Ученые неожиданно обнаружили, что сон в выходные укрепляет здоровье сердца

Люди, восполняющие недостаток сна в выходные дни, могут достаточно серьезно снизить риск развития заболеваний сердца
2-09-2024, 13:33 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Ученые неожиданно обнаружили, что сон в выходные укрепляет здоровье сердца
4.7т

Недавнее исследование ученых раскрыло потенциальную пользу от сна в выходные дни, особенно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Новое исследование, результаты которого будут представлены на ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологов, показало, что люди, восполняющие недостаток сна в выходные дни, могут достаточно серьезно снизить риск развития заболеваний сердца, пишет CNN.

В исследовании, проведенном Янцзюнь Сонгом и его коллегами из Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний в Пекине, были проанализированы данные 90 903 участников исследования UK Biobank, которое изучало режим сна и последующие показатели сердечно-сосудистого здоровья.

Участники были разделены на четыре группы в зависимости от количества компенсированного сна, который они получали в выходные дни. У тех, кто восполнял большее количество сна, риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца, сердечная недостаточность и инсульт, был на 19% ниже. Примечательно, что в подгруппе участников, которые регулярно испытывали недостаток сна в течение недели и компенсировали его в выходные дни, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 20% ниже по сравнению с теми, кто не восполнял сон.

Хотя эти результаты свидетельствуют о защитном эффекте компенсации сна в выходные дни, эксперты советуют проявлять осторожность. Доктор Ниека Голдберг из Atria New York City, отметила, что, хотя результаты исследования убедительны, они основаны на данных, полученных в Великобритании, что может ограничить их обобщение. Более того, доктор Нур Макарем из Колумбийского университета, заявил, что соблюдение постоянного режима сна по-прежнему является лучшей стратегией для оптимального здоровья сердца. Предыдущие исследования показали, что нерегулярный режим сна, часто называемый социальным джетлагом, связан с повышенным сердечно-сосудистым риском.

Еще один вопрос, поднятый доктором Мартой Гулати из медицинского центра Cedars-Sinai — перевешивают ли преимущества компенсаторного сна потенциальные недостатки, такие как ухудшение питания, увеличение веса и снижение чувствительности к инсулину, которые были отмечены в других исследованиях. Несмотря на эти опасения, новое исследование предполагает, что для людей, которые не могут поддерживать регулярный сон в течение недели, восполнение сна в выходные дни может быть самой полезной стратегией.

Ученым все еще необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить долгосрочные последствия компенсации сна в выходные дни, включая потенциальные пороги "слишком большого" сна и минимальные ежедневные потребности в сне, которые не могут быть компенсированы позже. Тем временем эксперты по-прежнему рекомендуют стремиться к тому, чтобы спать не менее семи часов в сутки, и соблюдать постоянный режим для поддержания здоровья сердца.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Даже днем будет мороз: прогноз на 24 ноября
465
17:36
Меркель оправдывается из-за войны в Украине
563
17:14
Швейцария прекратила экспорт боеприпасов в Польшу из-за Украины: подробности скандала
514
16:57
Не смогли прорваться на Харьков и Сумы: СМИ раскрыли неудачный план оккупантов
536
16:43
Сикорский сказал, когда закончится война в Украине
1.1т
16:19
Удар баллистикой по Днепру: аналитик объяснил, почему не было разрушений
16:03
Медведев «дал заднюю» и заявил, что против ядерной войны
15:56
Войска КНДР, размещенные в России, скоро начнут воевать против Украины, - Остин
402
15:31
Что приготовили нам звезды: гороскоп на декабрь 2024 года
1.3т
15:09
Сколько будут стоить доллары до 1 декабря: прогноз банкира
616
14:57
Окружение Путина видит, что ситуация ухудшается: аналитик о ситуации внутри России
2.2т
14:41
В разведке назвали главную цель путинской армии к концу зимы
689
14:18
Чтобы не превратиться в "капусту": несколько способов, как не замерзнуть на морозе
477
14:01
Россияне готовятся к наступлению в Донецкой области: партизаны АТЕШ раскрыли детали
504
13:58
"Лицо обмерзает в считанные минуты": в Карпатах свирепствует зима
444
13:33
Польские фермеры снова перекрыли украинскую границу: подробности
409
13:13
Пририсовали? Аналитик объяснил, почему Путин не шевелил руками
635
12:56
В Киеве несколько дней не будет работать система оповещения воздушной тревоги: что произошло
472
12:43
На Закарпатье поезд сошел с рельсов из-за обвала камней: движение заблокировано
437
12:19
Ночью в Бердянске раздался сильный взрыв: что произошло
659
12:03
Когда Россия снова сможет запустить ракету "Орешник": прогноз аналитиков
603
11:58
Утверждены рекомендации по генераторам: где нельзя их устанавливать
463
11:29
Новые правила бронирования от мобилизации: что изменится с 1 декабря
681
11:11
Готовятся к штурмам: войска КНДР уже в Мариуполе и под Харьковом, - CNN
712
10:56
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 23 ноября 2024 года
808
10:41
В Украине заменят 2 миллиона уличных фонарей: подробности
527
10:18
Россияне вывели в Черное море 20 кораблей
590
10:01
Непогода охватит всю Украину: предупреждение Укргидрометцентра
453
09:57
Возле Великой Новоселки крайне тяжелые бои, - DeepState
467
09:31
Заманили в ловушку: в Мали разгромили колонну боевиков из ЧВК Вагнера
656
09:09
График отключений света 23 ноября
473
08:58
День памяти жертв Голодомора: 91 год со времен трагедии
414
08:36
Украина и США обсуждают предоставление ПВО, способную сбивать межконтинентальные ракеты, - СМИ
572
08:14
Лукашенко пригрозил отключить интернет в Беларуси
592
22:43
Синоптики дали прогноз на выходные в Украине
578
22:19
Это совершенно новая ракета: Путин рассказал больше о своем "Орешнике"
575
22:03
График отключений света 23 ноября
668
21:58
Гросу перевела хит "Вова": фанаты в восторге от новой версии
696
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie