Сезонное выпадение волос: как укрепить корни и сохранить густоту

23-11-2023, 11:15
/

За день нормально терять около 100 волос. В межсезонье возможно более интенсивное выпадение. Но что делать, если потеря волос слишком заметна? В статье мы рассмотрим причины выпадения в целом и в осенний период, а также разберем, как это предотвратить.

Причины выпадения волос

К причинам выпадения относят:

  • нарушения гормонального баланса;
  • дефицит микроэлементов, витаминов, незаменимых кислот;
  • анемию;
  • заболевания (дерматит, себорея, вирусы, инфекции);
  • радиоактивное излучение или химиотерапию;
  • травмы головы.

Наиболее часто алопеция возникает из-за гормонального сбоя. Для сезонного выпадения характерна усиленная потеря волос в определенное время года, которая длится несколько месяцев и связана, как правило, с изменениями погоды и питания.

Виды сезонного выпадения

Сезонное выпадение классифицируют в соответствии с периодами.

Осенью причиной выпадения становятся недостаток витамина D и других полезных веществ, температурные перепады, изменения влажности. В сентябре могут активно выпадать волосы, поврежденные ультрафиолетом.

В зимний период волосы становятся слабее из-за влияния морозов на кожу голову. Весной их потерю связывают с дефицитом витаминов и анемией. Летом, особенно во время активного солнца, волосы выпадают из-за влияния UV-излучения.

Острая нехватка полезных веществ характерна для межсезонья, но она может быть в любое время года. Если здорового образа жизни и сбалансированного питания недостаточно, обратите внимание на диетические добавки для красоты. Вместе с трихологом подберите комплекс, который восполнит дефицит нужных веществ. Подробнее об этом — ниже.

Женщины и мужчины подвержены сезонной потере волос в равной степени. Убедитесь, что причины выпадения не кроются в гормональных нарушениях, дерматитах, заболеваниях или приеме лекарств.

Общие рекомендации при сезонном выпадении волос

Нормализовать выпадение помогают сбалансированный рацион, использование защитных средств от ультрафиолета и сухости кожи головы. Желательно регулярно сдавать анализы для выявления анемии, дефицита железа и других микроэлементов на бессимптомных стадиях.

Если волосы ослаблены и склонны к выпадению, избегайте механического травмирования: жестких расчесок, тугих резинок и причесок. Не злоупотребляйте термическими укладками, старайтесь обходиться без них как можно дольше.

Правильный уход помогает предотвратить ломкость и чрезмерное выпадение. Подбирайте ухаживающие продукты по типу кожи головы и волос. Если после мытья появляется раздражение и зуд, смените шампунь. Во время укладок используйте мягкую щетку и термозащитное средство. Выбирайте щадящий режим сушки феном. Стайлерами пользуйтесь в крайнем случае, чтобы лишний раз не сушить волосы. В холодную пору не пренебрегайте шапкой и капюшоном.

Запишитесь на консультацию трихолога. Этот врач проводит профилактику, диагностику и лечит заболевания волос, может назначить домашний поддерживающий уход.

Как предотвратить сезонное выпадение

Важно внести в питание разнообразие и наполнить рацион полезными веществами. В нем должны быть мясные и молочные продукты, фрукты и овощи, крупы, злаки, растительные масла. Если придерживаетесь диеты (по медицинским показаниям или для сброса веса), обязательно проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных добавок для поддержания организма.

В целом питание должно быть сбалансированным, содержать витамины, микроэлементы, незаменимые и жирные кислоты. Чтобы волосы оставались крепкими, важно потреблять достаточное количество белка. Полезные вещества должны поступать в организм постоянно, потому что большинство из них не имеют накопительного эффекта. Среди продуктов от выпадения выделяют: морскую рыбу и морепродукты, творог, йогурт, яйца, красное мясо, печень, семена и орехи, оливковое масло и авокадо.

Витамины от выпадения может назначить трихолог на основе анализов. Чтобы нормализовать выпадение, обычно рекомендуют витамин D, фолиевую кислоту, витамины группы B. Также для жизненного цикла волосяных фолликулов имеют значение витамины A, C и E. Их дефицит может привести к ломкости и интенсивной потере волос.

Во время соблюдения специальных диет, вегетарианства, а также при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта желательно внимательно следить за поступлением в организм железа, и при необходимости — дополнительно принимать диетические добавки для восполнения дефицита питательных веществ.

Напомним, В Microsoft перечислили профессии, которым угрожает внедрение ИИ.

Ранее Вести-ua.net писали, Как остановить выпадение волос?.

Также Вести-ua.net сообщали, Еще у одного лидера ЕС произошла проблема с самолетом.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

09:27
Гороскоп на 5 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
161
09:08
После разговора с Зеленским Трамп намерен созвониться с Путиным
168
08:57
Трамп по телефону спорил с лидерами Европы: Bild узнал причину
275
08:34
Туск заявил, что Польша не будет отправлять войска в Украину в составе европейской миссии
317
08:13
В Китае ограничили поиск О "150 годах» после утечки разговора Путина, Си и Кима о бессмертии
420
07:58
Подоляк объяснил, почему Украина не бьет по России сотнями ракет и дронами
715
07:36
Венгрия могла тайно продать Украине "украденные" запчасти со списанных МиГ-29, - СМИ
879
07:14
Цены на продукты ведут себя неожиданно: НБУ объяснил, в чем причина
239
22:43
Настоящее лето возвращается: прогноз на 5 сентября
367
22:19
Новое наступление противника под Покровском будет более плотным: чего ожидают ВСУ
417
22:03
Во Львове задержали двух несовершеннолетних во время подготовки теракта
492
21:58
Хочет дожить до 150 лет: эксперт о заинтересованности Путина пересадкой органов
653
21:33
Типичная российская "оппозиция": сторонник Навального пошел на фронт против украинцев
891
21:14
Рютте: Почему нас должно интересовать, что Россия думает о войсках в Украине?
543
20:56
Зеленский в Париже провел встречу с Уиткоффом
393
20:41
В Гааге готовится встреча коалиции дронов: соберется более 20 стран
436
20:18
Медведев выдал новые безумные угрозы Великобритании: что сказал
692
20:01
Си манипулирует Путиным, - военный аналитик CNN
514
19:53
Гороскооп на 5 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
Новые правила пересечения границ ЕС: что нужно знать украинцам
588
19:15
Уиткофф в Париже провел встречу с Ермаком и Умеровым
555
18:56
Вселенная готовит сюрприз некоторым знакам зодиака: кто в списке
1.7т
18:37
Трамп высказал недоумение, почему вклад США во Вторую мировую войну никак не отметили в Пекине
705
18:18
База НАТО в Румынии станет крупнейшей в Европе
416
17:59
В Microsoft перечислили профессии, которым угрожает внедрение ИИ
458
17:40
Еще у одного лидера ЕС произошла проблема с самолетом
576
17:21
У поляков спросили, готовы ли они поддержать вступление Украины в НАТО
943
17:02
Рада возобновит прямую трансляцию заседаний
423
16:43
"Триада" в Пекине: эксперт объяснил, что показала встреча в Китае
616
16:24
Польша стала одной из самых богатых стран мира по ВВП
882
16:05
Николаев впервые с 2022 года получит полностью пресную воду
433
15:46
Джонсон намекнул, как Трамп может завершить войну в Украине
868
15:27
Генсек НАТО призвал Европу быстрее наращивать военное производство для защиты от РФ
449
15:08
Макрон заявил о завершении подготовки гарантий безопасности для Украины
423
14:49
В центре Киева заметили новый Rolls-Royce Spectre: купе является самым дорогим электрокаром
746
14:30
Ночи уже будут прохладными: прогноз погоды до конца недели
445
14:11
Гороскоп на 4 сентября по картам таро: кого ждут приключения
667
13:52
"Ребенок войны": какие льготы и скидки положены таким детям
1.1т
Больше новостей