Переход на зимнее время: раскрыт секрет адаптации

20-09-2019, 22:35 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Переход на зимнее время: раскрыт секрет адаптации
1.4т

Украинцы в ночь с 26 на 27 октября в 04.00 утра должны перевести стрелки на час назад. С одной стороны это хорошо, поскольку появится дополнительный час для сна (во всяком случае, если вы ложитесь, как и привыкли – по биологическим часам), пишет АиФ в Украине.

Но это также является большой нагрузкой для организма, поскольку ему сложно адаптироваться к новому режиму.

Однако медики перечисляют несколько простых правил, которые помогут быстрее привести себя в норму. Подробнее разбирался АиФ.ua.

К переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю. Основные советы следующие:

Сон

Во-первых, нужно скорректировать режим сна заранее. В частности, хотя за неделю до перехода на зимнее время.

В случае, если уснуть раньше не получается перед сном можно принять теплю ванну, которая расслабляет и помогает быстрее заснуть

Режим дня

Раз ложиться придется раньше, то ужинать также придется на час раньше обычно. К этому стоит подготовиться заранее. В этот период – день-два до начала перехода на зимнее время – лучше отказаться от принятия алкоголя и кофе с кофеином.

Дети

Детям можно помочь адаптироваться. Здесь применяются похожие советы, как и для взрослых. В частности, переместив на час ранее режим дня, а также отход ко сну.

На территории Украины порядок исчисления времени определен постановлением Кабинета министров от 13 мая 1996 года №509.

Во время второго часового пояса (киевское время) с переведением часовой стрелки каждый год на час вперед. Перевод стрелок производится в последнюю неделю марта в 03.00 утра и последнюю неделю октября в 04.00 утра.

Соответствующие действия имеют цель приблизить административное время к солнечному.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Гороскоп на 21 июля: Львам - проблемы, Скорпионам - удивительный день
1.8т
17:36
Сбил женщину и убежал: в Киеве задержан сотрудник прокуратуры
532
17:14
Гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: Овнам - предложение, Львам - скандал
1.7т
16:57
"Он называется Иван": Усик рассказал об ударе, которым "вырубил" Дюбуа
845
16:43
РФ сможет запускать до 2000 дронов за раз: Берлин призвал усилить ПВО Украины
416
16:19
Администрация Трампа передумала разрывать контракты SpaceX Маска
396
16:03
Что заставит Путина сесть за стол переговоров: эксперт назвал два решающих фактора
1.2т
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 21 по 27 июля
1.2т
15:33
На Волыни мужчина с лопатой напал на сотрудника ТЦК
898
15:09
«Неба не видно»: Запорожье атакует саранча
555
14:58
Партизаны ударили по ключевой логистике оккупантов в Туле — Атеш
535
14:41
Бєлгорода не будет: Украина вернет украинские названия иностранным городам, - Сибига
5.5т
14:18
Тайсон Фьюри отреагировал на победу Усика
4.8т
14:01
"Слишком медленный, слишком бюрократический", - Мерц раскритиковал Евросоюз
872
13:58
Алиев дал Украине совет никогда не соглашаться на оккупацию
674
13:33
Летнее наступление России достигло кульминации: что изменилось на фронте
2.3т
13:13
Учителям с 1 сентября поднимут зарплату: подробности
12:56
ВСУ продвинулись на самом горячем участке фронта, там идут ожесточенные бои — ISW
1.2т
12:43
В Раде снова думают, как запретить Telegram: названа причина
1.2т
12:19
Генштаб рассказал, что РФ потеряла на фронте за последние сутки
517
12:03
Как отмыть пальцы от сока картошки и ягод за минуту
480
11:58
Сегодня в Украине будет последний свежий день перед заметным потеплением
647
11:29
Оккупанты оставили Донецкую область без воды: подачу обещают раз в три дня
659
11:11
Что нельзя разогревать в микроволновой печи: 8 очень опасных продуктов
3.4т
10:56
Москву и Подмосковье атаковали дроны: возникли пожары, аэропорты закрыты
598
10:41
Трамп заявил, что БРИКС начал быстро "угасать" после его угроз
486
10:18
Магнитная буря 20 июля: какая ее мощность
647
10:01
После Украины главной целью для Путина станут не страны Балтии: в The Telegraph раскрыли причины
1.7т
09:57
Россияне несколько часов атаковали Запорожье: какие последствия
1.1т
09:33
Нардеп рассказал, сколько людей мобилизует Украина ежемесячно
1.2т
09:09
Решающая битва лета: может ли Украина пойти в наступление
1.1т
08:58
Светлая полоса начинается: какие ТОП-4 знака скоро накроет волна удачи
2.3т
08:36
Усик нокаутировал Дюбуа в пятом раунде и во второй раз стал абсолютным чемпионом в супертяжелом весе
740
08:14
Рада может разрешить мужчинам 18-24 лет выезжать за границу
803
17:58
В Европе формируется новый военный альянс - вне НАТО, - аналитики
1.8т
17:36
Легион "Свобода России" взорвал кадыровцев в тылу: детали рейда
2.9т
17:14
Большинство американцев считает, что политика Трампа не улучшила их жизнь — опрос
727
16:57
Bild узнал, когда будет готов Patriot для Украины за деньги Германии
844
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie