Чтобы организм работал как часы, врачи советуют выпивать в день примерно 2-3 литра жидкости. Кто-то целыми днями пьет кофе и считает, что этой жидкости организму вполне достаточно, кто-то предпочитает сладкую газировку, а для кого-то главное – зарядится "порцией" алкоголя. Вот только не все для организма полезно, пишет hyser.
Так, врачи рекомендуют мужчинам после 50 лет ограничить употребление определенного вида напитков, что поможет сохранить здоровье на более долгий срок и смогут снизить риск ранней смерти.
Фруктовые соки. Почти все они содержат большое количество сахара, даже если на упаковке написано, что напиток натуральный. Кроме того, огромное количество калорий, содержащееся в магазинном соке, может привести к появлению лишнего веса, который вряд ли необходим любому человеку, а не только мужчине старше 50 лет.
Напитки "3 в 1". Обычно в небольших пакетиках содержится растворимый кофе, сухое молоко и сахар. Пользы и бодрящего эффекта у таких порошков нет, потому что доза кофеина слишком маленькая. Между тем, пальмовое масло провоцирует повышение уровня холестерина и развитие атеросклероза сосудов
Кроме того, специалисты рекомендуют отказаться от газированных напитков. Кстати, к запретным плодам они отнесли не только сладкую газировку, но и минеральную газированную воду.
Так, в каждой бутылке газировки обычно содержится около восьми ложек сахара. При этом безопасная суточная норма для женщин – 4 кусочка рафинада, а для мужчин – 6, соответственно, количество сладости в таких напитках значительно превышено. Есть риск получить лишние калории, а в дальнейшем и сахарный диабет. В случае же с газированной минералкой, вред наносит щелочь, которая отрицательным образом сказывается на процессах пищеварения.
Алкоголь. Спиртные напитки провоцируют запуск опасных процессов в организме мужчины старше 50 лет. В частности, они увеличивают риск развития цирроза печени, негативно влияют на работу почек и поджелудочной железы, а также сердца и нервной системы.
Негативные свойства для этой возрастной категории врачи обнаружили и в кофе. Но если в молодые годы употребление кофе придает энергии и сил, то со временем этот эффект сменяется истощением организма. Дело в том, что кофе не самым лучшим образом влияет на нервные клетки и деятельность сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, кофе вызывает возникновение проблем с шеей и спиной.
Кстати, для того чтобы обеспечить нормальное пищеварение и продлить молодость, необходимо употреблять кисломолочные продукты: ряженку, кефир, наринэ или йогурт. Они улучшают микрофлору кишечника и усваиваются гораздо лучше, чем, скажем, молоко. Организмы многих людей, особенно с возрастом, не могут переваривать сахар под названием лактоза, которая находится в цельном молоке, и потому для таких людей предпочтительнее кисломолочные напитки.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →