З настанням лютих морозів ризик отримати переохолодження чи обмороження різко зростає.
У Центрі громадського здоров’я нагадують, коли температура перевищує -4°C, організм може переохолодитися, якщо людина промокла, спітніла або довго перебуває на холодному вітрі.
Зниження температури тіла нижче 35°C уповільнює роботу серця, мозку та легенів, а без своєчасної допомоги може бути смертельно небезпечним.
Основними чинниками, що підвищують ризик переохолодження, є висока вологість, холодний вітер, мокрий або тісний одяг і взуття. Також небезпечно довго залишатися без руху — кровообіг сповільнюється, і тепло швидше втрачається.
Фахівці наголошують: щоб запобігти переохолодженню, важливо підтримувати активність, проте не допускати надмірного потовиділення.
Корисно пити теплі напої — воду або чай, аби уникнути зневоднення, і дотримуватися повноцінного харчування.
Натомість від алкоголю краще відмовитися, адже він викликає оманливе відчуття тепла й прискорює втрату тепла тілом.
Першими ознаками переохолодження є тремтіння, бліда холодна шкіра, сповільнене дихання, нечітке мовлення, слабкий пульс і розлад координації.
Згодом можуть з’явитися сонливість, сплутана свідомість чи навіть втрата притомності.
У такій ситуації потрібно терміново перемістити постраждалого до теплого місця, укрити від вітру, підкласти під нього суху ковдру й зняти мокрий одяг.