Уловка военных, позволяющая заснуть всего за 120 секунд

27-12-2020, 22:58 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: sensationalnews /
Читати українською
Уловка военных, позволяющая заснуть всего за 120 секунд
3.8т

Многие люди испытывают проблемы с засыпанием — они постоянно о чем-то думают, что мешает уснуть.

Есть удивительная военная методика, которая, как говорят, помогает любому заснуть всего за две минуты. Это может изменить вашу жизнь. Говорят, что эту уловку используют солдаты армии США, чтобы заснуть в сложных ситуациях, например, на поле боя.

Эта техника, подробно описанная в книге 1981 года «Расслабься и побеждай: достойное выступление», считается, что она была разработана армейскими командирами, чтобы избежать фатальных ошибок при утомлении.

Так что делать?

1. Расслабьте лицо, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз.

2. Опускайте плечи и руки как можно ниже с каждой стороны за раз.

3. Вдохните, расслабьте грудь, затем ноги от бедер вниз.

4. Постарайтесь не думать ни о чем в течение 10 секунд, прежде чем подумать об одном из следующих трех образов:

ты лежишь в лодке на спокойном озере, а над тобой только голубое небо;

ты лежишь в черном бархатном гамаке;

вы повторяете про себя примерно 10 секунд: «Я не думаю, я не думаю, я не думаю …»

Говорят, что после 6 недель практики эта техника работает у 96 процентов людей.

Национальная служба здравоохранения в Соединенном Королевстве рекомендует спать около 8 часов в день, чтобы человек мог нормально функционировать.

Предупреждается, что недостаток сна может привести к ряду проблем со здоровьем, включая ожирение, высокое кровяное давление и болезни сердца.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:43
Балтийские соседи РФ усиленно готовятся к вероятному конфликту, - NBC
72
10:24
Шатдаун в США : сопротивление демократов снова заблокировало принятие решения
118
10:05
Солнце и дожди: прогноз погоды в Украине на сегодня
138
09:46
Последняя встреча Трампа с Зеленским подтолкнула Европу к действиям - FT
242
09:27
Гороскоп на 21 октября: прогноз для всех знаков зодиака
290
09:08
Встреча Трампа и Путина в Будапеште под угрозой срыва - CNN
315
08:57
Стало известно, сколько стран будут участниками спецтрибунала для России
350
08:34
В торговой войне именно Китай имеет больше шансов отправить США в нокдаун — Financial Times
269
08:13
США тормозят предоставление Киеву репарационного кредита от активов РФ, - Bloomberg
262
07:58
В РФ заявили, что в Будапеште готовится покушение на Путина
918
07:36
Трамп анонсировал визит в Китай и назвал сроки
291
22:54
Болгария намекнула, что готова пустить самолет с Путиным
999
22:32
Трамп: ненависть между Зеленским и Путиным затрудняет завершение войны
729
22:14
В Чехии требовали аннулировать результаты выборов, утверждая, что страны не существует
1.2т
21:53
Средняя пенсия в Украине выросла, но не успевает за инфляцией
511
21:31
Трамп преуменьшил значение ударов России по мирным украинцам
1.2т
21:15
В ЕС назначили спецпосланника для борьбы с "теневым флотом" РФ
877
20:57
Что ждет Украину в ближайшие полгода: в NYT сделали неутешительный прогноз
1.5т
20:29
Трамп сделал новое заявление о возможности победы Украины в войне
996
20:12
Финансовый гороскоп на неделю: к каким знакам зодиака звездные силы будут благосклонны
1.4т
19:50
В Украине ожидается резкая смена погодных условий: прогноз до конца недели
647
19:31
"Движуха" начнется в марте: политолог смоделировал вторжение РФ в Европу
2.7т
19:12
Бумажная трудовая книжка: эксперт объяснил, понадобится ли еще документ
598
18:55
В ЕС считают оскорблением встречу Трампа и Путина в столице Венгрии, - El Pais
1.4т
18:37
В Германии усиленно обучают граждан прятаться от взрывов и собирать "тревожный чемоданчик"
525
18:18
Во Франции заявили, что ограбление Лувра стало "национальным унижением"
743
17:58
Доллар в конце октября: каким будет курс валют
513
17:47
Российские КАБы залетают уже на Полтавщину: авиаэксперт назвал единственный способ противодействия
1.5т
17:41
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет с 20 по 26 октября
848
17:16
Два украинских села попали в список лучших туристических в мире — ООН
711
17:01
При всех поднялся из гроба: мужчина инсценировал свою смерть, чтобы проверить, кто будет его оплакивать
16:49
Кремль отверг призыв Трампа об остановке войны по линии соприкосновения
1.1т
16:38
Ни Украина, ни Россия не смогут добиться прорыва на поле боя в ближайшее время, - NYT
759
16:17
Синоптики назвали области, где температура упадет до -5°
854
15:48
В Украине разработали дрон-"антишахед": что о нем известно
958
15:28
"Всё было довольно плохо": Трамп в Белом доме давил на Зеленского, - Reuters
920
15:19
Как согреться без отопления, газа и света: простые лайфхаки для выживания в блекаут
1.3т
14:59
Магнитные бури в октябре 2025 года:, когда ожидаются мощные геомагнитные возмущения
683
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie