зимнее время: как правильно адаптировать свой организм

Как подготовиться к переводу стрелок часов
20-10-2021, 19:12 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Апостроф /
Читати українською
Переход на зимнее время: как правильно адаптировать свой организм
1.6т

В ночь на 31 октября Украина переходит на зимнее время и в первое время очень важно правильно адаптировать свой организм.

"Апостроф" рассказывает о том, как подготовиться к переводу стрелок часов.

В группе риска находятся люди, у которых есть болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии.

Исследования показали, что в первые дни после перевода стрелок на зимнее время повышается число инфарктов и самоубийств, что связано с переменой длительности сна. Попытайтесь плавно подстроить свой режим дня под переход на зимнее время, чтобы избежать опасности.

Для тех, кто склонен к депрессии, нужно максимально сократить количество стрессовых ситуаций.

Статистика показывает, что в первый день после перевода стрелок на час назад также заметно повышается и количество дорожно-транспортных происшествий. Постарайтесь не садиться за руль, если вы подвержены стрессам.

Специалисты уверены, что лучший способ защиты от негативных последствий перевода стрелок - это здоровый сон. Постарайтесь раньше ложиться спать уже за несколько дней до перевода часов. Не спите днем и не пейте кофе после обеда.

"Включить" в организме привычное время помогут правильный завтрак и прогулка на рассвете. Медики говорят, что из-за пробуждения в темное время суток циркадный ритм организма нарушается, а от него зависит работа иммунной системы.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
13:37
Синоптики назвали дату прекращения осадков и повышения температуры
153
13:19
В ПФУ объяснили, кому c 25 марта повысят пенсии
470
13:01
Женщина с инвалидностью заключила брак с "уклонистом": ей грозит до девяти лет
353
12:43
Финансовый гороскоп на неделю: у каких знаков зодиака появятся деньги
568
12:25
На границе задержали украинца, который предлагал пограничнику 9000 долларов взятки
299
12:08
НКРЭКУ планирует значительное повышение тарифов на воду
298
11:50
Непогода усложнила движение в Хмельницком: дороги превратились в катки
457
11:32
Победа Путина на "выборах": что ждет Россию и к чему готовиться Украине
647
11:14
Гороскоп на 19 марта по картам таро: что интересного принесет вторник
494
10:56
Эксперт объяснил, что такое "санитарная зона" в Украине по мнению Путина
2.7т
10:38
Экстрасенс назвала условие окончания войны в Украине: когда это может произойти
1.1т
10:20
Переселенцы смогут получить до 18 тысяч гривен субсидии на аренду жилья - проект постановления Кабмина
368
10:02
"Нам нужно больше людей": сенатор США призвал набрать в ВСУ украинскую молодежь
808
09:44
Мобилизация в "бусики": адвокат рассказал, что "светит" работникам ТЦК за похищение мужчин на улицах
1.4т
09:26
Гороскоп на 19 марта: прогноз для всех знаков зодиака
927
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 61 боевое столкновение, - Генштаб
350
08:57
Украина может выпускать по НПЗ РФ до 60 дронов за ночь, - Bild
408
08:34
Донбассом не ограничится: эксперт объяснил, где Путин остановит свои армии
2.3т
07:58
"Выборы без выбора", - в МИД Германии раскритиковали "переизбрание" Путина
434
07:36
"Маятник" войны может "качнуться" против России - эксперт
666
07:14
14-летний киевлянин распространял детское порно: его вычислила киберполиция
455
23:11
Кого из Зодиаков накроет чувственная волна: гороскоп любви на апрель
885
22:43
В США продают России спутниковые снимки для ударов по Украине - The Atlantic
811
22:19
"Путин уже не тот", - в ГУР назвали сигналы для союзников РФ после "выборов" там
993
22:03
Синоптик предупредила о дождях и мокром снеге и назвала дату потепления
730
21:58
РФ применяет новую тактику ударов по Украине: в Силах обороны назвали, куда целится враг
776
21:33
Правительство создаст группы для поиска пропавших без вести во время войны: что известно
506
21:14
ЦИК России объявил о победе Путина и показал дикие результаты
701
20:56
Трамп обозвал Зеленского "выдающимся продавцом"
945
20:41
Почему нельзя сидеть на столе: древняя примета предупреждает
553
20:18
"Даже после Путина Россия будет угрожать Европе" , - глава МИД Латвии
525
20:01
Новый церковный календарь на апрель: когда будет Вход Господень в Иерусалим
882
19:52
Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта: кого из знаков зодиака ждут новые возможности
1.7т
19:34
На Закарпатье в Тисе пограничники обнаружили тело 33-летнего харьковчанина
544
19:16
Самовольное оставление части: сколько дел уже открыто в Украине
1.1т
18:58
Троица в 2024 году: что нужно знать о празднике
624
18:40
Удары дронов по российским НПЗ вызвали рост цен на газ в Европе
610
18:22
Не остаться без выплат: что нужно знать украинцам за границей
699
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie