Диетологи назвали чаи, которые могут укрепить иммунитет

В чем много витаминов, минералов, антиоксидантов
26-12-2024, 12:36 / Автор: Оксана Лінська
/
5.5т

Травяные чаи приносят не только успокоение и расслабление в конце напряженного дня, но и повышают иммунитет. В них много витаминов, минералов, антиоксидантов, полифенолов, которые помогают поддерживать функцию иммунных клеток, утверждают сертифицированный диетолог Кристен Каплан и диетолог и травник Рэйчел Миллер на страницах издания Real Simple.

"Первой линией защиты вашей иммунной системы является наличие физических барьеров, таких как кожа и слизистая оболочка носа, горла и пищеварительного тракта. Когда вы адекватно увлажнены, ваше тело может создать прочный физический барьер, чтобы предотвратить проникновение чужеродных бактерий и вирусов", - говорит Миллер.

Кроме того, чаи содержат различные витамины и минералы, которые способствуют повышению иммунитета. Также в этом напитке есть такие соединения, как антиоксиданты, полифенолы, катехины, флавоноиды, дубильные вещества, которые могут помочь уменьшить окислительный стресс путём нейтрализации свободных радикалов, объясняет Каплан.

Специалисты назвали 5 видов чая, которые помогут укрепить иммунитет.

1. Моринга

Этот чай родом из Индии. Моринга - самое здоровое растение на планете. Чай изготавливают из листьев моринги масличной, которую часто еще называют "чудо-деревом" из-за широкого спектра преимуществ для здоровья, говорит Каплан. Листья этого дерева содержат основные питательные вещества, витамины и антиоксиданты, что делает чай из него отличным выбором для общего укрепления здоровья.

2. Куркума

Чай с куркумой появился в Японии, где измельчали корневища растения куркума длинная и готовили напиток. Его до сих пор любят во всем мире. Чай с куркумой широко известен своими мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, прежде всего благодаря активному соединению куркумина. Оно способно уменьшать воспаление в организме и оказывает мощную антиоксидантную защиту.

3. Зеленый чай

Зеленый чай известен своим высоким содержанием антиоксидантов, в частности катехинов, которые имеют ряд преимуществ для здоровья: снижают риск хронических заболеваний, ускоряют метаболизм, улучшают функции мозга, поддерживают здоровье сердца, помогают снизить уровень холестерина. Ежедневное употребление зеленого чая - отличный способ повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

4. Шиповник

Шиповник, как и многие фруктовые чаи, имеет высокое содержание витамина С. Также чай из шиповника содержит много других витаминов и антиоксидантов для повышения иммунитета.

5. Бузина

В бузине есть уникальные соединения под названием полисахариды, которые помогают стимулировать вашу иммунную систему к усилению реакции против патогенов. Если вы хотите немного повысить свой иммунитет - приготовьте себе чашку чая из бузины.

Напомним, Из РФ сбежали миллиардеры, состояние которых превышает 100 миллиардов долларов, - СМИ.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, Как сейчас выглядит Припять: представители Business Insider побывали в заброшенном городе.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:21
В разведке назвали сроки, когда Путин может напасть на ЕС
144
17:02
Отмена моратория на отключение электроэнергии: каких потребителей могут оставить без света
147
16:43
В Минобороны назвали самые востребованные специальности в центрах рекрутинга
213
16:24
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет в апреле текущего года
401
16:05
"Национальный кэшбек": суммы выплат и количество участников программы сокращаются
245
15:46
В ближайшие дни ожидается резкое изменение погоды: когда в Киеве температура воздуха резко снизится
235
15:27
В Минэкономики отреагировали на пошлины Трампа для Украины
296
15:08
Кардиолог уверяет, что брюссельская капуста поможет улучшить здоровье сердца
268
14:49
Стоимость доллара и евро: какие свежие курсы в обменниках
334
14:30
Гороскоп на 3 апреля по картам таро: кого сегодня ждут кардинальные изменения
449
14:11
В Белом доме объяснили, почему новые пошлины США не распространяются на РФ
433
13:52
Министр обороны США впервые не посетит заседание в формате "Рамштайн", - Defense News
391
13:33
Соглашение о "редкоземах": министр финансов США раскрыл ближайшие планы
362
13:14
Проблемы у Tesla: компания Маска переживает худший квартал с 2022 года, - Financial Times
331
12:55
Как сейчас выглядит Припять: представители Business Insider побывали в заброшенном городе
310
12:36
У Трампа пытаются оценить, в какую сумму обойдется США контроль над Гренландией, - The Washington Post
394
12:17
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 3 апреля
538
11:58
Цены на газ могут вырасти из-за рекордно низких запасов в подземных хранилищах, - нардеп
305
11:39
Китай призвал США немедленно отменить новые пошлины
370
11:20
В Украине запустили рассрочку на продукты: оплачивать свои покупки можно частями
355
11:01
Во Львове неравнодушные прохожие "отбили" мужчину от "бусификаторов"
885
10:42
США вводят отдельный тариф на импорт из Украины
432
10:23
Синоптики рассказали, какой сегодня будет погода в Украине
290
10:04
Белый дом признал, что Трамп не сможет прекратить огонь в Украине до 20 апреля, - The Telegraph
473
09:45
Пошлины Трампа обрушили мировые рынки, доллар упал до шестимесячного минимума
779
09:26
Гороскоп на 3 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
542
09:07
Трамп начал глобальную торговую войну: как отреагировал мир
472
08:57
В Словакии заговорили о необходимости переговоров с Украиной, - СМИ
454
08:34
Трамп планирует уволить Маска в ближайшем будущем
396
08:13
Из РФ сбежали миллиардеры, состояние которых превышает 100 миллиардов долларов, - СМИ
495
07:58
Польша не будет отправлять войска в Украину
366
07:36
Могут ли россияне напасть на Украину со стороны Беларуси: авиаэксперт оценил перспективы
441
07:14
Налоговая начала штрафовать тех, кто продает товары через интернет
439
22:57
США ввели новые санкции против РФ: кто попал в список
589
22:43
Синоптики обещают, что 3 апреля погода начнет улучшаться
404
22:19
РФ накапливает запасы перед новым ракетным ударом: эксперт сказал, когда он может произойти
542
22:03
Президент Финляндии назвал лучший способ остановить российскую агрессию
549
21:58
Белый дом подсчитывает, во сколько обойдется захват Гренландии — WP
489
Больше новостей