Сезонное выпадение волос: как укрепить корни и сохранить густоту

23-11-2023, 11:15
/
3.8т

За день нормально терять около 100 волос. В межсезонье возможно более интенсивное выпадение. Но что делать, если потеря волос слишком заметна? В статье мы рассмотрим причины выпадения в целом и в осенний период, а также разберем, как это предотвратить.

Причины выпадения волос

К причинам выпадения относят:

  • нарушения гормонального баланса;
  • дефицит микроэлементов, витаминов, незаменимых кислот;
  • анемию;
  • заболевания (дерматит, себорея, вирусы, инфекции);
  • радиоактивное излучение или химиотерапию;
  • травмы головы.

Наиболее часто алопеция возникает из-за гормонального сбоя. Для сезонного выпадения характерна усиленная потеря волос в определенное время года, которая длится несколько месяцев и связана, как правило, с изменениями погоды и питания.

Виды сезонного выпадения

Сезонное выпадение классифицируют в соответствии с периодами.

Осенью причиной выпадения становятся недостаток витамина D и других полезных веществ, температурные перепады, изменения влажности. В сентябре могут активно выпадать волосы, поврежденные ультрафиолетом.

В зимний период волосы становятся слабее из-за влияния морозов на кожу голову. Весной их потерю связывают с дефицитом витаминов и анемией. Летом, особенно во время активного солнца, волосы выпадают из-за влияния UV-излучения.

Острая нехватка полезных веществ характерна для межсезонья, но она может быть в любое время года. Если здорового образа жизни и сбалансированного питания недостаточно, обратите внимание на диетические добавки для красоты. Вместе с трихологом подберите комплекс, который восполнит дефицит нужных веществ. Подробнее об этом — ниже.

Женщины и мужчины подвержены сезонной потере волос в равной степени. Убедитесь, что причины выпадения не кроются в гормональных нарушениях, дерматитах, заболеваниях или приеме лекарств.

Общие рекомендации при сезонном выпадении волос

Нормализовать выпадение помогают сбалансированный рацион, использование защитных средств от ультрафиолета и сухости кожи головы. Желательно регулярно сдавать анализы для выявления анемии, дефицита железа и других микроэлементов на бессимптомных стадиях.

Если волосы ослаблены и склонны к выпадению, избегайте механического травмирования: жестких расчесок, тугих резинок и причесок. Не злоупотребляйте термическими укладками, старайтесь обходиться без них как можно дольше.

Правильный уход помогает предотвратить ломкость и чрезмерное выпадение. Подбирайте ухаживающие продукты по типу кожи головы и волос. Если после мытья появляется раздражение и зуд, смените шампунь. Во время укладок используйте мягкую щетку и термозащитное средство. Выбирайте щадящий режим сушки феном. Стайлерами пользуйтесь в крайнем случае, чтобы лишний раз не сушить волосы. В холодную пору не пренебрегайте шапкой и капюшоном.

Запишитесь на консультацию трихолога. Этот врач проводит профилактику, диагностику и лечит заболевания волос, может назначить домашний поддерживающий уход.

Как предотвратить сезонное выпадение

Важно внести в питание разнообразие и наполнить рацион полезными веществами. В нем должны быть мясные и молочные продукты, фрукты и овощи, крупы, злаки, растительные масла. Если придерживаетесь диеты (по медицинским показаниям или для сброса веса), обязательно проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных добавок для поддержания организма.

В целом питание должно быть сбалансированным, содержать витамины, микроэлементы, незаменимые и жирные кислоты. Чтобы волосы оставались крепкими, важно потреблять достаточное количество белка. Полезные вещества должны поступать в организм постоянно, потому что большинство из них не имеют накопительного эффекта. Среди продуктов от выпадения выделяют: морскую рыбу и морепродукты, творог, йогурт, яйца, красное мясо, печень, семена и орехи, оливковое масло и авокадо.

Витамины от выпадения может назначить трихолог на основе анализов. Чтобы нормализовать выпадение, обычно рекомендуют витамин D, фолиевую кислоту, витамины группы B. Также для жизненного цикла волосяных фолликулов имеют значение витамины A, C и E. Их дефицит может привести к ломкости и интенсивной потере волос.

Во время соблюдения специальных диет, вегетарианства, а также при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта желательно внимательно следить за поступлением в организм железа, и при необходимости — дополнительно принимать диетические добавки для восполнения дефицита питательных веществ.

Напомним, Киев предложил провести саммит в Риме во время похорон Папы Франциска, - La Repubblica.

Ранее Вести-ua.net писали, Как остановить выпадение волос?.

Также Вести-ua.net сообщали, Дефицит газа: по состоянию на апрель украинские хранилища оказались фактически пустыми.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

08:14
Война в Украине завершится в 2025 году: прогноз МВФ
30
22:57
В Турции мужчина во время тяжелой болезни забыл родной язык и заговорил на датском
804
22:41
Почти 50 грн за евро: эксперт напугал прогнозом курса валют на май
388
22:19
Магнитная буря: прогноз на 26-27 апреля
563
22:03
В Крыму дрон прилетел в дом замглавы Чечни – АТЕШ
541
21:58
Сикорский заявил, что Россия должна отдать Владивосток Китаю: в чем причина
528
21:33
В Черном море задержали судно РФ с краденым зерном из Крыма
537
21:14
Орбан пугает людей Украиной и провел в Венгрии референдум
564
20:56
Трамп ведет шесть войн и проиграет все — Bloomberg
907
20:41
Погиб в Украине сын замглавы ЦРУ, который воевал за Россию — СМИ
602
20:18
В Подмосковье подорвали генерала генштаба РФ: кто он и какое отношение имеет к «нормандскому формату»
601
20:01
Крым останется за Россией, - Трамп
805
19:53
Четыре знака зодиака до конца недели сорвут джекпот
1.2т
19:34
Атмосферный фронт с холодным воздухом накроет Украину: прогноз на завтра
511
19:15
Reuters проанализировали "мирный план" Трампа и предложение Украины: какие есть отличия
552
18:56
Средняя зарплата в корпоративном секторе Польши достигла исторического рекорда
473
18:37
На выходных погода в Украине кардинально изменится: в каком регионе станет особенно холодно
473
18:18
Эти три знака зодиака на днях окажутся в эпицентре скандала
1.1т
17:59
Импорт газа в этом году обойдется Украине в почти 3 млрд долларов, - НБУ
464
17:40
Синоптики сообщили, какой будет погода в мае
528
17:21
Украину накроет очередная волна похолодания: когда вернутся заморозки
544
17:02
Китай может освободить часть импорта из США от 125% пошлин, - Reuters
417
16:43
Наблюдается несоответствие между спросом и предложением: НБУ прогнозирует дальнейшее повышение зарплат в Украине
550
16:24
Эти четыре знака зодиака в конце недели поймают удачу за хвост
1.1т
16:05
В Киеве зафиксирован новый температурный максимум: прежний рекорд держался 75 лет
427
15:46
Украину в этом году покинут еще 200 тысяч человек, - прогноз НБУ
466
15:27
Украина передала США новую версию плана урегулирования войны: о чем говорится в документе
588
15:08
На границе Пакистана и Индии произошла перестрелка
427
14:49
Доллар начал дешеветь: обменники выставили новые курсы валют
462
14:30
Украина на грани дефолта: переговоры с кредиторами зашли в тупик
558
14:11
Гороскоп на 25 апреля по картам таро: что в этот день ждет каждого
689
13:52
Трамп разочарован своей неспособностью выступить посредником в прекращении войны, - CNN
614
13:33
В последнее время фиксируются постоянные взрывы и выстрелы в районе ЗАЭС, - МАГАТЭ
492
13:14
"Уход" США из Украины: New York Times проанализировало, как поступит Европа
684
12:55
В Украине объявили І уровень опасности: какие катаклизмы прогнозируют
1.1т
12:36
НБУ прогнозирует повышение тарифов на коммуналку
515
12:26
Стив Уиткофф прибыл в Москву
487
12:17
Стармер выразил надежду, что прекращение огня в Украине может быть объявлено к лету
482
Больше новостей