Застуда поширена в зимові місяці, але особливо неприємна, якщо ви страждаєте від кашлю та чхання напередодні Різдва та Нового року. Фармацевт поділилася порадами, які допоможуть впоратися із застудою за 24 години, щоб ви могли спокійно святкувати Різдво, пише Mirror.
Середньостатистична доросла людина може захворіти трьома простудними захворюваннями в рік, але найбільш уразливі вони в зимові місяці. Це може ускладнити проведення святкових заходів у грудні, і, оскільки до Різдва залишилося менше тижня, експерти в галузі охорони здоров'я порадили, як найкраще постаратися зберегти здоров'я.
Що треба робити, щоб швидше одужати
За словами фармацевтів, навіть якщо ви відчуваєте такі симптоми, як біль у горлі, кашель та нежить, їх можна трохи полегшити за допомогою ліків та інших засобів. Але фармацевт Торрун Говінд, голова Королівського фармацевтичного товариства Англії, стверджує, що вітамін C взагалі не допомагає при застуді. Навпаки, гідратація є ключовим фактором, підкреслює вона.
"Головне у відновленні - це багато відпочинку, сну та води; це дасть вашій імунній системі найкращий шанс. Якщо ви не любите воду, спробуйте випити фруктовий сік або сквош - головне, щоб не було зневоднення", - каже вона.
Гідратація також допомагає перемогти грип, кажуть експерти. Симптоми схожі, але найкращий спосіб боротьби з грипом, на відміну від коронавірусу, - пити багато рідини.
Полоскання горла сіллю і водою допоможе полегшити біль у горлі - поширений симптом застуди. Вона також допоможе знищити бактерії, полегшити біль і розрідити слиз. Тим, хто хоче полегшити закладеність носа, варто спробувати деконгестанти. Назальні спреї діють набагато швидше, ніж таблетки, тому що деконгестант майже миттєво потрапляє в закладений ніс.
Зрештою, як і будь-які інші захворювання, коли мова йде про застуду, профілактика краще, ніж лікування. Тому, якщо ви живете з застудженою людиною, не користуйтеся загальними рушниками або чашками. Регулярне миття рук, як було відзначено під час пандемії ковіду, допомагає зменшити передачу бактерій, а значить, уникнути поширення деяких хвороб.
Чи варто пити антибіотики
Антибіотики не допомагають при застуді, оскільки застуда - це вірус, а антибіотики ефективні лише проти бактерій. Відпочинок, як би не було неприємно в цю пору року, допомагає полегшити симптоми застуди.
І, за словами Торрун, вітамін C і ехінацея не допоможуть при застуді.
"Деякі люди приймають вітамін C, але є дуже мало доказів того, що він допомагає при застуді... Ще один популярний серед пацієнтів засіб від застуди та грипу - ехінацея, але немає ніяких доказів того, що вона допомагає", - говорить фармацевт.
Ехінацея - це рослина, яка, на думку експертів, стимулює імунну систему для більш ефективної боротьби з інфекціями. Деякі дослідження показують, що вітамін може допомогти швидше позбутися від застуди, але доказів цьому поки немає.