Диетологи назвали худшие продукты для здоровья мозга

От какой пищи лучше отказаться
3-10-2023, 11:14 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Диетологи назвали худшие продукты для здоровья мозга
4.2т

Для поддержания здоровья мозга важно минимизировать воспаление и влияние токсинов, а также поддержать кровообращение.

Об этом говорит американский исследователь и эксперт по нейродегенеративным заболеваниям Дэйл Бредесен.

Есть много факторов, которые могут вызвать проблемы со здоровьем мозга, причем некоторые из них абсолютно вне нашего контроля (например, генетика и возраст). Но есть и другие факторы, помогающие поддерживать мозг в отличной форме, например, физическая активность, поддержание здорового веса, здоровые привычки, пишет tsn.ua.

Диета с высоким содержанием питательных веществ, богатая антиоксидантами, полезными жирами и микроэлементами поможет поддержать здоровье мозга. Но с другой стороны, есть определенные продукты, которые нанесут ущерб этому.

Вот эти тройка самых плохих продуктов для здоровья мозга.

Жареный цыпленок

Во что бы то ни стало, жареное во фритюре, обязательно смакует. И эта хрустящая корочка не исключение. Но потребление жареной пищи не приносит пользы вашему мозгу. Результаты мета-анализа, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, показали связь между потреблением большего количества жареной пищи и повышенным риском когнитивных проблем со здоровьем.

Желейные конфеты

Мы все время от времени любим сладкое. Но такие конфеты, как клейкие мишки, почти не содержат ничего питательного, поскольку они в основном изготовлены из чистого сахара. Хотя сахар в форме глюкозы необходим как источник энергии, чрезмерное потребление сахара связано с ухудшением памяти и повышенным риском деменции. Поэтому вам лучше оставить желейки.

Моллюски

Есть некоторые оговорки, связанные с морепродуктами. Во-первых, их не следует жарить, поскольку потребление жареной пищи связано с плохими когнитивными последствиями для здоровья.

А во-вторых, рыба не должна содержать большого количества ртути. Потребляйте лосось, скумбрию, сардины и сельдь. В них содержится гораздо больше омега-3 жиров и очень низкий уровень токсической для мозга ртути.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:18
В Киеве похитили мужчину из-за "долга": полиция задержала преступную группировку
117
17:59
Какая погода ожидает Украину завтра: прогноз синоптиков
128
17:40
Коронавирус состарил людей: ученые подчитали, сколько времени забрала болезнь
396
17:21
Черногоренко покидает свою должность заместителя министра обороны
271
17:02
В России стартовали масштабные военно-морские учения
270
16:43
50-дневный ультиматум Трампа фактически является стратегическим подарком Путину, - The Atlantic
317
16:24
Эти четыре знака зодиака вскоре столкнутся с существенными изменениями в жизни
626
16:05
Украинские банкиры ожидают роста спроса населения на потребительские кредиты
283
15:46
"Не каждый доллар пошел на военную технику": Трамп высказался о помощи Украине
554
15:27
Сырский озвучил потери россиян в Курской операции
481
15:08
Переговоры Украины и РФ в Стамбуле: стали известны место и время начала встречи делегаций
324
14:49
В Украине ожидается неустойчивая погода: какие регионы раскалит почти до +40
380
14:30
Министр энергетики США считает, что санкции против нефти РФ являются "ключом к окончанию войны" в Украине
441
14:11
У этих знаков зодиака подходит к концу "черная полоса": кого ждут положительные перемены
13:52
В Украине разоблачили мошеннические колл-центры: жертвами аферистов были жители ЕС
372
13:33
Прорыв в военной инженерии: Турция показала первую гиперзвуковую ракету собственного производства
893
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: главные темы и ожидания сторон
479
12:55
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоит евро
392
12:36
Зеленский подписал "ликвидацию" НАБУ и САП: нардепы попытаются блокировать закон
507
12:17
Аналитик назвал причину, почему Украина не может разбомбить завод "Шахедов" в РФ
1.9т
11:58
Зеленский утвердил состав делегации для очередного раунда переговоров с РФ в Стамбуле
401
11:39
Какому знаку зодиака повезет 23 июля: прогноз астрологов
584
11:20
Мораторий на проверки: что говорит об этой инициативе бизнес
379
11:01
Дочь Келлога прокомментировала принятие закона по НАБУ и САП
676
10:42
Жара не отступает: прогноз погоды на сегодня
324
10:23
Крушение истребителя Mirage-2000: Игнат рассказал, что произошло с самолетом
1.7т
10:04
Трамп обвинил экс-президента в попытке "переворота": Обама нарушил молчание
462
09:45
Ночью Кривой Рог пережил очередную атаку дронов, есть разрушения
413
09:26
Гороскоп на 23 июля: прогноз для всех знаков зодиака
718
09:07
В Киеве мужчина обстрелял авто на ходу из пистолета, его задержали
447
08:58
В Германии назвали главное условие для быстрой передачи Украине двух комплексов Patriot
603
08:34
Нейросеть от создателей ChatGPT поможет изучить вам любой язык
472
08:13
"Шахеды" станут управляемыми: Флеш о новой российской опасности
719
07:58
Польша призвала своих граждан выехать из России
469
07:36
Когда будет Медовый, Яблочный и Ореховый Спас в Украине 2025 года: названы новые даты
915
07:14
В Молдове четыре пророссийские партии объявили об объединении, чтобы «свергнуть действующую власть»
1.3т
22:57
Фьюри назвал единственного боксера, который способен победить Усика
1.6т
22:43
Синоптики спрогнозировали, каким будет 23 июля
502
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie