Чем занимается ваше тело, пока вы спите: 8 удивительных вещей

1-03-2020, 16:57 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Чем занимается ваше тело, пока вы спите: 8 удивительных вещей
4.6т

Мы все знаем, что сон имеет большое значение для здоровья всего организма, пишет lifter.

И дело не только в отдыхе. Во время сна организм выполняет множество заданий, без которых его работа просто немыслима.

Вот 8 вещей, которые происходят с вами каждую ночь.

Работа мозга - непрерывна.

Существуют несколько фаз сна - быстрые и глубокие, через которые мы проходим каждую ночь. И мозг все это время работает, посылая сигналы мышцам.

Управление воспоминаниями.

Во время быстрого сна мозг становится более активным, сортируя воспоминания и обрабатывая информацию за день. В человека даже двигаются глазные яблоки во время этой фазы сна.

Именно в это время вам могут присниться сны с решением проблемы, о которой вы думали днем.

Мышцы замирают.

Большинство людей засыпают и просыпаются в одной и той же позе. Во время сна мышцы тела практически парализованы. Кора мозга, которая контролирует мышцы, будто «отключается», чтобы вы случайно не травмировались.

Перезагрузка иммунитета.

Сон является жизненно важной частью поддержания иммунитета. Во время сна иммунная система борется с инфекциями путем высвобождения цитокинов, специальных белков.

Исследования показали, что люди, которые постоянно плохо спят, более подвержены болезням и инфекциям.

Расслабление нервной системы.

Когда вы спите, симпатическая нервная система расслабляется. В результате кровяное давление падает, дыхание замедляется, а температура тела снижается. Она достигает самой низкой точки за несколько часов до пробуждения.

Выделяются вещества, которые регулируют настроение.

Нейротрансмиттеры - это молекулы, которые позволяют мозгу передавать сообщения между нейронами. Когда уровни нейротрансмиттеров не сбалансированы, мозг плохо работает.

Здоровый сон обеспечивает стабильный уровень нейротрансмиттеров, поддерживая мозг в рабочем состоянии.

Обновление кожи.

Многие клетки кожи имеют циркадные ритмы. Недостаток сна может привести к кожным заболеваниям, таким как псориаз, угри и розацеа.

Даже одна ночь без сна снижает уровень эластичности кожи. Исследования также показывают, что плохой сон усиливает старение кожи.

Выработка гормонов.

Когда вы спите, шишковидная железа выделяет мелатонин - важный гормон для контроля сна и биоритма. В то же время уровень кортизола - основного гормона стресса, выделяемого надпочечниками - снижается.

Организм также вырабатывает антидиуретический гормон, который подавляет желание пойти в туалет ночью.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
186
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
211
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
323
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
264
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
405
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
507
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
323
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
471
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
783
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
621
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
405
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
386
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
369
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
498
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
746
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
306
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.1т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
327
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
986
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.1т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
374
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
637
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
857
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
670
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
634
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
699
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
498
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
4.2т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.2т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
601
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.2т
20:41
Прекрасный характер женщинам дарят эти спокойные и добрые имена
934
20:18
Российские и украинские инженеры устроили соревнование за танки Strv122: Forbes назвало причины
701
20:01
"Тревогу не игнорируем!" - в правительстве призвали украинцев быть настороже
885
19:53
Гороскоп на апрель: какие события ждут каждый знак зодиака
2.3т
19:35
Мартовская индексация пенсий: правительство заморозило выплаты одной из категорий пенсионеров
1.2т
19:17
В Одессе начали демонтаж девятиэтажки, которую в ночь на 2 марта атаковал российский дрон
470
18:59
Переход на летнее время: что нужно знать каждому в 2024 году
880
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie