15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин: это очень опасно

20-07-2018, 05:27 / Автор: Інна Волєва
/
9.2т

4% женщин от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина В12. В группе особенного риска находятся пожилые люди и строгие вегетарианцы, не употребляющие в пищу животные продукты, пишет theterritoryofhumor со ссылкой на Active Beat.

Женщине после 40 лет витамин В12 нужен для:

— профилактики и лечения остеопороза, рахита и т.д.;
— для защиты слизистых оболочек, например, при стоматите;
— для борьбы с бледностью, сухостью, шелушением коже, для предотвращения пигментных пятен;
— чтобы оставаться в хорошей физической форме.

Вот 15 основных признаков того, что женщина страдает от недостатка витамина В12:

1. Головокружение. В одном из исследований ученые обнаружили: у тех, кто обращался к терапевту с жалобами на головокружение уровень витамина В12 у здоровых был на 40% ниже, чем у здоровых людей.

2. Чувство покалывания и онемения, которое возникает из-за пониженного уровня кислорода в крови. У вас может возникать ощущение, будто электрические разряды проходят от головы до самых пяток.

3. Бледность кожных покровов. Нехватка витамина В12 приводит к разрушению части красных клеток крови. Благодаря этому высвобождается желчный пигмент билирубин, который и придает коже более бледный оттенок.

4. Ухудшение памяти. Не можете вспомнить имя человека, которого давно знаете, на «автомате» кладете ключи в холодильник? Забывчивость — один из симптомов нехватки витамина В12.

5. Постоянная усталость. Витамин B12 способствует созданию эритроцитов, которые отвечают за доставку кислорода в клетки. Если кислорода не хватает, вы начинаете чувствовать усталость, даже если хорошо выспались.

6. Проблемы со зрением. В редких случаях дефицит витамина В12 негативно отражается на зрительном нерве и сосудах сетчатки глаза. У вас может возникнуть эффект двоения, наложения теней, размытости или даже временная слепота.

7. Мышечная слабость. Недостаток витамина B12 вызывает не просто общую усталость, но и слабость в мышцах, вялость, лень.

8. Примерно у 50% людей с дефицитом витамина В12 уменьшается количество вкусовых сосочков на языке, особенно по бокам. Многие жалуются на жжение и дискомфорт по бокам языка. Из-за этого еда не кажется женщинам такой вкусной как прежде.

9. Частая смена настроения. Недостаток витамина В12 может обострить депрессивное состояние, усилить беспокойство, вызывать плаксивость. Он принимает участие в выработке серотонина и дофамина — так называемых гормонов счастья.

10. Странное пристрастие к запахам. Оно появляется из-за недостатка кислорода в крови, который приводит к анемии.

11. Проблемы с сердцем. При дефиците витамина В12 из-за быстрого снижения циркулирующих эритроцитов уменьшается количество кислорода в тканях.

Доставка кислорода в таких условиях происходит за счёт увеличения сердечного выброса. В результате этого возникает тахикардия, снижается артериальное давление и т.д.

12. Одышка — последствие анемии, которая возникает при дефиците В12. Недостаток красных кровяных телец и гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям. Легким приходится работать на износ, чтобы удовлетворить потребности организма в кислороде. Это и приводит к одышке.

13. Нарушение координации. Запущенный дефицит B12 приводит к повреждению нервной системы. Со временем возникает нарушение двигательной функции — человек может в любой момент упасть. Этот симптом особенно часто наблюдается у пожилых людей и у вегетарианцев.

14. Повышение температуры. В редких случая нехватка витамина В12 может сопровождаться повышением температуры. До конца не ясно, почему это происходит.

15. Проблемы с ногтями и волосами. Волосы теряют блеск, сереют, истончаются, легко ломаются, редеют и рано седеют. Ногти становятся тонкими, матовыми, уплощаются, легко расслаиваются и ломаются, появляется исчерченность.

Если вы заметили у себя хотя бы часть этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу и сдайте анализ на витамин В12. И будьте здоровы!

Напомним, В Турции стартовал очередной раунд российско-американских консультаций.

Ранее Вести-ua.net писали, Назван самый женский витамин против старения кожи.

Также Вести-ua.net сообщали, Отказ от торговой войны: почему Трамп принял такое решение.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

09:07
На переговорах с РФ приоритетным вопросом остается прекращение огня в Украине, - Госдеп
117
08:57
Правила мобилизации студентов и преподавателей меняются: кто потеряет бронь
263
08:13
Это лето может стать последним мирным для Европы: эксперт указал на главные угрозы
392
07:58
В ОП ответили, могут ли в Украине состояться выборы летом
284
07:36
РФ начала запускать по Украине дроны, которые разбрасывают взрывоопасные предметы, - ГСЧС
272
07:14
Экономику Германии ждут потрясения: Bloomberg назвало причины
258
22:57
«Розовая Луна» в апреле 2025 года: когда и как увидеть явление
445
22:43
Синоптики прогнозируют 11 апреля нестабильную погоду с дождями и мокрым снегом
357
22:19
Зеленский показал допрос пленного из Китая
437
22:03
Россияне, вероятно, сбили свой вертолет под Москвой: подробности от Defence Express
471
21:58
Трамп издал указ, который ускоряет продажу оружия иностранным странам
545
21:33
Оккупанты хотят перестроить Бердянск
766
21:14
Оккупанты возобновили бронетанковые штурмы под Покровском после многомесячной паузы, - комбат
423
20:56
В Чечне 17-летний мститель напал на силовиков Кадырова: парня убили, а родственников жестоко наказали
1.8т
20:41
Китай отрекся от своих "ихтамнетов" на Донбассе
548
20:18
Возможно ли наступление РФ на три области: волонтер напомнила худший сценарий
603
20:01
Трамп уже наигрался и хочет соскочить с темы переговоров о мире в Украине, - дипломат
736
19:58
Гороскоп на 11 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:46
Падение и рост фондового рынка: Трампа заподозрили в незаконном обогащении
713
19:27
Маск планирует в конце 2026 года отправить гуманоидных роботов на Марс
407
19:08
В Украине стремительно растут цены на продукты питания, - Госстат
454
18:50
Названы 3 знака зодиака, которых в ближайшее время ждут большие перемены
1.4т
18:31
Ермак опроверг подготовку на лето выборов в Украине
519
18:12
Урсула фон дер Ляйен выразила одобрение в связи с решением Трампа по пошлинам
542
17:53
Такер Карлсон заявил, что США "проиграли войну с Россией"
785
17:34
В Конгрессе резко отреагировали на планы США сократить контингент в Европе
525
17:15
Нардеп призвала производителей лекарств активнее участвовать в снижении цен
351
16:56
Эта неделя сулит рост доходов трем знакам зодиака: на кого вот-вот свалятся большие деньги
1.1т
16:37
Через несколько дней украинцы будут радоваться почти летнему теплу, - синоптики
482
16:18
Акции взлетели в цене сразу после заявления Трампа о паузе введения пошлин, - FT
408
15:59
Новое наступление РФ: военный эксперт дал оценку планам Путина
487
15:40
Гороскоп на 10 апреля по картам таро: кого ждут положительные перемены
540
15:21
В Панаме заявили, что США признали контроль страны над каналом
491
15:02
Пекин готовится к затяжному противостоянию с Вашингтоном, - Bloomberg
454
14:43
В Киеве женщина подожгла соседские двери в общем тамбуре
529
14:24
В Турции стартовал очередной раунд российско-американских консультаций
396
14:05
Демократы хотят избавиться от Маска в администрации Трампа до июня, - Axios
429
13:46
У Европы есть два способа вооружить Украину, - The Economist
753
Больше новостей