Месячные - не смертельное заболевание, требующее постельного режима и полной изоляции. Но все же от некоторых действий и привычек в этот период все же следует отказаться, чтобы не навредить своему здоровью. Чего нельзя делать в эти дни?
- Силовые тренировки
Не стоит во время месячных отказываться от физических упражнений полностью. Но если вы поклонница силовых тренировок, врачи советуют вам временно сменить спортивное направление в пользу коротких интенсивных занятий и йоги. Дополнительный вес, который используется при выполнении силовых упражнений, может привести к опущению матки или влагалища. Дома засиживаться тоже не стоит, кровь имеет свойство застаиваться и причинять еще больше боли.
- Секс без презерватива
То, что во время месячных невозможно забеременеть - миф, шансы так же велики, как и в остальные дни цикла. Так что если в ваши ближайшие планы не входит материнство, не забывайте пользоваться барьерными контрацептивами и во время месячных. К тому же это обезопасит вас и вашего партнера от инфекций и воспалений органов малого таза. Менструальная кровь - идеальная среда для активного развития инфекций половой системы. Не нужно отказываться от секса на время менструации, если такая интимная близость устраивает обоих партнеров. Достаточно соблюдать элементарные правила интимной гигиены.
- Горячая ванна
Даже если вы большая поклонница саун, парилок и горячих ванн, во время месячных врачи настоятельно рекомендуют отказаться от этих занятий. При высоких температурах может усилиться кровотечение за счет расширения сосудов, и менструация из просто обильной может превратиться в кровотечение со всеми неприятными последствиями - потеря крови, озноб, слабость, головокружение и даже анемия. К тому же шейка матки во время критических дней расширяется и теряет свою защиту. Водопроводная вода не отличается особой чистотой и при проникновении во внутренние органы малого таза может привести к инфекции или воспалительным процессам.
- Строгая диета
Строгая диета и правильно питание - далеко не всегда одно и то же. От первого во время месячных следует отказаться, второго - врачи рекомендуют придерживаться. На время менструаций следует отказаться от соленой и копченой пищи (колбас и сыров, например), увеличить количество потребляемых фруктов и овощей, а также воды, чтобы избежать отечности. Но стакан воды и два яблока в день - это не диета и полезной она не будет как во время месячных, так в любой другой день цикла.
- Таблетки
Принимать препараты без рекомендации врачей не стоит. Особенно это касается обезболивающих таблеток в период месячных. Так аспирин, хоть и является очень действенным средством от болей в животе, но из-за разжижающего кровь эффекта усиливает кровотечение. Если неприятные ощущения во время критических дней для вас скорее правило, чем исключение, обратитесь за помощью к гинекологу. Он назначит вам обезболивающий препарат, которые не будет иметь отрицательные побочные эффекты на ваш организм во время месячных.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →