Диетологи назвали худшие продукты для здоровья мозга

От какой пищи лучше отказаться
3-10-2023, 11:14 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Диетологи назвали худшие продукты для здоровья мозга
4.2т

Для поддержания здоровья мозга важно минимизировать воспаление и влияние токсинов, а также поддержать кровообращение.

Об этом говорит американский исследователь и эксперт по нейродегенеративным заболеваниям Дэйл Бредесен.

Есть много факторов, которые могут вызвать проблемы со здоровьем мозга, причем некоторые из них абсолютно вне нашего контроля (например, генетика и возраст). Но есть и другие факторы, помогающие поддерживать мозг в отличной форме, например, физическая активность, поддержание здорового веса, здоровые привычки, пишет tsn.ua.

Диета с высоким содержанием питательных веществ, богатая антиоксидантами, полезными жирами и микроэлементами поможет поддержать здоровье мозга. Но с другой стороны, есть определенные продукты, которые нанесут ущерб этому.

Вот эти тройка самых плохих продуктов для здоровья мозга.

Жареный цыпленок

Во что бы то ни стало, жареное во фритюре, обязательно смакует. И эта хрустящая корочка не исключение. Но потребление жареной пищи не приносит пользы вашему мозгу. Результаты мета-анализа, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, показали связь между потреблением большего количества жареной пищи и повышенным риском когнитивных проблем со здоровьем.

Желейные конфеты

Мы все время от времени любим сладкое. Но такие конфеты, как клейкие мишки, почти не содержат ничего питательного, поскольку они в основном изготовлены из чистого сахара. Хотя сахар в форме глюкозы необходим как источник энергии, чрезмерное потребление сахара связано с ухудшением памяти и повышенным риском деменции. Поэтому вам лучше оставить желейки.

Моллюски

Есть некоторые оговорки, связанные с морепродуктами. Во-первых, их не следует жарить, поскольку потребление жареной пищи связано с плохими когнитивными последствиями для здоровья.

А во-вторых, рыба не должна содержать большого количества ртути. Потребляйте лосось, скумбрию, сардины и сельдь. В них содержится гораздо больше омега-3 жиров и очень низкий уровень токсической для мозга ртути.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
600
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
712
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
2.1т
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
596
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
444
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
554
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
876
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
582
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
1.4т
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
540
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
787
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
897
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
572
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
909
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
436
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
2.4т
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
680
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
560
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
902
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
969
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
650
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
941
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
501
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
471
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
558
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
802
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
599
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
502
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
522
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
563
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
1.5т
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
727
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.2т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
1.2т
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
3.2т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie