Дослідження Drive Research показало, що 73% американців щодня випивають чашку кави, а 93% повідомляють, що роблять це хоча б раз на тиждень. Хоча опитування показало, що досить велика кількість людей вважають, що кава допомагає їм зберегти хороше здоров'я, вона не завжди корисна для серця, особливо якщо ви маєте певні захворювання або високий кров'яний тиск. Якщо ви перестанете пити каву або зменшите її кількість, це полегшить роботу вашої серцево-судинної системи. Про це пише Health Digest.
Як кава впливає на серце
Коли ви п'єте каву, кофеїн, що міститься в ній, потрапляє в кровотік через шлунок та тонкий кишечник. Потрапляючи в організм, він починає стимулювати нервову систему. Рецептори в клітинах серця також стимулюються, змушуючи серце битися швидше, кровотік теж прискорюється. Експерти зазначають, що для зникнення цих ефектів потрібно близько шести годин.
Найчастіше здорові люди добре переносять ці ефекти, але для деяких людей, особливо з проблемами серця або високим кров'яним тиском, кофеїн, що міститься в каві, може стати проблемою. Він може призвести до прискореного серцебиття, а також викликати фібриляцію передсердь.
За даними клініки Майо, деякі люди, які регулярно п'ють напої з кофеїном, також мають тенденцію до підвищеного кров'яного тиску. Якщо тиск занадто високий, це може змусити серце працювати інтенсивніше, що згодом зашкодить йому та призведе до серцевої недостатності. Високий кров'яний тиск може також сприяти розвитку ішемічної хвороби серця, оскільки він призводить до ушкодження та звуження артерій, що живлять серце.
Що буде, якщо відмовитися від кави
Якщо у вас гарне здоров'я, ви можете просто скоротити споживання кофеїну, особливо якщо кофеїн спричиняє у вас нервозність або прискорене серцебиття. Поки ви не перевищуєте рекомендовану дозу, кава може принести певну користь для вашого здоров'я завдяки фітохімічним речовинам, що містяться в ній, які зменшують запалення. Але вживання понад чотирьох чашок кави на день підвищить частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск, а також збільшить ризик серцевого нападу або інсульту.
Якщо ви збираєтеся повністю відмовитися від кави, не варто робити це різко. Розумно буде поступово зменшувати кількість кави, що випивається, протягом кількох днів, щоб уникнути симптомів абстиненції, таких, як затуманення свідомості та головні болі. Експерти пропонують спробувати каву без кофеїну і трав'яні чаї без кофеїну. Після того як ви повністю відмовитеся від вживання кави, симптоми, пов'язані з кофеїном, як-от прискорене серцебиття і підвищений кров'яний тиск, мають зменшитися.
Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →