Головная боль: как облегчить свое состояние без таблеток

6 лайфхаков и правила облегчающего массажа
29-01-2025, 12:36 / Автор: Оксана Лінська
/
4.6т

В наше время недосып, недоедание, стресс, усталость - полноценные спутники нашей жизни. Это все может стать причиной появления невыносимой головной боли. Хуже всего, когда у вас болит голова, а лекарства закончились или не помогают.

Что же делать в таком случае? Спасение есть. Медицинский онлайн-хаб Doc.ua расскажет, как убрать головную боль без таблеток.

Как успокоить головную боль

В первую очередь следует понять, что стало причиной вашей головной боли. Это может быть стресс, аллергия, заболевание, усталость или другие серьезные проблемы с организмом. Если дело в болезни, то лучше обратиться за помощью к врачу. В случае, если вы уверены, что угрозы нет, можно попробовать успокоить головную боль народными методами, которые не навредят здоровью и могут помочь вам почувствовать облегчение.

Головная боль может иметь разный характер. Она может быть сдавливающей, ноющей или стреляющей.

Как же снять головную боль без таблеток? Помочь в этом вам может:

  • сон,
  • массаж,
  • прогулка,
  • вода, кофе, еда.
  • теплый душ или холодный компресс,
  • эфирные масла.

Сон

Если вам кажется, что головная боль появилась из-за усталости или недосыпания, то лучше положить голову на подушку и попытаться крепко заснуть. При этом можно оставить открытым окно, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Если у вас нет времени на сон, то попробуйте полежать хотя бы 15 минут в полной тишине с закрытыми глазами.

Массаж

Если вам интересно, какую точку нажать, чтобы не болела голова, то эта информация для вас. Попробуйте сделать массаж самостоятельно или попросите кого-то из родных. Нужно начинать массажные действия со лба и двигаться в сторону затылка, переходя к ушам и шее. Также следует промассировать между бровями и в области двух точек у основания бровей по обе стороны от переносицы. В этих точках может держаться напряжение глаз или головы.

Прогулка

Прогулка на свежем воздухе может помочь вам справиться с головной болью, особенно в период отопительного сезона. Достаточно будет даже легкой прогулки на улице в течение 30 минут.

Вода, кофе, еда

Часто головная боль может возникать из-за недостаточного количества жидкости в вашем организме. В таком случае следует выпить хотя бы один стакан негазированной воды. Обычную воду можно заменить пищей с высоким содержанием жидкости: супы, фрукты, смузи.

Чай или кофе с небольшим содержанием кофеина также могут облегчить боль, но в случае, если вы выпили напиток в начале головной боли. При этом следует обратить внимание на давление. Если оно высокое, то лучше воздержаться от кофеина.

Причиной головной боли также может стать недоедание. В лучшем случае следует съесть что-то горячее. Если у вас нет возможности полноценно питаться три раза в день, то подумайте о полезных перекусах в течение дня.

Теплый душ или холодный компресс

Теплый душ поможет расширить сосуды. Отлично снять головную боль может контрастный душ. Если нет возможности принять душ, то можно приложить грелку к области шеи или использовать шерстяной платок. Также можно попробовать легкое растирание шеи.

Также можно попробовать сделать холодный компресс. Полотенце или салфетку следует смочить в холодной воде и положить на лоб и виски.

Эфирные масла

Считается, что уменьшить головную боль могут эфирные масла. Они также помогают снять напряжение, успокоить нервы и заснуть. Использовать можно масло розмарина, ромашки и эвкалипта.

Чем еще ослабить головную боль?

Чем ослабить головную боль / Инфографика: Главред

Лимон

Выпить стакан теплой воды с небольшим количеством лимонного сока или нанести цедру лимона на лоб и виски.

Имбирь

Прокипятить стакан воды с 1 ч.л. нарезанного имбиря и отфильтровать. Можно добавить немного меда.

Ромашка

Заварить в стакане горячей воды 1 ч.л. ромашки. Следует дать настояться несколько минут, процедить и добавить мед.

Кориандр

Добавить в кипящую воду 1 ч.л. семян кориандра и ½ ч.л. чайных листьев.

Листья бетеля

Измельчить несколько свежих листьев и положить на лоб и виски на 30 мин.

Напомним, Половцы среди нас: список украинских фамилий, родом из Средневековья.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, Бойцы Третьей ОШБр освободили село Надия в Луганской области.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

14:30
Американские F-35 сталкиваются с бойкотом в мире, - The Telegraph
31
14:11
Трамп потребовал убрать свой портрет из галереи в Капитолии
165
13:52
Курс валют в обменных пунктах: сколько сегодня стоит доллар
251
13:33
Путин использует переговоры о прекращении огня для достижения более широких целей, - NYT
276
13:14
Гороскоп на 24 марта по картам таро: на что особенно стоит обратить внимание
407
12:55
Температура поднимется: синоптики дали прогноз на новую рабочую неделю
220
12:36
США на переговорах будут требовать от РФ прекращения огня в Черном море, - Reuters
287
12:17
Оптовая цена на сахар выросла: какой будет стоимость в магазинах
276
11:58
В Саудовской Аравии стартовала новая встреча между США и РФ
257
11:39
Переговоры о завершении войны: чего ждать от новой встречи делегаций в Саудовской Аравии
386
11:22
Джо Коул в восторге от звезды "Арсенала", которая может стать главным талантом Европы
588
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 марта: прогноз астрологов
589
11:01
Нападение России на Литву возможно уже этой осенью, - историк
278
10:42
В Киеве завершается отопительный сезон
385
10:23
В Украине существенно упала цена на муку: сколько стоит продукт
295
10:04
Вероятен сильный ветер: синоптики дали прогноз на сегодня
328
09:45
Война в Украине: ракетные обстрелы и атаки дронов все больше злят Трампа, - Telegraph
827
09:26
Гороскоп на 24 марта: прогноз для всех знаков зодиака
837
09:07
Масштабная кибератака на УЗ: повлияло ли это на графики поездов
339
17:58
Изобретено лекарство, которое восстанавливает движение после инсульта: ученые заявили о "прорыве"
713
17:36
Как США и Европа поделят гарантии безопасности для Украины: президент Чехии ответил
613
17:14
«Самый опасный в мире книжный клуб»: подростки в оккупации тайно собираются, чтобы просто читать
887
16:57
Бойцы Третьей ОШБр освободили село Надия в Луганской области
565
16:41
В Финляндии во время визита Зеленского хотели оштрафовать автомобиль украинского дипломата
821
16:19
Демократы США раздумывают над кандидатурой на пост следующего президента
1.2т
16:03
Литва думает разместить противопехотные мины на границе с РФ и Беларусью
541
15:56
Маск объявил войну американской Фемиде
843
15:31
Половцы среди нас: список украинских фамилий, родом из Средневековья
3.2т
15:09
«Вылечили, поставили на ноги», - что российские солдаты рассказали об украинском плене
1.1т
14:57
США хотят заключить перемирие до 20 апреля, Bloomberg пишет, что думает Кремль
808
14:41
Миротворцы в Украине: La Reppublika назвала четыре условия для введения "голубых касок" в страну
640
14:18
"Никто другой не смог бы": Трамп заявил, что знает Путина и может его остановить
837
14:01
Путин приказал украинцам "легализоваться" или уехать: в Британии раскрыли опасность
1.5т
13:58
Камни преткновения: The Times назвал пять преград для перемирия
620
13:33
Эстония предоставит Украине новую военную помощь на 100 млн евро
525
13:13
Почему Зеленский не надевает костюм: трактовка Politico
1.2т
12:43
Трамп намерен создать над США Золотой купол: о чем речь и почему это дорого и неэффективно
626
12:19
Украинская легкоатлетка Магучих стала третьей на чемпионате мира в Китае
575
Больше новостей