Названы самые полезные продукты для сердца и сосудов: что нужно есть каждый день

Советы врачей
17-01-2025, 11:38 / Автор: Віталій Павлюк
/
7.4т

Чтобы дольше быть здоровыми и чувствовать себя энергичными, нужно обязательно употреблять продукты, которые крайне полезны для сердца и сосудов. Также рекомендуется избегать переедания, употребления жирной и острой пищи, газированных напитков и алкоголя, тогда сердечно-сосудистая система будет в норме, пишет tsn.ua.

Какие полезные продукты для здоровья сердца и сосудов: советы врачей

  • Орехи. Миндаль, арахис, грецкие орехи и фисташки богаты витамином Е, который снижает уровень плохого холестерина в крови и делает стенки сосудов эластичными.
  • Овсянка не только способна зарядить энергией, она помогает быстро и безопасно похудеть, предотвращает развитие диабета и укрепляет здоровье сердца. Эта каша содержит растворимую клетчатку, которая впитывает плохой холестерин и выводит его из организма. Но такую пользу имеет только овсяная крупа, которую нужно варить.
  • Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают риск возникновения тромбов. Также фрукт богат антиоксидантами, которые улучшают настроение, замедляют старение и предотвращают онкологию. А еще в авокадо есть калий, помогающий поставлять кислород в мозг, чем активирует его деятельность.
  • Рыба содержит множество минеральных веществ и полиненасыщенных жиров, нивелирующих риск появления атеросклероза. Жирная морская рыба – прекрасный заменитель любых видов мяса.
  • Шоколад. Горький шоколад невероятно полезен для сердца и сосудов, как отмечают ученые. Однако следует выбирать тот продукт, который содержит не менее 70% какао. А еще более полезным будет черный шоколад без сахара.

Напомним, Гороскоп на 24 марта по картам таро: на что особенно стоит обратить внимание.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, В Киеве завершается отопительный сезон.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

14:30
Американские F-35 сталкиваются с бойкотом в мире, - The Telegraph
22
14:11
Трамп потребовал убрать свой портрет из галереи в Капитолии
163
13:52
Курс валют в обменных пунктах: сколько сегодня стоит доллар
251
13:33
Путин использует переговоры о прекращении огня для достижения более широких целей, - NYT
276
13:14
Гороскоп на 24 марта по картам таро: на что особенно стоит обратить внимание
407
12:55
Температура поднимется: синоптики дали прогноз на новую рабочую неделю
220
12:36
США на переговорах будут требовать от РФ прекращения огня в Черном море, - Reuters
287
12:17
Оптовая цена на сахар выросла: какой будет стоимость в магазинах
276
11:58
В Саудовской Аравии стартовала новая встреча между США и РФ
257
11:39
Переговоры о завершении войны: чего ждать от новой встречи делегаций в Саудовской Аравии
385
11:22
Джо Коул в восторге от звезды "Арсенала", которая может стать главным талантом Европы
588
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 марта: прогноз астрологов
588
11:01
Нападение России на Литву возможно уже этой осенью, - историк
278
10:42
В Киеве завершается отопительный сезон
385
10:23
В Украине существенно упала цена на муку: сколько стоит продукт
295
10:04
Вероятен сильный ветер: синоптики дали прогноз на сегодня
328
09:45
Война в Украине: ракетные обстрелы и атаки дронов все больше злят Трампа, - Telegraph
827
09:26
Гороскоп на 24 марта: прогноз для всех знаков зодиака
837
09:07
Масштабная кибератака на УЗ: повлияло ли это на графики поездов
339
17:58
Изобретено лекарство, которое восстанавливает движение после инсульта: ученые заявили о "прорыве"
712
17:36
Как США и Европа поделят гарантии безопасности для Украины: президент Чехии ответил
613
17:14
«Самый опасный в мире книжный клуб»: подростки в оккупации тайно собираются, чтобы просто читать
887
16:57
Бойцы Третьей ОШБр освободили село Надия в Луганской области
565
16:41
В Финляндии во время визита Зеленского хотели оштрафовать автомобиль украинского дипломата
821
16:19
Демократы США раздумывают над кандидатурой на пост следующего президента
1.2т
16:03
Литва думает разместить противопехотные мины на границе с РФ и Беларусью
541
15:56
Маск объявил войну американской Фемиде
843
15:31
Половцы среди нас: список украинских фамилий, родом из Средневековья
3.2т
15:09
«Вылечили, поставили на ноги», - что российские солдаты рассказали об украинском плене
1.1т
14:57
США хотят заключить перемирие до 20 апреля, Bloomberg пишет, что думает Кремль
808
14:41
Миротворцы в Украине: La Reppublika назвала четыре условия для введения "голубых касок" в страну
640
14:18
"Никто другой не смог бы": Трамп заявил, что знает Путина и может его остановить
837
14:01
Путин приказал украинцам "легализоваться" или уехать: в Британии раскрыли опасность
1.5т
13:58
Камни преткновения: The Times назвал пять преград для перемирия
620
13:33
Эстония предоставит Украине новую военную помощь на 100 млн евро
525
13:13
Почему Зеленский не надевает костюм: трактовка Politico
1.2т
12:43
Трамп намерен создать над США Золотой купол: о чем речь и почему это дорого и неэффективно
626
12:19
Украинская легкоатлетка Магучих стала третьей на чемпионате мира в Китае
575
Больше новостей