Свекла полезна не всем: когда нельзя есть красный овощ

Свекла — содержит множество витаминов и минералов. Однако есть ее можно далеко не всем
18-08-2023, 21:33 / Автор: Оксана Лінська
/
Читати українською
Свекла полезна не всем: когда нельзя есть красный овощ
3.7т

Свекла богата антиоксидантами, защищающими клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов. Это также укрепляет иммунитет, снижая риск простудных заболеваний. Особенно сильным антиоксидантом, содержащимся в свекле, является бетаин. Он оказывает благоприятное воздействие на здоровье печени, помогает восстановлению ее клеток и защищает орган от вредного воздействия, ишет ТСН.

Также в свекле есть клетчатка, которая способствует хорошему пищеварению и насыщает. Это свойство овоща особенно полезно тем, кто хочет сбросить вес. Свекла дополнительно поддерживает здоровую микрофлору кишечника и предотвращает запоры.

В свекле содержатся нитраты, которые в организме превращаются в оксид азота, расширяющий сосуды и помогающий снизить артериальное давление. Поэтому они считаются особенно полезным продуктом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и могут помочь снизить риск инфаркта.

Чем полезна свекла для женщин? Из-за большого количества марганца, бора и железа он оказывает положительное влияние на кровь и помогает восстановить кровопотерю после ментруации. Рекомендуют употреблять свеклу и во время менопаузы, ведь она помогает восстановить гормональный фон.

Специалисты утверждают, что сырая красная свекла полезнее вареной, ведь в ней хранится больше витаминов и питательных веществ. Однако вареный овощ не только сохраняет большинство витаминов и минералов, но и лучше усваивается при проблемах с ЖКТ, снижая влияние кислоты на кишечник.

Когда нельзя есть свеклу

Несмотря на многочисленные преимущества красной свеклы для здоровья, есть этот овощ можно далеко не всем. Есть люди, которым нужно сократить его употребление или совсем исключить свеклу из рациона:

  • Мочекаменная и желчнокаменная болезнь — из-за содержания оксалатов употребление свеклы может способствовать образованию камней в мочевыводящих и желчевыводящих путях;
  • Сахарный диабет — из-за содержания сахара и высокого гликемического индекса;
  • Болезни желудочно-кишечного тракта — свекла имеет слабительный эффект, поэтому может быть противопоказан синдромом раздраженного кишечника и диареи;
  • Гипотония – большие порции свеклы могут вызвать резкое снижение АД.

Сколько свеклы можно съесть в день

Здоровому человеку врачи рекомендуют употреблять 100-200 г свеклы ежедневно в любом виде. Вечером овощ также можно есть, но постараться сделать это за два часа до сна.

Свекла – полезные и питательные овощи, содержащие немало минералов, витаминов. Однако перед тем, как включить его в свой рацион, следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Пророчество Ванги о пришельцах 2025-го может сбыться: к Солнцу летит загадочный объект
761
22:43
Похолодание охватит новые области Украины: прогноз на 30 июля
298
22:19
ГУР предупредило об информационной операции Кремля
264
22:03
Дороги та мости ЄС не готові до війни з Росією, - єврокомісар
385
21:58
В Польше задержали 32 агента российских спецслужб
360
21:33
Россияне заявили об испытаниях морского дрона: что говорят в ВМС
339
21:14
Посол объяснил, почему поляки так и не смогли полюбить украинских беженцев
1.5т
20:56
Международное водительское удостоверение: как оформить документ без экзаменов и за считанные дни
349
20:41
В Кривом Роге мужчина подорвал себя и жену гранатой: подробности трагедии
507
20:18
Трамп назвал условие визита в Китай
450
20:01
Польше не хватает украинского зерна
481
19:54
Гороскоп на 30 июля: прогноз для каждого знака зодиака
849
19:35
Украинцы все чаще отдают предпочтение электрическим автомобилям
310
19:16
В Кремле прокомментировали заявление Трампа о сокращении 50-дневного дедлайна
496
18:57
Ядерная программа КНДР: Северная Корея заявила, что США должны признать изменившуюся реальность
810
18:38
Зеленский одобрил военную службу по контракту для граждан старше 60 лет
392
18:19
Эти пять знаков зодиака смогут осуществить невозможное в ближайшие дни
1.6т
18:00
Названы страны мира с высоким и низким уровнем дохода
458
17:41
Потомки депортированных из Польши украинцев получат компенсации
807
17:22
НБУ изымает из наличного обращения еще одну монету
433
17:03
"Банкоматы не выдают наличные": клиенты одного из банков жалуются на серьезный сбой
501
16:44
Удар по Беленьковской исправительной колонии: количество погибших и раненых возросло
538
16:25
Над Минском зафиксировано сбитие неизвестного беспилотника
346
16:06
Жара не спешит покидать Украину: какой будет погода в начале августа
388
15:47
Билл Гейтс назвал технологию, которая вытеснит смартфоны
2.2т
15:28
Европейская инфраструктура непригодна для переброски войск, - Financial Times
443
15:09
У этих знаков зодиака подходит к концу затяжная "черная полоса"
1.5т
14:50
В Украине произошло землетрясение: в какой области зафиксированы подземные толчки
482
14:31
В Украине хотят изменить правила обязательного медосмотра
984
14:12
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
380
13:53
Новый ультиматум России: решится ли Трамп нанести решительный удар по Путину
659
13:34
Военный эксперт объяснил, почему Россия атакует тыловые города именно ночью
846
13:15
Сколько украинцев собираются вернуться из Польши домой после окончания войны: прогноз посла
516
12:56
Погода в начале августа: что ждет украинцев
444
12:37
Тарифы, пенсии, субсидии: что изменится для украинцев с 1 августа
1.2т
12:18
Politico раскрыло, что не так с торговой сделкой между США и ЕС
470
11:59
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 29 июля
612
11:40
США доставили ядерное оружие в Великобританию, - Bloomberg
503
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie