Миф о необходимости пить 8 стаканов воды встречается довольно часто. Многие верят, что питье литров воды ежедневно помогает избавиться морщин, очистить организм от токсинов, помочь похудеть и даже улучшить работу здоровых почек.
И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун своей страничке в Facebook разрушила и этот миф, передает znaj.ua.
Так, по ее словам, вода полезная только когда пьешь столько, сколько нужно организму. А вот насчет преимуществ для здоровья избыточного количества воды нет никаких научно подтвержденных доказательств.
Убеждение о необходимости 8 стаканов воды в день часто связывают с американским Советом по вопросам питания (U.S. Food and Nutrition Board) 1945 года, который советует употреблять 2,5 литра воды в день. Эта информация быстро разошлась в обществе, однако многие проигнорировали еще одно предложение в рекомендациях – большая часть этого количества воды содержится в уже готовых продуктах. Ведь в основном воду содержат овощи и фрукты, уточняет Супрун.
При этом глава Минздрава дала украинцам универсальный совет – пейте, когда чувствуете жажду. Организм здорового человека устроен таким образом, что всегда даст знать о необходимости попить. Просто помните, что когда занимаетесь спортом или становится очень жарко, пить надо чаще.
Также Супрун добавила, что врач может посоветовать пить больше воды, если этого требует лечение. Например, при камнях в почках, инфекциях мочевыводящих путей или диарее. Если довольно часто чувствуется сухость во рту – это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем или быть связанным с приемом лекарств. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти причину и при необходимости пройти рекомендованное лечение.