Переход на зимнее время: раскрыт секрет адаптации

20-09-2019, 22:35 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Переход на зимнее время: раскрыт секрет адаптации
1.4т

Украинцы в ночь с 26 на 27 октября в 04.00 утра должны перевести стрелки на час назад. С одной стороны это хорошо, поскольку появится дополнительный час для сна (во всяком случае, если вы ложитесь, как и привыкли – по биологическим часам), пишет АиФ в Украине.

Но это также является большой нагрузкой для организма, поскольку ему сложно адаптироваться к новому режиму.

Однако медики перечисляют несколько простых правил, которые помогут быстрее привести себя в норму. Подробнее разбирался АиФ.ua.

К переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю. Основные советы следующие:

Сон

Во-первых, нужно скорректировать режим сна заранее. В частности, хотя за неделю до перехода на зимнее время.

В случае, если уснуть раньше не получается перед сном можно принять теплю ванну, которая расслабляет и помогает быстрее заснуть

Режим дня

Раз ложиться придется раньше, то ужинать также придется на час раньше обычно. К этому стоит подготовиться заранее. В этот период – день-два до начала перехода на зимнее время – лучше отказаться от принятия алкоголя и кофе с кофеином.

Дети

Детям можно помочь адаптироваться. Здесь применяются похожие советы, как и для взрослых. В частности, переместив на час ранее режим дня, а также отход ко сну.

На территории Украины порядок исчисления времени определен постановлением Кабинета министров от 13 мая 1996 года №509.

Во время второго часового пояса (киевское время) с переведением часовой стрелки каждый год на час вперед. Перевод стрелок производится в последнюю неделю марта в 03.00 утра и последнюю неделю октября в 04.00 утра.

Соответствующие действия имеют цель приблизить административное время к солнечному.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
902
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
227
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
282
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
323
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
555
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
395
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
359
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
949
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
334
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
469
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
323
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
817
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
645
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
396
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
515
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
609
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
331
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
445
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
727
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
422
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
734
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.3т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
321
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
357
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
589
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
419
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
434
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
583
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
1.1т
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.8т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
648
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
566
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.6т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
682
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
351
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
447
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie