Як приборкати сильне потовиділення влітку: дієві поради

Називаємо причини надмірного потовиділення
20-07-2023, 07:58 / Автор: Інна Волєва
/
Читать на русском
Як приборкати сильне потовиділення влітку: дієві поради

Надмірна пітливість створює багато незручностей та дискомфорту. Неприємний запах і сліди на одязі – це лише естетична сторона проблеми. Літня спека спричинює погіршення самопочуття, швидку перевтому, головний біль та запаморочення.

Дотримуючись основних правил, можна дещо зменшити рівень потовиділення, однак іноді причина набагато серйозніша і полягає у наявності захворювань. OBOZREVATEL зібрав дієві поради, які допоможуть менше пітніти.

Причини надмірного потовиділення

Зайва вага

При наявності зайвої ваги шар жиру створює перешкоди для нормальної природньої тепловіддачі.

Стрес та тривога

Стрес, тривога та сильні хвилювання викликають різке виділення поту. Причина – у збудженні нервової системи. Якщо рівень поту при цьому стає надмірним, слід звернутися до невролога чи психотерапевта.

Вікові зміни та порушення гормонального фону

При гормональних збоях також зростає потовиділення. Гормони беруть участь у процесі терморегуляції, а стрибки гормональних показників призводять до її порушення. Наприклад, при зміні рівня гормонів у мозок надходить неправильна інформація щодо температури навколишнього середовище. Особливо це відчувають підлітки та жінки у період клімаксу.

Хвороби серцево-судинної, нервової, та дихальної систем

Наявність гострих або хронічних захворювань серцево-судинної, нервової, та дихальної систем також призводить до порушення теплообміну. Гіпергідроз при цьому має локальний або загальний характер. Слід звернутися до лікаря, налагодити режим харчування та виключити шкідливі звички.

Як менше потіти

Режим харчування

Дієтологи радять виключити з раціону гостру їжу, у складі якої є багато перцю. Перець містить капсаїцин, котрий і викликає відчуття печіння. Організм потребує багато води, щоб його нейтралізувати. Це призводить до підвищеного потовиділення. Не варто також їсти багато солоної та солодкої їжі.

Є п’ять правил харчування у спеку, котрі допоможуть менше потіти:

  • уникайте спиртного;
  • замініть каву та чай на воду;
  • їжте легкі страви замість повноцінних м’ясних обідів;
  • уникайте гарячих страв;
  • не їжте гостру, солодку та солону їжу.

Одяг

У спеку шкіра має дихати, тому замініть синтетичні тканини натуральними. Ідеальні варіанти: вироби з льону та бавовни вільного крою. Не забувайте про головні убори, котрі знизять ризик сонячного удару. Обирайте світлі речі, котрі відбивають сонячне світло, а не поглинають його. Відмовтеся від кросівок, надайте перевагу відкритому взуттю з натуральних матеріалів.

Народні методи

Холодні компреси сприють звуженню пор і знижують потовиділення. Прикладати їх потрібно на 10-15 хвилин. Уникайте різких перепадів температур, оптимальний показник для компресної тканини – 15-18 °С.

Здавна від спеки використовували настій ромашки. Можна також приймати ванни з шавлією або корою дуба – достатньо буде 20-30 хвилин не частіше одного разу на тиждень.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
20:01
Лукашенко знову хоче докопатися до нафти
77
19:54
Гороскоп на 23 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
187
19:35
Трамп перепостив ШІ-відео про "затримання Обами"
158
19:16
США ухвалили рішення про вихід з ЮНЕСКО, - The New York Post
157
18:57
Нові правила здачі на права: що змінилося у 2025 році
216
18:38
Цим знакам зодіаку судилося закохатися до кінця літа: хто у списку астрологів
367
18:19
В Україні 23 липня зіпсується погода: яким регіонам найбільше не пощастить
323
18:00
Обрив троса атракціону над Дніпром рік тому: у поліції розкрили причину трагедії
308
17:41
Зимові виплати по 19 400 гривень: хто зможе отримати допомогу ООН
514
17:22
Зеленський доручив сформувати делегацію України на переговори з РФ
293
17:03
Наймасштабніша програма переозброєння: Буданов розкрив плани РФ на 10 років
757
16:44
Вчені схвильовані прискоренням обертання Землі: що відбувається у космосі
519
16:25
Військові підтвердили проникнення російських ДРГ до Покровська
350
16:06
Погода в Україні до кінця липня: у яких регіонах можлива сильна спека
306
15:47
Астролог назвала три знаки зодіаку, яким пощастить у коханні у другій половині літа
604
15:28
На межі транспортного колапсу: Україні не вистачає до 40 тисяч водіїв вантажівок
785
15:09
США закликали ЄС запровадити рекордне мито проти РФ
315
14:50
Мораторій на перевірки бізнесу: Зеленський підписав рішення РНБО
332
14:31
Курс долара та євро: скільки коштує валюта в обмінниках
390
14:12
Путін, як і раніше, вважає війну в Україні головним пріоритетом, - The Guardian
541
13:53
Зібрати дитину до школи: цього року батькам доведеться розщедритися
343
13:34
Негода охопить 10 областей: Укргідрометцентр попередив про стихію, що насувається
550
13:15
Лише п'ять знаків зодіаку незабаром отримають новий шанс: кому пощастить
1.1т
12:56
Україна може стати для Трампа тим самим, чим Афганістан був для Байдена, - Bloomberg
604
12:37
Купувати чи продавати зараз долари: нові рекомендації українцям
996
12:18
Google у другому кварталі 2025 року видалив майже 11 тисяч пропагандистських каналів у YouTube
311
11:59
Сезон кавунів стартував: що буде з цінами
476
11:40
Астрологи уточнили, якому знаку зодіаку пощастить 22 липня
642
11:21
У Василькові невідомий вистрілив у водія авто, нападника розшукують
369
11:02
Погода в Україні: чого чекати до кінця літа
601
10:43
Трамп може розчавити Путіна і без додаткових санкцій, - експерт
738
10:24
Спека наступає: синоптик дала прогноз на 22 липня
356
10:05
Трамп пригрозив новими ударами по ядерних об'єктах Ірану
362
09:46
Зарплати в Україні: хто може розраховувати на підвищення
486
09:27
Гороскоп на 22 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
750
09:08
Обстріл Одеси: у місті зафіксували пожежі
401
08:57
Чотири наші бойові групи дронів за 15 хвилин можуть перетворити базу НАТО на Перл-Гарбор — Мадяр
3.6т
08:36
Польща готує інструкцію, як діяти у разі війни чи стихійного лиха — Reuters
330
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie