Восемь причин пить воду чаще: идеальное время, чтобы выпить еще 1 стакан воды

30-09-2018, 11:58 / Автор: Інна Волєва
/
6.1т

Знаете ли вы, что питьевая вода может спасти вас? Чистая питьевая вода делает всё, чтобы ваше тело работало лучше, пишет lifter со ссылкой на The Meaning Of Life.

Хотите, чтобы вода принесла максимальную пользу вашему здоровью?

Вот когда больше всего организму нужна питьевая вода:

Пейте воду сразу после пробуждения.

Представьте, что вы заводите свой автомобиль при минусовой температуре, не дожидаясь прогрева двигателя. Это катастрофа!

То же самое можно сказать и о человеческом теле. Без воды тело не просыпается так, как это нужно.

Стакан холодной воды сразу после того, как вы проснетесь, говорит вашему телу, что пришло время новых свершений.

Подобно потоку реки, который бьется о скалы, ваша система кровообращения нуждается в жидкости, чтобы избавиться от свободных радикалов и остатков сжигаемых калорий.

Пейте воду после тренировки.

После энергичных упражнений вам может понадобиться много воды, чтобы восполнить жидкость, потерянную в результате потоотделения.

Количество, которое вам понадобится, зависит от вашего веса, здоровья и от того, упражняетесь ли вы в жарких или влажных условиях.

Но не пейте слишком много воды сразу, это может привести к желудочным судорогам.

Пейте воду перед едой.

Вода перед едой помогает вам почувствовать сытость раньше; это означает, что у вас будет меньше шансов переесть.

Когда вы пьете достаточное количество воды, желудок также готов к пище. Вода пробуждает вкусовые рецепторы и увлажняет подкладку желудка.

Стакан воды увлажняет рот и очищает вкусовые рецепторы от остатков пищи, напитков или продуктов курения.

Пейте воду перед душем.

Один стакан теплой воды перед тем, как принять ванну или душ, может помочь снизить кровяное давление.

Вода также помогает расширить ваши кровеносные сосуды, что приводит к снижению артериального давления.

Пейте воду перед сном.

Если вы насытили свой организм жидкостью перед сном, вы снижаете риск инсульта и сердечного приступа.

Обезвоживание повышает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфаркта и инсульта.

Пейте больше воды, когда вы болеете.

Совет, который дала вам ваша мама, по-прежнему актуален: когда вы болеете, вам нужно пить много жидкости, включая воду, чтобы быстро выздороветь.

Восемь стаканов воды в день по-прежнему могут помочь большинству людей, но другие жидкости, такие как чай, сок и суп, также очень важны.

Пейте воду, когда вы устали.

Если вы чувствуете необходимость вздремнуть, но не можете себе этого позволить, попробуйте выпить стакан или два прохладной воды.

Знаете ли вы, что усталость является одним из признаков обезвоживания? Из-за своей способности быстро перемещаться по телу, вода может дойти до вашего мозга и дать вам, скажем, небольшой импульс.

Пейте воду, когда рядом больные люди.

Пейте больше воды, если вы окружены больными людьми в школе, университете, на работе или любом другом многолюдном месте.

Благодаря этому вы будете отпугивать любые микробы и вымывать токсины из вашего организма. Увлаженный организм умнее – он не даст бактериям или вирусам засиживаться в одном месте, поэтому они не смогут размножаться.

Вот когда лучше всего пить воду:

7:00 – первый стакан.

Выпейте свой первый стакан воды после того, как проснетесь, чтобы увлажнить ваше тело после долгого ночного отдыха.

9:00 – второй стакан.

Это примерно через 1 час после завтрака.

11:30 – третий стакан.

Выпейте стакан воды за 30 минут до обеда.

13:30 – четвертый стакан.

Выпейте стакан воды через час после обеда, чтобы тело лучше поглотило питательные вещества.

15:00 – пятый стакан.

Освежите свой ум.

17:00 – шестой стакан.

Этот стакан воды позволит вам насытиться и предотвратить переедание во время ужина.

20:00 – седьмой стакан.

Выпейте стакан воды через час после обеда и перед тем, как принять душ.

22:00 – восьмой стакан.

Выпейте последний стакан воды за час до сна, чтобы помочь в процессе обновления клеток во время сна.

Напомним, В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии.

Ранее Вести-ua.net писали, Вот почему надо пить воду натощак сразу после пробуждения.

Также Вести-ua.net сообщали, Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

23:11
Росстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
560
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
291
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
444
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
313
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
343
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
628
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
422
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
389
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
548
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
784
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
434
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
352
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.2т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
450
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
412
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
704
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
490
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
533
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
524
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
461
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
1.8т
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
927
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
545
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.3т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
1.2т
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
1.1т
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
741
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
522
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
540
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.4т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
518
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
894
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
536
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
757
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
619
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
659
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
506
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.4т
Больше новостей