Сейчас многие говорят о вреде сидячего образа жизни.Множество статей в интернете рассказывают о проблемах, которые возникают у офисных работников, вынужденных по 8-12 часов находиться за компьютером. Намного реже мы слышим о тех проблемах, которые возникают у людей, вынужденных работать стоя, пишет etcetera.
ФАКТ. Люди, которые из-за должностных обязанностей вынуждены проводить на ногах более восьми часов в день,тоже сталкиваются с проблемами отнюдь не реже, чем люди, ведущие сидячий образ жизни. Какой же вид работы более опасный для нашего организма и как минимизировать негативный эффект, разбирался EtCetera.
РАБОТА НА НОГАХ. Чаще всего у людей, работающих стоя, развивается хроническая венозная недостаточность и варикоз, ощущаются боли в пояснице и ступнях, могут возникнуть осложнения при родах. Долгое нахождение на ногах (более восьми часов в день) вызывает ощущение усталости и тяжести в ногах, а в конце дня наблюдается отечность. Впрочем, специалисты отмечают, что варикозная болезнь развивается у людей, которые проводят рабочее время практически неподвижно. Например, работники конвейера. Если вам удается постоянно передвигаться, вышеперечисленные проблемы могут вас обойти.
Не стоит забывать, что при работе стоя больше всего «трудятся» позвоночник и стопы. И потому «работа на ногах» может привести к деформации позвоночника, особенно в тех случаях, когда вам приходится носить тяжести.
ПОЛЬЗА. Но кроме возможных неприятностей, работа стоя может принести и пользу организму. Работая стоя, мы сжигаем в два раза больше калорий, чем во время сидячей работы. Если же приходится много ходить, то калории сжигаются еще быстрее (в четыре раза больше, чем сидя за столом).
КАК ЛУЧШЕ? К сожалению, специалисты сейчас не придумали ничего лучшего, чем порекомендовать всем чередовать сидячую работу и работу на ногах. Если же по определенным причинам вы не можете этого сделать, то попытайтесь во время работы стоя переносить вес тела на подушечки стопы. Приучитесь держать колени в согнутом виде. Так вы будете меньше уставать, а для кровообращения такое положение тела гораздо полезнее. Тем, кто уже испытывает неприятные ощущения, специалисты советуют носить профилактический компрессионный трикотаж.
Напомним, Россия после операции "Паутина" до сих пор не смогла восстановить свою авиацию, - источники.
Ранее Вести-ua.net писали, Медики назвали 9 симптомов хронической усталости.
Также Вести-ua.net сообщали, В ближайшее время США начнут боевые действия в Мексике, - Трамп.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →