Сезонное выпадение волос: как укрепить корни и сохранить густоту

23-11-2023, 11:15
/
3.8т

За день нормально терять около 100 волос. В межсезонье возможно более интенсивное выпадение. Но что делать, если потеря волос слишком заметна? В статье мы рассмотрим причины выпадения в целом и в осенний период, а также разберем, как это предотвратить.

Причины выпадения волос

К причинам выпадения относят:

  • нарушения гормонального баланса;
  • дефицит микроэлементов, витаминов, незаменимых кислот;
  • анемию;
  • заболевания (дерматит, себорея, вирусы, инфекции);
  • радиоактивное излучение или химиотерапию;
  • травмы головы.

Наиболее часто алопеция возникает из-за гормонального сбоя. Для сезонного выпадения характерна усиленная потеря волос в определенное время года, которая длится несколько месяцев и связана, как правило, с изменениями погоды и питания.

Виды сезонного выпадения

Сезонное выпадение классифицируют в соответствии с периодами.

Осенью причиной выпадения становятся недостаток витамина D и других полезных веществ, температурные перепады, изменения влажности. В сентябре могут активно выпадать волосы, поврежденные ультрафиолетом.

В зимний период волосы становятся слабее из-за влияния морозов на кожу голову. Весной их потерю связывают с дефицитом витаминов и анемией. Летом, особенно во время активного солнца, волосы выпадают из-за влияния UV-излучения.

Острая нехватка полезных веществ характерна для межсезонья, но она может быть в любое время года. Если здорового образа жизни и сбалансированного питания недостаточно, обратите внимание на диетические добавки для красоты. Вместе с трихологом подберите комплекс, который восполнит дефицит нужных веществ. Подробнее об этом — ниже.

Женщины и мужчины подвержены сезонной потере волос в равной степени. Убедитесь, что причины выпадения не кроются в гормональных нарушениях, дерматитах, заболеваниях или приеме лекарств.

Общие рекомендации при сезонном выпадении волос

Нормализовать выпадение помогают сбалансированный рацион, использование защитных средств от ультрафиолета и сухости кожи головы. Желательно регулярно сдавать анализы для выявления анемии, дефицита железа и других микроэлементов на бессимптомных стадиях.

Если волосы ослаблены и склонны к выпадению, избегайте механического травмирования: жестких расчесок, тугих резинок и причесок. Не злоупотребляйте термическими укладками, старайтесь обходиться без них как можно дольше.

Правильный уход помогает предотвратить ломкость и чрезмерное выпадение. Подбирайте ухаживающие продукты по типу кожи головы и волос. Если после мытья появляется раздражение и зуд, смените шампунь. Во время укладок используйте мягкую щетку и термозащитное средство. Выбирайте щадящий режим сушки феном. Стайлерами пользуйтесь в крайнем случае, чтобы лишний раз не сушить волосы. В холодную пору не пренебрегайте шапкой и капюшоном.

Запишитесь на консультацию трихолога. Этот врач проводит профилактику, диагностику и лечит заболевания волос, может назначить домашний поддерживающий уход.

Как предотвратить сезонное выпадение

Важно внести в питание разнообразие и наполнить рацион полезными веществами. В нем должны быть мясные и молочные продукты, фрукты и овощи, крупы, злаки, растительные масла. Если придерживаетесь диеты (по медицинским показаниям или для сброса веса), обязательно проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных добавок для поддержания организма.

В целом питание должно быть сбалансированным, содержать витамины, микроэлементы, незаменимые и жирные кислоты. Чтобы волосы оставались крепкими, важно потреблять достаточное количество белка. Полезные вещества должны поступать в организм постоянно, потому что большинство из них не имеют накопительного эффекта. Среди продуктов от выпадения выделяют: морскую рыбу и морепродукты, творог, йогурт, яйца, красное мясо, печень, семена и орехи, оливковое масло и авокадо.

Витамины от выпадения может назначить трихолог на основе анализов. Чтобы нормализовать выпадение, обычно рекомендуют витамин D, фолиевую кислоту, витамины группы B. Также для жизненного цикла волосяных фолликулов имеют значение витамины A, C и E. Их дефицит может привести к ломкости и интенсивной потере волос.

Во время соблюдения специальных диет, вегетарианства, а также при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта желательно внимательно следить за поступлением в организм железа, и при необходимости — дополнительно принимать диетические добавки для восполнения дефицита питательных веществ.

Напомним, Безработный сорвал миллионный джекпот после вещего сна: что ему приснилось.

Ранее Вести-ua.net писали, Как остановить выпадение волос?.

Также Вести-ua.net сообщали, США вводят отдельный тариф на импорт из Украины.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Безработный сорвал миллионный джекпот после вещего сна: что ему приснилось
311
22:43
4 апреля порадует украинцев роскошным теплом, но впереди - похолодание
288
22:19
УЕФА почтила память российских футболистов-оккупантов, ликвидированных в Украине
447
22:03
В Киеве на рынке «Юность» взрыв произошел из-за подрыва гранаты
350
21:58
Операция завершена, пациент выжил, - Трамп о введении новых тарифов
432
21:33
Украина получила тысячи Starlink нового поколения
355
21:14
Путин рассчитывает, что Трамп добьется уступок от Украины, - Bloomberg
336
20:56
СБУ установила личности российских генералов, командовавших захватом ЗАЭС
399
20:41
Что нужно Украине для создания своего ядерного оружия: ответ физика
992
20:18
Государство Мали признало Украину "террористическим государством"
808
20:01
Трамп наврал: WP узнал, что с тарифами на импорт является выдумкой
602
19:53
Гороскоп на 4 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
800
19:34
Установка американского флага на Марсе: Newsweek оценил шансы Трампа
386
19:15
Каллас уточнила, сколько боеприпасов ЕС поставляет Украине
386
18:56
Названы 5 знаков зодиака, которым точно повезет в 2025 году
947
18:37
Подрыв Каховской ГЭС поставил украинских фермеров в сложное положение, - New York Times
453
18:18
Новые тарифы Трампа стали "катастрофой" для мировой экономики, - премьер-министр Франции
475
17:59
Астрологи составили рейтинг ума для всех знаков зодиака: кто в лидерах
17:40
В Украине снижают цены на морковь: сколько стоит килограмм
378
17:21
В разведке назвали сроки, когда Путин может напасть на ЕС
490
17:02
Отмена моратория на отключение электроэнергии: каких потребителей могут оставить без света
401
16:43
В Минобороны назвали самые востребованные специальности в центрах рекрутинга
434
16:24
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет в апреле текущего года
1.2т
16:05
"Национальный кэшбек": суммы выплат и количество участников программы сокращаются
452
15:46
В ближайшие дни ожидается резкое изменение погоды: когда в Киеве температура воздуха резко снизится
395
15:27
В Минэкономики отреагировали на пошлины Трампа для Украины
464
15:08
Кардиолог уверяет, что брюссельская капуста поможет улучшить здоровье сердца
399
14:49
Стоимость доллара и евро: какие свежие курсы в обменниках
468
14:30
Гороскоп на 3 апреля по картам таро: кого сегодня ждут кардинальные изменения
598
14:11
В Белом доме объяснили, почему новые пошлины США не распространяются на РФ
595
13:52
Министр обороны США впервые не посетит заседание в формате "Рамштайн", - Defense News
510
13:33
Соглашение о "редкоземах": министр финансов США раскрыл ближайшие планы
499
13:14
Проблемы у Tesla: компания Маска переживает худший квартал с 2022 года, - Financial Times
442
12:55
Как сейчас выглядит Припять: представители Business Insider побывали в заброшенном городе
430
12:36
У Трампа пытаются оценить, в какую сумму обойдется США контроль над Гренландией, - The Washington Post
569
12:17
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 3 апреля
660
11:58
Цены на газ могут вырасти из-за рекордно низких запасов в подземных хранилищах, - нардеп
411
11:39
Китай призвал США немедленно отменить новые пошлины
464
Больше новостей