Комаровський розповів, яке молоко треба обирати

Лікар пояснив, яке молоко заборонено вживати
20-11-2022, 11:32 / Автор: Інна Волєва
/ Джерело: РБК-Украина /

Жирне, нежирне, знежирене, бананове, безлактозне, мигдалеве, соєве... І це далеко не весь перелік різноманітності молока на продуктових полицях у магазинах.

Вибір напою може бути далеко непростим, тому потрібно знати, на що звертати увагу.

Лікар Комаровський допоміг розібратися у цьому складному питанні.

Різниця між лактозою та лактазою

Це два різних ферменти, які підтримують існування одне одного в організмі людини. Лактаза розщеплює лактозу, і найактивніше це відбувається у маленьких дітей. Оскільки під час споживання молока матері, в їхніх організмах є великий вміст лактози.

У старших людей лактоза перетравлюється гірше через відсутність такої потреби. Звідси й пішла тенденція на безлактозне молоко.

Яке молоко обирати?

Лікар наголошує, що є три види молока: коров'яче, козине та овече. При цьому всі ці види не мають великої різниці в жирності: не більше 7-8% кожне. Для порівняння молоко північного оленя має жирність 22%.

Коли стоїть вибір між нежирним і знежиреним молочним продуктом, не можна плутати ці два поняття. Нежирне молоко має меншу кількість жиру в той час, як у знежиреному він повністю відсутній.

Жир із молочних продуктів корисний і потрібний для людського організму, тому не варто від нього відмовлятися. Якщо ви любите хороше вершкове масло, вам абсолютно не потрібно відмовлятися від нього через те, що хтось про це сказав.

Попри те, що занадто велика кількість спожитих жирів розчиняє всі вітаміни, вони є незамінним і досить потужним джерелом енергії в тілі.

Те саме стосується дітей. Усі розмови про обмеження жирів і жирності загалом мають відношення лише до дорослих. Якщо дитина хоче жирного молока, нехай п'є його.

Рекомендації щодо вживання

За світовими вимірюваннями, дорослій людині не слід споживати понад 20 грамів тваринного жиру на добу. Збільшена кількість підвищує ризик різноманітних захворювань: цукрового діабету, серцево-судинних тощо.

Звісно, жири можуть спричинити ожиріння та всі інші наслідки, але забирати їх із раціону не варто. Дотримуйтеся своєї норми та знайте міру у споживанні.

Нагадаємо, Очікуване російське вторгнення на Харківщину застало Україну неготовою, - WP.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, "Дуже потужно..." - на Донецькому напрямку відбувається таке, чого не було з минулого літа.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

17:58
Навіть після візиту до ТЦК українців можуть оштрафувати: адвокат назвав кілька причин
297
17:36
Під час виконання бойового завдання в Україні загинув відомий льотчик
278
17:14
На українського блогера напали у центрі Львова: йому довелося викликати швидку
323
16:57
В Україні потеплішає: прогноз погоди на тиждень
235
16:43
Атака на Слов'янський НПЗ у РФ: підприємство зупинило роботу
264
16:19
Ф'юрі скандально виправдався, чому його побив Усик
475
16:03
Очікуване російське вторгнення на Харківщину застало Україну неготовою, - WP
467
15:56
Запаси води на Землі вичерпаються: хто першим до 2050 року зазнає нестачі ресурсів
485
15:31
У Вовчанську російські окупанти знову зайняті мародерством
429
15:09
У США є план щодо додаткового надання Україні десятки мільярдів доларів
342
14:57
Українські військові знищили російський тральник "Ковровец"
307
14:41
"Дуже потужно..." - на Донецькому напрямку відбувається таке, чого не було з минулого літа
836
14:18
Американські військові висадилися у Молдові
507
14:01
Уряд Італії збирається на термінову нараду: РФ оголосила про арешт активів банку з ЄС
1.5т
13:57
Мирний план: експерт дав відповідь, коли почнуться переговори і до того ж тут Китай
1.8т
13:33
Метеорит осяяв Португалію вночі
340
13:13
Міноборони запустило електронну чергу до ТЦК: як записатися
401
12:56
Денис Берінчик став чемпіоном світу в легкій вазі за версією WBO
276
12:43
У Чехії українець підірвав петарду всередині екс-дружини
2.1т
12:19
Фінансовий гороскоп на 20-26 травня: на кого з знаків Зодіаку чекає прибуток
945
12:03
"ФОПам" можуть перерахувати податки: детально, чого чекати
481
11:58
Закон про мобілізацію: тепер керівники підприємств відповідають за нез'явлення працівників у ТЦК
719
11:29
Авіаудар по Вовчанську: у лікарні ліквідовано десятки кадировців
648
11:11
Напад на резиденцію Лукашенка: офіцер спецчастини МВС розповів, що сталося
3.2т
10:56
У Виборгу – потужний вибух, у Краснодарському краї дрони атакували аеродром
518
10:41
Два-три тижні: Подоляк підрахував, скільки триватиме наступ РФ у Харківській області
479
10:18
Прийшло відчутне потепління: прогноз на 19 травня
348
10:01
Окупанта-інваліда, який повернувся з війни, жорстоко побили у Владивостоці
818
09:56
Звернувся до лікарні: Усик показав, як виглядає його обличчя після 111 пропущених ударів у голову від Ф'юрі
3.9т
09:31
"Стане в нагоді в Україні": Франція тренує спецпідрозділ
394
09:09
"Копи насилу стримували сміх": чоловік придумав холодну помсту гостям сусіда
2.3т
08:58
Яку пенсію нарахують із зарплати, яка вдвічі вища за середню: сума неприємно здивує
529
08:36
Два Зодіаки не матимуть проблем із грошима до кінця 2024 року: кому чекати достатку
1.7т
08:14
Олександр Усик – абсолютний чемпіон світу: кадри бою
538
17:58
Штучний інтелект відповів, хто переможе у бою Усик – Ф'юрі
3.5т
17:36
Посилення мобілізації: кому з жінок потрібно сходити у ТЦК з 18 травня
919
17:14
Окупанти другу добу поспіль штурмують Часів Яр колонами танків і БМП
794
16:57
Дальнобійників через посилення мобілізації заблокували найважливішу трасу України
1.3т
Більше новин