Чого злякається ваше тіло, якщо на ніч його напоїти алкоголем

Ці наслідки від вживання алкоголю важливо знати перед новорічними святами
25-12-2023, 21:14 / Автор: Віталій Прокопенко
/
2.3т

Келих вина на ніч - це "солодка отрута": він може як зашкодити організму, так і "допомогти" вам легше заснути. Але є нюанс.

Цікаві висновки щодо впливу алкоголю на організм людини опублікував науковий журнал Sciencealert. Це важливо знати в період різдвяних свят та перед святкуванням Нового року, адже випити келих шампанського під бій курантів - особлива традиція.

Що відбувається з тілом, коли ви п'єте алкоголь

Зазвичай після вживання алкоголю його сполуку потрапляють у кров, швидко через неї досягають мозку, і лише після цього людина починає відчувати "сп'яніння". Це відбувається за рахунок дії так званих нейромедіаторів, які сповільнюють зв'язок між нервовими клітинами мозку. Його певні ділянки особливо вразливі до алкоголю, але все індивідуально. Хтось відчуває захитування, когось починає нудити, деякі, коли вип'ють, відчувають сонливість.

Алкоголь також може мати негативний вплив на серце і систему кровообігу. Кровоносні судини розширюються, що призводить до падіння кров'яного тиску - як наслідок, людина може відчути запаморочення чи навіть втрати свідомість.

Що саме відбувається, якщо випити алкоголь на ніч

Те, що алкоголь не найкорисніший напій з точки зору здоров'я - всі знають. Але нас цікавить, що відбувається з тілом, якщо випити келих "міцного" на ніч. Вчені кажуть, він діє на нас тіло, немов "вимикач".

Деякі люди можуть оманливу відчувати через нього розслабленість та потяг заснути. Але це оманливо: поки ваш організм займається перетравленням алкоголю, він не спить. Тобто, навіть у стані сну не йдеться про відпочинок вашого організму.

Більш того, якщо ввечері, попиваючи умовний келих вина, ви відучули сонливість, цей ефект зникне, як тільки тіло впорається зі своєю роботою. Мозок починає оговтуватися від його токсичної дії.

"Ви можете прокидатися кілька разів, особливо в другій половині ночі. Ви також можете бачити яскраві та стресові сновидіння", - йдеться в матеріалі.

Часто під дією алкоголю людина поринає у швидкі фази сну, якщо засинає. Для багатьох це характеризується рухом очей під зіницями та постійними пробудженнями, про які вже згадувалося.

Це пояснює, чому людина відчуває себе "розбитою" після вечері "з алкоголем" або відповідних посиденьок з друзями.

Але короткострокове недомагання від "келиха на ніч" - це ще не все. Існує довгостроковий негативний вплив від вживання алкоголю: люди, які регулярно п'ють, з часом починають страждати від низької якості сну.

Як пережити різдвяні вечірки "без шкоди" для себе

Звісно, багатьом на свята захочеться трохи випити у колі родини - на цей рахунок є кілька порад, як постаратися мінімізувати негативний вплив алкоголю на сон. Головні з них:

  • Спробуйте замінити кожен другий напій на безалкогольний. Випити на свята можна, але чим менше алкоголю потрапить вам в кров, тим ліпше ви будете себе почувати. Тому заповніть свій стіл смачними компотами, соком чи лимонадом - всім, що ви любите з безалкогольних напоїв;
  • спробуйте не пити аж надто пізно. Якщо вжити зайвого на ніч, проблеми зі сном для вас гарантовані. Важливо, щоб ваш організм максимально переробив алкоголь до моменту, коли ви ляжете спати;
  • заїдайте "алкогольні тости" їжею. Не можна труїти себе на голодний шлунок. Якщо вже п'єте, то потурбуйтеся і гарно поїсти.
  • не пийте алкоголь, в якому вже є багато кофеїну. Йдеться про такі напої, як еспресо-мартіні тощо. Кофеїн на додачу до алкоголю - "пекельна суміш" на ніч;
  • якщо ви страждаєте від хропіння, взагалі краще не пити на ніч. Є ризик, що під дією алкоголю ваші дихальні шляхи працюватимуть гірше, також він здатний спричинити зниження тиску в крові;
  • пийте багато води на ніч. Достатній рівень гідратації допоможе вам краще спати і, сподіваємося, дозволить провести день після вживання алкоголю "без похмілля".

Нагадаємо, Обмінники виставили нові курси валют: скільки коштують долар та євро.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Ці чотири знаки зодіаку зможуть кардинально змінити своє життя буквально днями.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

15:47
50-денний ультиматум Трампа: Кремль отримав нову можливість посилити тиск на Україну, - AP
94
15:28
У ПФУ уточнили, скільки українців отримують понад 10 тисяч гривень пенсії
276
15:09
Спека вдарить із новою силою: прогноз погоди на найближчі дні
209
14:50
Українці оцінили свій добробут: чи вистачає грошей
177
14:31
Ці чотири знаки зодіаку зможуть кардинально змінити своє життя буквально днями
452
14:12
Україна не зможе запускати далекобійні ракети Tomahawk, навіть якщо США їх передадуть - ГУР
635
13:53
У Києві викрали з автомобіля близько 15 млн грн: правоохоронці затримали підозрюваних
400
13:34
Зарплати в Україні: скільки обіцяють платити роботодавці
322
13:15
Обмінники виставили нові курси валют: скільки коштують долар та євро
270
12:56
Франція не купуватиме американську зброю для України -  Politico
413
12:37
Наймасованіша атака на Кривий Ріг з початку війни: у ЗСУ розкрили подробиці
404
12:18
Вступна кампанія 2025: про які зміни потрібно знати
252
11:59
У Сенаті натякнули, що чекатиме Путіна у разі відмови від пропозиції Трампа
599
11:40
З України виїжджає в два-три рази більше людей, ніж повертається з-за кордону, - соціолог
526
11:21
Астрологи уточнили, якому знаку зодіаку пощастить 16 липня
521
11:02
"Геніальний план" Трампа проти Путіна наштовхується на стіну з боку ЄС, – The Telegraph
577
10:43
На ринку з'явився смартфон із рекордною батареєю, який коштує $200
624
10:24
Є великі сумніви, що Трамп введе проти РФ та її торгових партнерів 100-відсоткові мита, - NYT
443
10:05
Можливі дощі з грозами: на Україну чекає різке погіршення погоди
389
09:46
Трамп підтвердив відвантаження Patriot за рахунок коштів НАТО
341
09:27
Гороскоп на 16 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
624
09:08
У Вінниці зросла кількість постраждалих через удар РФ
419
08:57
Келлог та Сибіга обговорили умови припинення війни
538
08:34
Путін відкинув ультиматум Трампа - ЗМІ
2.6т
08:13
Майже 350 прокурорів з інвалідністю відправляють на перевірку: генпрокурор зробив заяву
894
07:58
Данія та Швеція профінансують американську зброю для України
409
07:36
Чому Україна поки не може бити по ворогу "роями" дронів: Федоренко дав відповідь
525
07:14
Військовим навіть у тилу потрібно ретельно перевіряти свої машини: "Флеш" розповів про загрозу
537
22:57
Драма в коханні: гороскоп гарантує емоційну гойдалку 6 парам Зодіаків
782
22:43
Частину України накриють дощі з грозами, температура почне знижуватися
512
22:19
Трамп зробив заяву про далекобійні ракети JASSM для України
667
22:03
В Україні рекордно подорожчали сигарети: що буде з цінами надалі
1.3т
21:58
У відповідь на погрози Трампа Китай пообіцяв Росії ще "глибшу" підтримку
21:33
Орбан погрожує санкціями проти України
697
21:14
Ще рано говорити про новий наступ РФ: пояснення експерта, чому
484
20:56
Шмигаль вже написав заяву про відставку з посади прем'єр-міністра
432
20:41
Прокурора звільняють після того, як дружина засвітила у шоу "Супермама" елітний будинок
659
20:18
В Україну ввозили тисячі авто: як працювала незаконна схема
536
Більше новин