Иммунитет — это важная составляющая организма, позволяющая ему, сталкиваясь с неблагоприятными факторами внешней среды, реагировать на них, но сохранять здоровье. Без иммунной системы человек не способен противодействовать инфекционным агентам, аллергенам и другим факторам, которые могут потенциально повредить ткани и привести к возникновению заболевания. Поэтому важно бережно относиться к иммунной системе и поддерживать ее.
Чтобы органы, ответственные за иммунитет, могли нормально функционировать, им нужны определенные условия. Поэтому врачи советуют укреплять иммунную систему и употреблять пищу и специальные добавки, которые содержат необходимые для этого витамины, минералы и микроэлементы. Вы не раз могли слышать о специальных комплексах, в составе которых есть витамин C, селен, витамин D и другие вещества. Они предназначены для усиления общей резистентности, а их компоненты активизируют синтез интерферонов и специфических антител. На фоне их регулярного приема иммунная система способна сопротивляться инфекциям и защищать организм от проникновения патогенов. Но для поддержания ее состояния необходимо знать, из чего она состоит и какие еще меры следует принять.
Из чего состоит неспецифический иммунитет
Кроме известных всем органов, обеспечивающих синтез специфических антител, необходимо помнить и о структурах, участвующих в формировании неспецифического иммунитета:
- Кожные покровы. Кожа является первым барьером, с которым сталкиваются бактерии и вирусы при попытке попасть в организм. Благодаря низкому рН поверхность кожи непригодна для выживания микроорганизмов, и они погибают при контакте с ней.
- Слизистые. Защитный механизм обеспечивается наличием в слюне и слезах лизоцима. Это вещество способно убивать микробы и вирусы, поэтому является естественным защитным слоем. При попадании небольшого количества патогенов неспецифическая резистентность справится с ними без выработки антител.
- Желудочный сок. Очень малое количество бактерий резистентно к соляной кислоте, поэтому в случае попадания их в желудок они с большой вероятностью погибают.
- Микрофлора кишечника. Собственные полезные бактерии, размножаясь, своими колониями восполняют кишечник и препятствуют засеванию его патогенными микроорганизмами. Поэтому в норме собственная микробиота удачно защищает ЖКТ от инфекций.
Также к неспецифической защите относят синтез интерферонов и природные барьеры — например, гематоэнцефалический.
Что на него влияет и как его повысить
К снижению резистентности может привести многие факторы — недосыпание, вредные привычки, несбалансированный рацион, хронический стресс, постоянное переохлаждение. Поэтому для его восстановления нужно:
- обеспечить разнообразное питание;
- следить за режимом сна;
- избегать вредных привычек.
Также не забывайте уделять время гигиене кожи.