Переход на зимнее время: как правильно адаптировать свой организм

Как подготовиться к переводу стрелок часов
20-10-2021, 19:12 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Апостроф /
Читати українською
Переход на зимнее время: как правильно адаптировать свой организм
1.7т

В ночь на 31 октября Украина переходит на зимнее время и в первое время очень важно правильно адаптировать свой организм.

"Апостроф" рассказывает о том, как подготовиться к переводу стрелок часов.

В группе риска находятся люди, у которых есть болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии.

Исследования показали, что в первые дни после перевода стрелок на зимнее время повышается число инфарктов и самоубийств, что связано с переменой длительности сна. Попытайтесь плавно подстроить свой режим дня под переход на зимнее время, чтобы избежать опасности.

Для тех, кто склонен к депрессии, нужно максимально сократить количество стрессовых ситуаций.

Статистика показывает, что в первый день после перевода стрелок на час назад также заметно повышается и количество дорожно-транспортных происшествий. Постарайтесь не садиться за руль, если вы подвержены стрессам.

Специалисты уверены, что лучший способ защиты от негативных последствий перевода стрелок - это здоровый сон. Постарайтесь раньше ложиться спать уже за несколько дней до перевода часов. Не спите днем и не пейте кофе после обеда.

"Включить" в организме привычное время помогут правильный завтрак и прогулка на рассвете. Медики говорят, что из-за пробуждения в темное время суток циркадный ритм организма нарушается, а от него зависит работа иммунной системы.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:13
Масштабная индексация пенсий: когда можно будет получить на 1500 грн больше
126
07:58
В Украине планируют запустить платные дороги по требованию ЕС
143
07:36
"Тысяча Зеленского": Шмыгаль назвал тех, кому придется возвращать деньги государству
206
07:14
Из столицы Сирии срочно выезжают росссийские военные и дипломаты — украинская разведка
320
22:57
Украина сделала собственный аналог "Шахеда": что показали Шольцу
438
22:43
В Украину пришел "минус" даже все днем
389
22:19
Шольц объяснил, зачем говорил с Путиным
403
22:03
Зеленский объяснил, зачем армии кадровые перестановки во время войны
435
21:58
Сразу в двух областях задержаны диверсанты-поджигатели
402
21:33
Байден переживает, что Трамп наломает дров: США увеличивает военную помощь Украине - WP
727
21:14
То ли шутка, то ли намек: в Киеве появились странные билборды с Агентом 007 и генералом Де Голлем
1.1т
20:57
"Удачи", - экс-советник по нацбезопасности США о хвастовстве Трампа закончить войну за 24 часа
649
20:41
Первый скандал Евровидения-2025: представители Черногории грубо нарушили правила
402
20:18
Состояние расшатанное: как в Запорожье реагируют на слухи о наступлении РФ
533
20:01
Если попали в ДТП: совет от полиции, что делать
408
19:53
Гороскоп на неделю со 2 по 8 декабря: кто из знаков зодиака сможет приумножить свои финансы
947
19:34
Электронная гривна: экономист объяснил, в чем различия между нынешней системой и е-гривной
441
19:15
У туристов спросили, какие города мира они хотели бы посетить в 2025 году
446
18:56
На что готов Зеленский: BILD назвал причину приезда Шольца в Киев
587
18:37
Гороскоп таро на неделю со 2 по 8 декабря: к чему готовиться каждому знаку зодиака
1.1т
18:18
В Украине заработала новая версия системы электронных платежей
452
17:59
Погода в Украине особо не изменится: прогноз на 3 декабря
364
17:40
Отключения света станут продолжительными: будут ли работать графики
705
17:21
Цены на нефть неожиданно выросли: названа причина
461
17:02
В Минфине объяснили, как за "тысячу Зеленского" купить военные облигации
489
16:43
На парламентских выборах в Румынии по предварительным результатам побеждает проевропейская партия
582
16:24
Новый год 2025: какие блюда нужно приготовить
589
16:05
Наступление на Запорожье: СМИ узнали вероятную дату и направление возможного удара
957
15:46
Любовный гороскоп на неделю со 2 по 8 декабря: кого ждут перемены в личной жизни
736
15:27
Какой будет первая неделя зимы: стоит ли ждать снега
388
15:08
Студентам и преподавателям разрешено выезжать за границу, - МОН
556
14:49
"Историческое" повышение налогов приведет к тому, что украинские продукты станут дороже импортных, - эксперт
756
14:30
Названа причина, почему люди просыпаются за несколько минут до срабатывания будильника
533
14:11
Украинцы за сутки установили рекорд по количеству заявок на "тысячу Зеленского"
586
13:52
Столтенберг предложил Украине "временно" отказаться от оккупированных территорий
714
13:33
Магучих признана лучшей легкоатлеткой в мире
379
13:14
Гороскоп на неделю со 2 по 8 декабря: какие сюрпризы готовят звезды
1.5т
12:55
Большинство овощей снова начали дорожать: как выросла цена
429
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie