Як приборкати сильне потовиділення влітку: дієві поради

Називаємо причини надмірного потовиділення
20-07-2023, 07:58 / Автор: Інна Волєва
/
Читать на русском
Як приборкати сильне потовиділення влітку: дієві поради

Надмірна пітливість створює багато незручностей та дискомфорту. Неприємний запах і сліди на одязі – це лише естетична сторона проблеми. Літня спека спричинює погіршення самопочуття, швидку перевтому, головний біль та запаморочення.

Дотримуючись основних правил, можна дещо зменшити рівень потовиділення, однак іноді причина набагато серйозніша і полягає у наявності захворювань. OBOZREVATEL зібрав дієві поради, які допоможуть менше пітніти.

Причини надмірного потовиділення

Зайва вага

При наявності зайвої ваги шар жиру створює перешкоди для нормальної природньої тепловіддачі.

Стрес та тривога

Стрес, тривога та сильні хвилювання викликають різке виділення поту. Причина – у збудженні нервової системи. Якщо рівень поту при цьому стає надмірним, слід звернутися до невролога чи психотерапевта.

Вікові зміни та порушення гормонального фону

При гормональних збоях також зростає потовиділення. Гормони беруть участь у процесі терморегуляції, а стрибки гормональних показників призводять до її порушення. Наприклад, при зміні рівня гормонів у мозок надходить неправильна інформація щодо температури навколишнього середовище. Особливо це відчувають підлітки та жінки у період клімаксу.

Хвороби серцево-судинної, нервової, та дихальної систем

Наявність гострих або хронічних захворювань серцево-судинної, нервової, та дихальної систем також призводить до порушення теплообміну. Гіпергідроз при цьому має локальний або загальний характер. Слід звернутися до лікаря, налагодити режим харчування та виключити шкідливі звички.

Як менше потіти

Режим харчування

Дієтологи радять виключити з раціону гостру їжу, у складі якої є багато перцю. Перець містить капсаїцин, котрий і викликає відчуття печіння. Організм потребує багато води, щоб його нейтралізувати. Це призводить до підвищеного потовиділення. Не варто також їсти багато солоної та солодкої їжі.

Є п’ять правил харчування у спеку, котрі допоможуть менше потіти:

  • уникайте спиртного;
  • замініть каву та чай на воду;
  • їжте легкі страви замість повноцінних м’ясних обідів;
  • уникайте гарячих страв;
  • не їжте гостру, солодку та солону їжу.

Одяг

У спеку шкіра має дихати, тому замініть синтетичні тканини натуральними. Ідеальні варіанти: вироби з льону та бавовни вільного крою. Не забувайте про головні убори, котрі знизять ризик сонячного удару. Обирайте світлі речі, котрі відбивають сонячне світло, а не поглинають його. Відмовтеся від кросівок, надайте перевагу відкритому взуттю з натуральних матеріалів.

Народні методи

Холодні компреси сприють звуженню пор і знижують потовиділення. Прикладати їх потрібно на 10-15 хвилин. Уникайте різких перепадів температур, оптимальний показник для компресної тканини – 15-18 °С.

Здавна від спеки використовували настій ромашки. Можна також приймати ванни з шавлією або корою дуба – достатньо буде 20-30 хвилин не частіше одного разу на тиждень.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
17:58
Орбан: Україні варто бути "буферною" державою та співпрацювати з ЄС замість вступу
916
17:36
Китаю не потрібна перемога Росії у війні: The Hill про іншу мету Пекіна
816
17:14
Зірвали плани РФ і набрали в полон росіян: Зеленський повідомив про успіх ЗСУ
2.2т
16:57
Група чоловіків напала на бус ТЦК: мобілізовані втекли
1.9т
16:43
Рейтинг демократів у США впав до найнижчого рівня за останні 35 років - опитування WSJ
867
16:19
Таїланд відбив вторгнення Камбоджі: десятки загиблих
855
16:03
"Росія нічого не зможе зробити": що Азербайджан готує для Кремля
15:56
США, ЄС і Британія обговорять завершення війни в Україні - The Guardian
760
15:31
У США нагадали росіянам про 50-денний дедлайн
573
15:09
На Сумщині затримано підозрюваного у вбивстві 17-річної дівчини
677
14:58
На хабарі впіймали начальника збірного пункту Київського ТЦК
778
14:41
NASA скоротить майже 4 тисячі працівників: Bloomberg про наслідки урядової програми
390
14:18
Візьміть себе в руки: Трамп вимагає від Європи обмежити міграцію
751
14:01
США заявили про ліквідацію ватажка ІДІЛ — деталі
536
13:56
До Землі наближається нова магнітна буря: коли буде удар
13:33
У Росії без пояснень скасували головний військово-морський парад
739
13:13
"Повзають у костюмах собак": у ЗСУ розповіли про штурми РФ на Краматорському напрямку
2.1т
12:57
Армія РФ готує наступ на межі Дніпропетровської та Запорізької областей: подробиці
852
12:43
Атакований завод з важливою технікою для армії РФ: дрони вдарили по Ставрополю
539
12:19
У ЗСУ відмовляються від бойових роботів: Сергій "Флеш" попередив про ще одну галузь, у якій відставатимемо від противника
1.8т
12:03
Кожен сьомий житель Словаччини підтримує приєднання до Росії
1.7т
11:58
У 6 Зодіаків сьогодні розпочнеться новий глава фінансового достатку
1.9т
11:29
Третій суд заблокував указ Трампа про громадянство за народженням
730
11:11
Трамп і фон дер Ляєн готують зустріч
450
10:57
Чого очікувати від долара та євро наприкінці липня: прогноз банкіра
708
10:41
Кількість цивільних жертв в Україні сягнула трирічного максимуму, - представник ООН
496
10:18
Росіяни три години били по Харкову КАБами, балістикою і "Шахедами"
586
10:01
Путін готується до нової війни, але не проти НАТО - The Telegraph
5.9т
09:56
Трамп анонсував тристоронню зустріч із Зеленським і Путіним
1.2т
09:33
Погода у серпні: синоптики дали прогноз на останній місяць літа
718
09:09
Не лише Крим: в Україні була ще одна автономна республіка
3.8т
08:58
На порозі нового життя: кінець липня обіцяє зміни трьом знакам зодіаку
1.6т
08:36
США і Китай посварилися в ООН через агресію Росії
08:14
Новий зелений дорожній знак: що означає для українських водіїв
645
22:57
Декілька областей України на вихідні накриє неймовірна спека
650
22:43
Трамп припустив, що йому доведеться вдарити по Росії вторинними санкціями
793
22:19
Чорне море "захоплює" новий хижак: екологи пояснили ступінь небезпеки
896
22:03
Ілон Маск частково зірвав контрнаступ України у 2022 році — Reuters
640
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie