Скоро в Украине переведут часы на зимнеее время. Это произойдет в последнее воскресенье октября. Но такие изменения могут негативно влиять на организм.
Эти изменение делают для того, чтобы люди получали как можно больше дневного света в период, когда день становится короче, а ночь длиннее.
Как влияет переход на зимнее время?
- Нарушение сна
- Нарушение сердечно-сосудистой системы
- Ухудшение эмоционального состояния
- Увеличение несчастных случаев.
Наиболее уязвимыми к изменению времени являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них возрастает вероятность инфаркта.
Как уменьшить вред от перевода часов?
- Прогулки. Солнечный свет в этот период является самым важным.
- Не планируйте. Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом.
- Питание. Здоровая пища поможет уменьшить негативное влияние на организм.
- Спите. Наладьте свой режим, чтобы спать не менее 7-8 часов.
Читают сейчас: Переход на летнее время в 2026 году: когда и куда крутить стрелки часов.
