Як стати найщасливішим за 2 хвилини: секрет простої звички

У першу чергу потрібно звернути увагу на свої почуття
17-12-2023, 10:57 / Автор: Артем Шах
/
2.2т

Дослідник психології щастя радить розкріпачитися і слідувати пораді: "просто відчувай свої почуття!". На жаль, це часто важко зробити, тому що багато хто з нас, як правило, закриті для такого досвіду.

Як пише cnbc.com, ось простий процес, який потрібно використовувати:

зверніть увагу на свої почуття (зробіть глибокий вдих і видих, щоб зосередитися, зверніться всередину і запитайте, які почуття я відчуваю зараз);

назвіть почуття (висловіть свої емоції словами, і ними буде легше керувати);

прийміть це почуття (дослідження показали, що придушення наших емоцій може мати негативні наслідки);

залишайтеся з цим почуттям, поки воно не зміниться (тепер ви можете відчувати себе спокійніше, як ніби буря пройшла);

подумайте, чого вас може навчити це почуття (дуже важливо пам'ятати, що ця емоція має мету);

вирішіть, як ви хочете реагувати (тепер, коли ви пережили свої почуття, ви готові відповісти мудро і зробити найкращий вибір, який тільки можете).

Нагадаємо, Обрив троса атракціону над Дніпром рік тому: у поліції розкрили причину трагедії.

Раніше Вєсті-ua.net писали,

Також Вєсті-ua.net повідомляли, Росіяни почали частіше збивати українські розвіддрони: "Флеш" розповів, як завадити ворогу.

Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Останні новини

22:57
Ф'юрі назвав єдиного боксера, який здатен перемогти Усика
654
22:43
Синоптики спрогнозували, яким буде 23 липня
282
22:19
Трамп висловився про можливість зустрічі з Путіним у Китаї
367
22:03
Застрелилася сестра принців Вільяма та Гаррі
1.5т
21:58
Росіяни намагаються прорватися до Покровська малими групами
351
21:33
Мобільні ТЦК в Україні: нардеп пояснив, як це працюватиме
660
21:14
У Москві підпалили авто керівника заводу з виробництва дронів, - ЗМІ
452
20:56
У Кремлі вигадали причину, чому Путін не може вести переговори із Зеленським
1.5т
20:41
Верхівка РФ хоче вмовити Путіна зупинити війну: що сталося
1.3т
20:18
Дюбуа запізнився на бій із Усиком: ЗМІ дізналися причину
399
20:01
Лукашенко знову хоче докопатися до нафти
372
19:54
Гороскоп на 23 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
19:35
Трамп перепостив ШІ-відео про "затримання Обами"
365
19:16
США ухвалили рішення про вихід з ЮНЕСКО, - The New York Post
335
18:57
Нові правила здачі на права: що змінилося у 2025 році
473
18:38
Цим знакам зодіаку судилося закохатися до кінця літа: хто у списку астрологів
859
18:19
В Україні 23 липня зіпсується погода: яким регіонам найбільше не пощастить
715
18:00
Обрив троса атракціону над Дніпром рік тому: у поліції розкрили причину трагедії
509
17:41
Зимові виплати по 19 400 гривень: хто зможе отримати допомогу ООН
1.1т
17:22
Зеленський доручив сформувати делегацію України на переговори з РФ
426
17:03
Наймасштабніша програма переозброєння: Буданов розкрив плани РФ на 10 років
1.1т
16:44
Вчені схвильовані прискоренням обертання Землі: що відбувається у космосі
875
16:25
Військові підтвердили проникнення російських ДРГ до Покровська
471
16:06
Погода в Україні до кінця липня: у яких регіонах можлива сильна спека
418
15:47
Астролог назвала три знаки зодіаку, яким пощастить у коханні у другій половині літа
858
15:28
На межі транспортного колапсу: Україні не вистачає до 40 тисяч водіїв вантажівок
15:09
США закликали ЄС запровадити рекордне мито проти РФ
397
14:50
Мораторій на перевірки бізнесу: Зеленський підписав рішення РНБО
402
14:31
Курс долара та євро: скільки коштує валюта в обмінниках
459
14:12
Путін, як і раніше, вважає війну в Україні головним пріоритетом, - The Guardian
614
13:53
Зібрати дитину до школи: цього року батькам доведеться розщедритися
450
13:34
Негода охопить 10 областей: Укргідрометцентр попередив про стихію, що насувається
660
13:15
Лише п'ять знаків зодіаку незабаром отримають новий шанс: кому пощастить
1.3т
12:56
Україна може стати для Трампа тим самим, чим Афганістан був для Байдена, - Bloomberg
726
12:37
Купувати чи продавати зараз долари: нові рекомендації українцям
1.2т
12:18
Google у другому кварталі 2025 року видалив майже 11 тисяч пропагандистських каналів у YouTube
383
11:59
Сезон кавунів стартував: що буде з цінами
570
11:40
Астрологи уточнили, якому знаку зодіаку пощастить 22 липня
706
Більше новин