Названы самые полезные продукты для сердца и сосудов: что нужно есть каждый день

Советы врачей
17-01-2025, 11:38 / Автор: Віталій Павлюк
/
7.5т

Чтобы дольше быть здоровыми и чувствовать себя энергичными, нужно обязательно употреблять продукты, которые крайне полезны для сердца и сосудов. Также рекомендуется избегать переедания, употребления жирной и острой пищи, газированных напитков и алкоголя, тогда сердечно-сосудистая система будет в норме, пишет tsn.ua.

Какие полезные продукты для здоровья сердца и сосудов: советы врачей

  • Орехи. Миндаль, арахис, грецкие орехи и фисташки богаты витамином Е, который снижает уровень плохого холестерина в крови и делает стенки сосудов эластичными.
  • Овсянка не только способна зарядить энергией, она помогает быстро и безопасно похудеть, предотвращает развитие диабета и укрепляет здоровье сердца. Эта каша содержит растворимую клетчатку, которая впитывает плохой холестерин и выводит его из организма. Но такую пользу имеет только овсяная крупа, которую нужно варить.
  • Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают риск возникновения тромбов. Также фрукт богат антиоксидантами, которые улучшают настроение, замедляют старение и предотвращают онкологию. А еще в авокадо есть калий, помогающий поставлять кислород в мозг, чем активирует его деятельность.
  • Рыба содержит множество минеральных веществ и полиненасыщенных жиров, нивелирующих риск появления атеросклероза. Жирная морская рыба – прекрасный заменитель любых видов мяса.
  • Шоколад. Горький шоколад невероятно полезен для сердца и сосудов, как отмечают ученые. Однако следует выбирать тот продукт, который содержит не менее 70% какао. А еще более полезным будет черный шоколад без сахара.

Напомним, Швейцарский курорт отрезало от мира из-за снегопада.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, РФ может открыть второй фронт в Молдове, - Санду.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Украине не хватает боеприпасов для FPV, их покупают мало — Костенко
332
17:36
Путин объявил пасхальное перемирие
560
17:14
"Правило тарелки": как оно помогает похудеть
376
16:57
В Торецке противник пытается штурмовать центральную часть города
330
16:43
Толпа подростков ногами пинала военного в Киеве: уже задержаны четверо, самому младшему 15 лет
796
16:19
"Сейчас самое время": в The Hill сказали, как Трамп может остановить войну в Украине
515
16:03
Тарифы на газ: кто из украинцев заплатит больше уже в мае
390
15:56
Пасхальная корзина: рекомендации священника
382
15:31
В Иерусалиме в храме Гроба Господня сошел благодатный огонь
430
15:09
"Почему именно со мной?" - Симоньян разрыдалась в эфире
795
14:57
В Пентагоне на фоне скандала с утечкой данных уволили главного помощника Гегсета — Politico
408
14:41
Трамп смотрит на войну глазами Путина: The Telegraph о том, почему Рубио вынужден маневрировать
433
14:18
Похолодание накроет Украину, температура упадет на 5-10 градусов: стала известна дата
690
14:01
В СМИ назвали дату, когда страны могут согласовать полное и всеобъемлющее прекращение огня
480
13:59
РФ может открыть второй фронт в Молдове, - Санду
504
13:33
В Канаде горел музей украинского наследия: что известно
389
13:13
Курортный сезон: будут ли работать в Одессе пляжи
442
12:56
Оккупанты перебрасывают тяжелую военную технику для штурмов Харьковской области
738
12:43
Растущая Луна 28 апреля - 11 мая 2025 года: что обещает гороскоп в это время
514
12:19
У РФ нет сил: Костенко про возможности противника создать буферную зону вдоль границы
509
12:03
В США не думают о новых поставках оружия Украине — NYT
460
11:58
Хорошая новость: в Украине могут измениться цены на топливо
427
11:29
Скоро начнется период отключения электроэнергии: названы причины
763
11:11
Кто в ЕС помогает российской элите легко покидать РФ: расследование
436
10:57
США готовы признать Крым российским и подорвать все международное право
695
10:41
Противник перебросил экипажи бесплотников с Курщины: DeepState сообщает, в какой город уже долетают вражеские дроны
614
10:18
«Суперджет» российской авиакомпании сломался в воздухе
560
10:01
Пик-пик, бу-бу: пока Трамп болтал с Путиным, загадочная "Жужжалка" завыла в эфире, как раненый робот
3.9т
09:56
Начнутся положительные изменения: кому повезет 19-20 апреля
666
09:33
Финляндия засекретила поставки оружия в Украину: что об этом известно
495
09:09
Швейцарский курорт отрезало от мира из-за снегопада
415
08:58
Весна разгулялась: где сегодня порадует солнце
340
08:36
Почему коты могут быть рыжими, а кошки — почти никогда: разгадана тайна природы
530
08:14
Люди Маска, вероятно, слили россиянам закрытую информацию об американцах, - СМИ
2.3т
22:57
Уникальная операция: в Украине женщине палец с ноги пересадили на руку
860
22:43
Магнитная буря на Пасху: прогноз на 19-20 апреля
731
22:19
Ослабление санкций и контроль оккупированных земель: в США выдали "мирные предложения" для России
721
22:03
Венгрия проведет "референдум" о членстве Украины в ЕС
662
Больше новостей