Сезонное выпадение волос: как укрепить корни и сохранить густоту

23-11-2023, 11:15
/
3.7т

За день нормально терять около 100 волос. В межсезонье возможно более интенсивное выпадение. Но что делать, если потеря волос слишком заметна? В статье мы рассмотрим причины выпадения в целом и в осенний период, а также разберем, как это предотвратить.

Причины выпадения волос

К причинам выпадения относят:

  • нарушения гормонального баланса;
  • дефицит микроэлементов, витаминов, незаменимых кислот;
  • анемию;
  • заболевания (дерматит, себорея, вирусы, инфекции);
  • радиоактивное излучение или химиотерапию;
  • травмы головы.

Наиболее часто алопеция возникает из-за гормонального сбоя. Для сезонного выпадения характерна усиленная потеря волос в определенное время года, которая длится несколько месяцев и связана, как правило, с изменениями погоды и питания.

Виды сезонного выпадения

Сезонное выпадение классифицируют в соответствии с периодами.

Осенью причиной выпадения становятся недостаток витамина D и других полезных веществ, температурные перепады, изменения влажности. В сентябре могут активно выпадать волосы, поврежденные ультрафиолетом.

В зимний период волосы становятся слабее из-за влияния морозов на кожу голову. Весной их потерю связывают с дефицитом витаминов и анемией. Летом, особенно во время активного солнца, волосы выпадают из-за влияния UV-излучения.

Острая нехватка полезных веществ характерна для межсезонья, но она может быть в любое время года. Если здорового образа жизни и сбалансированного питания недостаточно, обратите внимание на диетические добавки для красоты. Вместе с трихологом подберите комплекс, который восполнит дефицит нужных веществ. Подробнее об этом — ниже.

Женщины и мужчины подвержены сезонной потере волос в равной степени. Убедитесь, что причины выпадения не кроются в гормональных нарушениях, дерматитах, заболеваниях или приеме лекарств.

Общие рекомендации при сезонном выпадении волос

Нормализовать выпадение помогают сбалансированный рацион, использование защитных средств от ультрафиолета и сухости кожи головы. Желательно регулярно сдавать анализы для выявления анемии, дефицита железа и других микроэлементов на бессимптомных стадиях.

Если волосы ослаблены и склонны к выпадению, избегайте механического травмирования: жестких расчесок, тугих резинок и причесок. Не злоупотребляйте термическими укладками, старайтесь обходиться без них как можно дольше.

Правильный уход помогает предотвратить ломкость и чрезмерное выпадение. Подбирайте ухаживающие продукты по типу кожи головы и волос. Если после мытья появляется раздражение и зуд, смените шампунь. Во время укладок используйте мягкую щетку и термозащитное средство. Выбирайте щадящий режим сушки феном. Стайлерами пользуйтесь в крайнем случае, чтобы лишний раз не сушить волосы. В холодную пору не пренебрегайте шапкой и капюшоном.

Запишитесь на консультацию трихолога. Этот врач проводит профилактику, диагностику и лечит заболевания волос, может назначить домашний поддерживающий уход.

Как предотвратить сезонное выпадение

Важно внести в питание разнообразие и наполнить рацион полезными веществами. В нем должны быть мясные и молочные продукты, фрукты и овощи, крупы, злаки, растительные масла. Если придерживаетесь диеты (по медицинским показаниям или для сброса веса), обязательно проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных добавок для поддержания организма.

В целом питание должно быть сбалансированным, содержать витамины, микроэлементы, незаменимые и жирные кислоты. Чтобы волосы оставались крепкими, важно потреблять достаточное количество белка. Полезные вещества должны поступать в организм постоянно, потому что большинство из них не имеют накопительного эффекта. Среди продуктов от выпадения выделяют: морскую рыбу и морепродукты, творог, йогурт, яйца, красное мясо, печень, семена и орехи, оливковое масло и авокадо.

Витамины от выпадения может назначить трихолог на основе анализов. Чтобы нормализовать выпадение, обычно рекомендуют витамин D, фолиевую кислоту, витамины группы B. Также для жизненного цикла волосяных фолликулов имеют значение витамины A, C и E. Их дефицит может привести к ломкости и интенсивной потере волос.

Во время соблюдения специальных диет, вегетарианства, а также при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта желательно внимательно следить за поступлением в организм железа, и при необходимости — дополнительно принимать диетические добавки для восполнения дефицита питательных веществ.

Напомним, Введет ли Трамп санкции против Путина: эксперт обратил внимание на важную деталь.

Ранее Вести-ua.net писали, Как остановить выпадение волос?.

Также Вести-ua.net сообщали, В Украине изменили ПДД для мотоциклов и мопедов.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

14:12
Новые пошлины Трампа в корне изменят глобальную торговую систему, - Bloomberg
135
13:53
Миротворческий контингент в Украине: Зеленский назвал дату переговоров
208
13:34
Протестовал против повестки дня администрации Трампа: сенатор-демократ побил рекорд самой длинной речи
238
13:15
Доллар продолжает снижаться: какой сегодня курс в обменниках
202
12:56
Пекин объявил о масштабных военных учениях вокруг Тайваня
261
12:37
Похолодание только усилится: когда на Украину распространится холодная воздушная масса
249
12:18
Курс валют: сколько будут стоить 100 долларов до конца апреля
269
11:59
Украинцам следует ожидать повышения стоимости электроэнергии и природного газа, - эксперт
338
11:40
Украинцы резко сократили покупку долларов в банках
278
11:21
Какому знаку зодиака повезет 2 апреля: прогноз астрологов
398
11:02
Министр иностранных дел Литвы рассказал о рисках российского вторжения в Балтию
270
10:43
Удар по Путину: чем опасны для Кремля новые санкции Трампа
361
10:24
Погоду будет определять поле пониженного атмосферного давления: прогноз синоптиков на сегодня
244
10:05
В США начались массовые увольнения работников учреждений здравоохранения, - Reuters
341
09:46
НБУ отменил лимит в 150 тысяч гривень на переводы между картами
263
09:27
Гороскоп на 2 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
534
09:08
Трамп уверен, что Путин намеренно затягивает переговоры о перемирии в Украине, - Fox News
366
08:57
Гороскоп любви на апрель 2025 года
470
08:34
В Кремле заявили, что "не могут принять" мирные планы Трампа
764
08:13
Германия официально начала разворачивать свои войска в Литве
373
07:58
ВСУ стабилизировали фронт на одном из ключевых направлений: подробности
359
07:36
Как СССР потерял новейшую подводную лодку с ядерными торпедами
671
07:14
Деревья из "Игры престолов" оказались на грани исчезновения в Северной Ирландии
318
22:57
Бойцы ГУР "погоняли" десантные катера противника в оккупированном Крыму
665
22:43
Украину накроют дожди и ливни: где будет мокро 2 апреля
459
22:19
Европейская комиссия перечислила Украине дополнительные миллиарды евро, - Шмыгаль
461
22:03
США и Дания сядут за стол переговоров по поводу Гренландии, - FT
477
21:58
Пошлины ударят по Starlink: Илон Маск побежал к Трампу с просьбой
717
21:33
Противнику удалось продвинуться в Донецкой области: детали от DeepState
784
21:14
В Украине изменили ПДД для мотоциклов и мопедов
565
20:56
Введет ли Трамп санкции против Путина: эксперт обратил внимание на важную деталь
555
20:41
Как северокорейские бойцы воюют против Украины: детали от командира 92 ОШБр
1.1т
20:18
Британский боксер Чисора заявил о завершении карьеры
431
20:01
В Австрии бус с украинцами протаранил грузовик: есть пострадавшие и погибшие
593
19:54
Гороскоп на 2 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:35
Возможен мокрый снег: в Украине ожидается снижение температуры
476
19:16
Туристический сектор США ждут большие проблемы, - The Independent
476
18:57
Любовный гороскоп на неделю: для кого этот период станет решающим
890
Больше новостей