Самое сложное - начать, а потом пойдет легко: диетолог назвала правила быстрого похудения

Инна Волева, Вести-UA.net
2-10-2019, 08:36
Самое сложное - начать, а потом пойдет легко: диетолог назвала правила быстрого похудения
1.1т

Диетолог Ольга Усенко объяснила, с чего начать похудение, чтобы оно было быстрым и действенным. Об этом она написала в Instagram.

По словам Усенко, у нее есть немалый опыт общения с людьми, которые худеют, и это позволяет понять, как быстрее добиться результата. Диетолог составила примерное меню, которое поможет похудеть быстро, пишет Главред.

Завтракать нужно в течение часа после пробуждения. Для активного похудения утром рекомендуется есть лишь белковые продукты. Например: 2 яйца + сыр + овощи или творог 150 грамм 5% жирности + 150 грамм фруктов/ягод + чайная ложка мёда или творог 150 грамм 5% жирности + овощи и зелень.

Ужинать нужно не позднее 18:00 - для того, чтобы сделать больший разрыв между последним и первым приемом пищи и этим дать толчок к похудению.

Кроме того, диетолог рекомендует ходить не меньше 10 тыс. шагов ежедневно, убрать из рациона белую муку во всех проявлениях и пальмовое/рапсовое масло. А вот овощи необходимо есть для правильного пищеварения – даже через не могу и не хочу.

"Самое сложное в похудении - начать. Потом быстро привыкаешь и всё происходит само", - резюмировала Усенко.

Напомним, Паниковать или нет? Основное из брифинга СНБО по нацбезопасности.

Ранее Вести-ua.net писали, Вот какие мужчины нужны женщинам 12 разных знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, В Украине изменился сбор при регистрации автомобилей.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
21:42
"Новая почта" ввела "денежную" услугу: подробности
141
21:31
В НАТО уже решили, будут ли размещать войска в Украине
258
21:20
Зарплаты нет четвертый месяц: протестуют киевские медики
235
21:09
"Думайте!" - Зеленский снова обратился к украинцам
294
20:58
Студентам придумали самую страшную кару за продажу рефератов и курсовых
325
20:47
Около 11 часов при -50 градусов: из Африки в Амстердам в отсеке шасси живым долетел безбилетник
611
20:36
Хорватия не собирается воевать: Загреб пригрозил отозвать своих военных из НАТО
425
20:25
Гривна рухнула: зафиксирован самый низкий за последние четыре года показатель
563
20:14
Приехал за украинской пенсией: на Донбассе поймали боевика "ЛНР"
461
20:04
Под зданием СБУ в Киеве неизвестные устроили вооруженные разборки
452
19:56
Гороскоп на 26 января для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
649
19:44
В Украине изменят правила покупки огородов
1.3т
19:32
SaveФОП в Киеве: некоторых протестующих увели под руки
456
19:20
Водитель, сбивший под метадоном подростков в Харькове, вышел из СИЗО
557
19:09
По запросу украинской стороны: Беларусь возобновила аварийные поставки электроэнергии в Украину
495
18:57
Китайский Новый год: когда отмечать праздник
736
18:45
Снегопады и небольшой "плюс": прогноз синоптиков до конца января
552
18:33
Названы сроки, когда все украинские АЭС заработают на полную мощность
590
18:21
"Внимание всем": в Киеве включат сирены оповещения
1.4т
18:10
Дефицит полупроводников: кто сейчас страдает от такой ситуации больше всех
805
17:58
Погода в Украине: синоптики назвали дату ближайшего потепления
642
17:46
В поисках укрытия: готов ли Киев к бомбардировкам
834
17:34
Борщевой набор в Украине: за год цены стали "европейскими"
576
17:22
"Активной подготовки к нападению нет": военные лагеря РФ на границе стоят полупустые - Арахамия
722
17:11
Тысяча за вакцинацию: еще одной категории граждан могут разрешить покупать лекарства
894
16:59
Наступление на Киев: Джонсон рассказал, как может начаться вторжение РФ в Украину
1.1т
16:47
Названы знаки зодиака, для которых весь 2022 год будет сложным
947
16:35
Штамм "Омикрон": в КШЭ озвучили прогноз заболеваемости в Украине
765
16:23
Возможное вторжение России: Украина обратилась к ООН и Европарламенту
779
16:11
Коррупция в Украине: ситуация резко ухудшилась
972
16:00
Еще одну область Украины отправили в "красную" зону карантина
15:48
Этим знакам зодиака лучше ничего не одалживать
1.3т
15:36
В Пентагоне уточнили, когда партию Javelin доставят в Украину
824
15:24
Названы продукты, которые необходимо употреблять при COVID-19
1.3т
15:12
Нардеп от "слуги народа" дрался и бегал по столам в горсовете Одессы
939
15:01
Тревожные чемоданчики собирать не нужно: угрозы нападения России на Украину на данный момент нет - Резников
1.1т
14:49
В ПФУ рассказали, когда у украинцев могут забрать пенсию
984
14:37
Названы знаки зодиака, которых ждут перемены в феврале
1.8т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie