Сезонное выпадение волос: как укрепить корни и сохранить густоту

23-11-2023, 11:15
/

За день нормально терять около 100 волос. В межсезонье возможно более интенсивное выпадение. Но что делать, если потеря волос слишком заметна? В статье мы рассмотрим причины выпадения в целом и в осенний период, а также разберем, как это предотвратить.

Причины выпадения волос

К причинам выпадения относят:

  • нарушения гормонального баланса;
  • дефицит микроэлементов, витаминов, незаменимых кислот;
  • анемию;
  • заболевания (дерматит, себорея, вирусы, инфекции);
  • радиоактивное излучение или химиотерапию;
  • травмы головы.

Наиболее часто алопеция возникает из-за гормонального сбоя. Для сезонного выпадения характерна усиленная потеря волос в определенное время года, которая длится несколько месяцев и связана, как правило, с изменениями погоды и питания.

Виды сезонного выпадения

Сезонное выпадение классифицируют в соответствии с периодами.

Осенью причиной выпадения становятся недостаток витамина D и других полезных веществ, температурные перепады, изменения влажности. В сентябре могут активно выпадать волосы, поврежденные ультрафиолетом.

В зимний период волосы становятся слабее из-за влияния морозов на кожу голову. Весной их потерю связывают с дефицитом витаминов и анемией. Летом, особенно во время активного солнца, волосы выпадают из-за влияния UV-излучения.

Острая нехватка полезных веществ характерна для межсезонья, но она может быть в любое время года. Если здорового образа жизни и сбалансированного питания недостаточно, обратите внимание на диетические добавки для красоты. Вместе с трихологом подберите комплекс, который восполнит дефицит нужных веществ. Подробнее об этом — ниже.

Женщины и мужчины подвержены сезонной потере волос в равной степени. Убедитесь, что причины выпадения не кроются в гормональных нарушениях, дерматитах, заболеваниях или приеме лекарств.

Общие рекомендации при сезонном выпадении волос

Нормализовать выпадение помогают сбалансированный рацион, использование защитных средств от ультрафиолета и сухости кожи головы. Желательно регулярно сдавать анализы для выявления анемии, дефицита железа и других микроэлементов на бессимптомных стадиях.

Если волосы ослаблены и склонны к выпадению, избегайте механического травмирования: жестких расчесок, тугих резинок и причесок. Не злоупотребляйте термическими укладками, старайтесь обходиться без них как можно дольше.

Правильный уход помогает предотвратить ломкость и чрезмерное выпадение. Подбирайте ухаживающие продукты по типу кожи головы и волос. Если после мытья появляется раздражение и зуд, смените шампунь. Во время укладок используйте мягкую щетку и термозащитное средство. Выбирайте щадящий режим сушки феном. Стайлерами пользуйтесь в крайнем случае, чтобы лишний раз не сушить волосы. В холодную пору не пренебрегайте шапкой и капюшоном.

Запишитесь на консультацию трихолога. Этот врач проводит профилактику, диагностику и лечит заболевания волос, может назначить домашний поддерживающий уход.

Как предотвратить сезонное выпадение

Важно внести в питание разнообразие и наполнить рацион полезными веществами. В нем должны быть мясные и молочные продукты, фрукты и овощи, крупы, злаки, растительные масла. Если придерживаетесь диеты (по медицинским показаниям или для сброса веса), обязательно проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных добавок для поддержания организма.

В целом питание должно быть сбалансированным, содержать витамины, микроэлементы, незаменимые и жирные кислоты. Чтобы волосы оставались крепкими, важно потреблять достаточное количество белка. Полезные вещества должны поступать в организм постоянно, потому что большинство из них не имеют накопительного эффекта. Среди продуктов от выпадения выделяют: морскую рыбу и морепродукты, творог, йогурт, яйца, красное мясо, печень, семена и орехи, оливковое масло и авокадо.

Витамины от выпадения может назначить трихолог на основе анализов. Чтобы нормализовать выпадение, обычно рекомендуют витамин D, фолиевую кислоту, витамины группы B. Также для жизненного цикла волосяных фолликулов имеют значение витамины A, C и E. Их дефицит может привести к ломкости и интенсивной потере волос.

Во время соблюдения специальных диет, вегетарианства, а также при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта желательно внимательно следить за поступлением в организм железа, и при необходимости — дополнительно принимать диетические добавки для восполнения дефицита питательных веществ.

Напомним, Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство.

Ранее Вести-ua.net писали, Как остановить выпадение волос?.

Также Вести-ua.net сообщали, Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
653
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
300
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
511
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
293
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
397
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
627
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
356
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
294
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
553
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
701
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
738
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
415
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
889
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
556
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
1.1т
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
554
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
628
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
495
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
376
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
1.8т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
449
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
436
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.4т
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
511
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
526
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
848
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
427
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
506
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
821
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
364
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
371
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
419
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
457
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
2.2т
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
472
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
1.4т
Больше новостей