Названы всего две главные привычки, которые помогают продлить жизнь человеку

Инна Волева, Вести-UA.net
9-04-2020, 23:36
Названы всего две главные привычки, которые помогают продлить жизнь человеку
4.4т

Ученые Хельсинского университета проанализировали исследования о здоровом образе жизни и назвали два основных правила для предотвращения хронических заболеваний и ранней смерти, сообщает Страна и JAMA Internal Medicine.

Глава группы исследователей Хельсинского университета Солья Найберг отмечает, что по результатам анализа 12 разных экспериментов с 116 тысячами респондентов, выяснилось, что средняя продолжительность жизни может возрасти, если придерживаться комбинации всего двух из всех существующих правил о здоровом образе жизни.

Как известно, для долголетия и здоровья необходимо не допускать ожирения (держать индекс массы тела не выше 25), умеренно пить алкоголь, не курить и соблюдать регулярные физические нагрузки. Соблюдение всех этих правил поможет прожить до 70,3 лет, при этом не страдая от диабета, рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и респираторными болезнями.

Однако исполнять все рекомендации врачей бывает трудно, поэтому Найберг просчитала, комбинация каких полезных привычек будет наиболее полезной и больше всего отразится на здоровье и долгожительстве. Первая и основная привычка - контроль за весом и питанием. Вторую, наиболее удобную привычку, каждый может выбрать сам: отказ от курения, минимальное употребление алкоголя и спортивные нагрузки.

Таким образом ученые определили, что, если придерживаться всех правил здорового образа жизни поначалу трудно, можно выбрать самые удобные для себя варианты. При этом ключевым фактором для здоровья и долгой жизни оказался вес и соответствующее питание.

Напомним, Прививка против COVID-19: в Киеве изменили график работы центра вакцинации.

Ранее Вести-ua.net писали, Полный отказ от алкоголя приводит к слабоумию в старости! Вот почему.

Также Вести-ua.net сообщали, Педофил-рецидивист подстерег школьницу возле ее дома: подробности.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
15:55
Биткоин рухнул: что будет с курсом дальше
1
15:44
Жара в Киеве: кондиционер не выдержал нагрузки
169
15:33
Приватбанк повысил комиссию за оплату услуг и товаров через Приват24
252
15:22
На Украину движется похолодание: когда температура воздуха станет комфортной
384
15:11
Стоимость мяса в Украине изменится: озвучены новые цены
420
15:00
В Украине анонсировали проверку качества мобильной связи
251
14:49
В Москве и Санкт-Петербурге установлены новые рекорды по смертности от коронавируса
320
14:38
Павел Глоба назвал знаки зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
529
14:27
В Крыму COVID-больных за неделю стало почти на 40% больше
306
14:16
Стоимость жилья в Киеве: почему квартиры в новостройках резко подорожают
318
14:05
Прививка против COVID-19: в Киеве изменили график работы центра вакцинации
307
13:54
В Подольском районе Киева загорелся троллейбус
353
13:43
На юге Украины ВСУ провели масштабные тактико-специальные учения
353
13:32
Президент Грузии начала свой официальный визит в Украину
348
13:21
Венгрия будет бесплатно вакцинировать украинцев
399
13:10
Украинцы переходят на растительное молоко: что пользуется наибольшей популярностью
431
12:59
Массовое отравление в Харькове: в ресторанах нашли сальмонеллу
401
12:48
Коммунальные услуги немного подешевеют: за что придется платить меньше
602
12:37
Астрологи определили самый депрессивный знак зодиака
606
12:26
Аэропорт Симферополя установил исторический рекорд
561
12:15
В России заявили о "взрывоопасной" ситуации в Европе
601
12:04
Города подтоплены: Польшу накрыл мощный ураган
825
11:53
Как правильно принимать душ: эксперты назвали 6 ошибок
690
11:42
В Киеве поймали "угонщика" велосипедов служб проката
588
11:31
Киев накрыла пыль из России
657
11:20
Оползень на курорте под Одессой: появились новая информация от спасателей
809
11:09
В Украине за сутки провели 53 786 прививок против COVID-19
471
10:58
Работа в Польше: сколько сейчас платят заробитчанам
610
10:47
В Киеве открылась онлайн-запись на массовую вакцинацию в МВЦ
494
10:36
Тарифы на электроэнергию: как и кому пересчитают платежки
845
10:25
Жара и дожди: прогноз погоды в Украине на 23 июня
636
10:14
В Киеве после ДТП авто задело пешеходов, есть пострадавшие
620
10:03
В июле у этих знаков зодиака возникнут проблемы с деньгами
1.1т
09:52
Дельта-штамм COVID-19 выявлен уже в 10 странах
488
09:41
В киевском метро пьяный мужчина кидался на полицейских
755
09:30
На Донбассе за сутки девять раз нарушили режим прекращения огня
516
09:19
Возвращение Меркурия на «верный путь»: что произойдет в жизни знаков зодиака
1.1т
09:08
В Украине подтвердили 835 новых случаев COVID-19
612
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie