Мати здорове серце – заповітне бажання кожної людини. І це абсолютно зрозуміло, адже від його правильної роботи без перебільшення залежить наше життя. Серцеві захворювання бувають дуже серйозними та потребують лікарського нагляду та терапії. Проте ми навіть не замислюємося, що самостійно можемо щодня наближати себе до серцевих недугів. Малорухливий спосіб життя – найперша шкідлива звичка, яка чинить негативний вплив на роботу серцевої системи.
Кожна людина прагне бути здоровою та прожити довге життя. Чи можемо ми впливати на роботу нашого серця та захиститися від його захворювань? На це питання спеціалісти відповіли на сторінках видання Eat This, Not That!
Регулярна активність не лише продовжує життя, але й впливає на роботу серця, адже може допомогти у контролі підвищення артеріального тиску та "поганого" холестерину – основних факторів, що провокують серцеві недуги. Саме тому сидячий спосіб життя – це найгірше, що ви можете зробити для вашого здоров’я.
Лікарі зазначають, що почати рухатися не пізно у будь-якому віці. Якщо ви ніколи не займалися спортом, не слід встановлювати рекордів або бігти марафон. Просто кожного дня присвячуйте деякий час діяльності, під час якої ви будете рухатися, – і це стане гарним початком до збільшення активності.
Для збереження здорового серця, окрім фізичних вправ, спеціалісти радять утримувати вагу та дотримуватися правильного харчування: збагатити раціон нежирними білками, корисними жирами та клітковиною.