Сохранение молодости и крепкого здоровья важно для многих мужчин и женщин. Однако из-за плохой экологии, высоких нагрузок и частых стрессов добиться этого очень сложно. Помочь в решении столь непростой задачи может альфа-липоевая кислота — https://sayyes.com.ua/10060-alfa-lipoevaya-kislota/, которая также часто встречается в составе БАДов под названием тиоктовая кислота или витамин N.
Что собой представляет альфа-липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота представляет собой жирную кислоту, выступающую в роли антиоксиданта, а также принимающую участие в углеводном обмене. Это вещество может синтезироваться в организме человека в небольших объемах, а также поступать из продуктов питания и биологически активных добавок.
По заявлению врачей и исследователей, польза этого питательного элемента сопоставима с витаминами и минералами. По этой причине диетологи часто рекомендуют добавлять ее в рацион спортсменам, а также людям, желающим избавиться от лишнего веса, сохранить молодость и укрепить здоровье.
В чем заключается польза альфа-липоевой кислоты
Продолжительные исследования альфа-липоевой кислоты показали, что добавление ее в рацион обеспечивает следующие эффекты:
- повышение уровня усвоения витаминов E и C, укрепляющих иммунитет и улучшающих качество кожи;
- нормализация липидного обмена;
- снижение уровня холестерина в крови;
- усиление влияния L-карнитина, стимулирующего производство энергии, снижающего аппетит и повышающего чувствительность к инсулину.
По заявлению диетологов, добавление в рацион тиоктовой кислоты также позволяет сохранить мышечную массу при похудении и ускорить восстановление мышечных волокон. В связи с этим продукт регулярно используется спортсменами.
Правила использования альфа-липоевой кислоты
В связи с тем, что витамин N стремительно поглощается мозговыми, нервными и сердечными клетками, врачи назначают ее для лечения некоторых заболеваний и патологий:
- нарушений работы мозга, болезни Альцгеймера и деменции;
- рассеянного склероза;
- онкологических заболеваний;
- болезней органов зрения;
- диабетической невропатии;
- отравлений;
- сахарного диабета;
- болезней печени.
Настоятельно не рекомендуется включать добавку в рацион детям до 6-ти лет, женщинам в период лактации и беременности, а также при условии использования железосодержащих препаратов и лекарств, разжижающих кровь.
Как принимать альфа-липоевую кислоту
Принимать тиоктовую кислоту можно с целью лечения заболеваний, для улучшения самочувствия, в качестве профилактики, а также как спортивную добавку. В зависимости от поставленных целей объем потребления витамина N может отличаться и колебаться от 75 до 600 мг в сутки. Поэтому перед добавлением БАДа в медицинских или других целях в свой рацион настоятельно рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.