Диетологи назвали чаи, которые могут укрепить иммунитет

В чем много витаминов, минералов, антиоксидантов
26-12-2024, 12:36 / Автор: Оксана Лінська
/
5.7т

Травяные чаи приносят не только успокоение и расслабление в конце напряженного дня, но и повышают иммунитет. В них много витаминов, минералов, антиоксидантов, полифенолов, которые помогают поддерживать функцию иммунных клеток, утверждают сертифицированный диетолог Кристен Каплан и диетолог и травник Рэйчел Миллер на страницах издания Real Simple.

"Первой линией защиты вашей иммунной системы является наличие физических барьеров, таких как кожа и слизистая оболочка носа, горла и пищеварительного тракта. Когда вы адекватно увлажнены, ваше тело может создать прочный физический барьер, чтобы предотвратить проникновение чужеродных бактерий и вирусов", - говорит Миллер.

Кроме того, чаи содержат различные витамины и минералы, которые способствуют повышению иммунитета. Также в этом напитке есть такие соединения, как антиоксиданты, полифенолы, катехины, флавоноиды, дубильные вещества, которые могут помочь уменьшить окислительный стресс путём нейтрализации свободных радикалов, объясняет Каплан.

Специалисты назвали 5 видов чая, которые помогут укрепить иммунитет.

1. Моринга

Этот чай родом из Индии. Моринга - самое здоровое растение на планете. Чай изготавливают из листьев моринги масличной, которую часто еще называют "чудо-деревом" из-за широкого спектра преимуществ для здоровья, говорит Каплан. Листья этого дерева содержат основные питательные вещества, витамины и антиоксиданты, что делает чай из него отличным выбором для общего укрепления здоровья.

2. Куркума

Чай с куркумой появился в Японии, где измельчали корневища растения куркума длинная и готовили напиток. Его до сих пор любят во всем мире. Чай с куркумой широко известен своими мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, прежде всего благодаря активному соединению куркумина. Оно способно уменьшать воспаление в организме и оказывает мощную антиоксидантную защиту.

3. Зеленый чай

Зеленый чай известен своим высоким содержанием антиоксидантов, в частности катехинов, которые имеют ряд преимуществ для здоровья: снижают риск хронических заболеваний, ускоряют метаболизм, улучшают функции мозга, поддерживают здоровье сердца, помогают снизить уровень холестерина. Ежедневное употребление зеленого чая - отличный способ повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

4. Шиповник

Шиповник, как и многие фруктовые чаи, имеет высокое содержание витамина С. Также чай из шиповника содержит много других витаминов и антиоксидантов для повышения иммунитета.

5. Бузина

В бузине есть уникальные соединения под названием полисахариды, которые помогают стимулировать вашу иммунную систему к усилению реакции против патогенов. Если вы хотите немного повысить свой иммунитет - приготовьте себе чашку чая из бузины.

Напомним, Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, До 7 000 грн штрафа: на улицах Украины запретили носить определенную одежду.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

10:23
Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки
33
10:04
Умеров назвал три основных условия Украины на переговорах в Стамбуле
161
09:45
Снимала наличные: в Днепре возле банкомата убили женщину
252
09:26
Гороскоп на 24 июля: прогноз для всех знаков зодиака
289
09:07
В Одессе после атаки РФ возник пожар на рынке "Привоз"
203
08:57
Буданов оценил значение Келлога в команде Трампа
221
08:34
Зеленский заявил, что внесет в Раду законопроект, который должен усилить независимость антикоррупционных органов
578
08:13
Венгрия хочет судить мужчину за службу в ВСУ
246
07:58
До 7 000 грн штрафа: на улицах Украины запретили носить определенную одежду
2.1т
07:36
Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон
278
07:14
Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали
599
22:57
"Нам это не нужно", - российская делегация отвергла предложение о прекращении огня
4.3т
22:43
В жизни двух знаков зодиака произойдет переломный момент: что их ждет
1.3т
22:19
Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему
1.5т
22:03
Украинская делегация встретилась с Эрдоганом перед переговорами с РФ - что решили
428
21:58
Украина не скоро получит обещанные Трампом системы Patriot: Spiegel назвал сроки
487
21:33
"Весь мир хочет увидеть этот бой": Леннокс Льюис выбрал соперника для Фьюри
21:14
В Украине фиксируют нашествие жаб
416
20:56
"Все услышали, что говорят люди": Зеленский объяснил, как поступит с НАБУ и САП
1.1т
20:41
Укрзализныця изменила правила перевозки животных: что должны учитывать украинцы
427
20:18
General Motors потеряла более миллиарда долларов из-за пошлин Трампа
439
20:01
Бои за Покровск: в ВСУ объяснили ситуацию
769
19:53
Родившихся в эти даты можно считать настоящими гениями
1.3т
19:34
В Кремле назвали важное условие встречи Зеленского и Путина
19:15
На Прикарпатье произошел конфликт между ТЦК и местными жителями
751
18:56
Ретроградное движении нескольких планет может привести к серьезным изменениях в жизни этих знаков зодиака
1.1т
18:37
В Украине наблюдается ощутимое подорожание мясных продуктов: что особенно подскочило в цене
494
18:18
В Киеве похитили мужчину из-за "долга": полиция задержала преступную группировку
548
17:59
Какая погода ожидает Украину завтра: прогноз синоптиков
474
17:40
Коронавирус состарил людей: ученые подчитали, сколько времени забрала болезнь
889
17:21
Черногоренко покидает свою должность заместителя министра обороны
711
17:02
В России стартовали масштабные военно-морские учения
507
16:43
50-дневный ультиматум Трампа фактически является стратегическим подарком Путину, - The Atlantic
652
16:24
Эти четыре знака зодиака вскоре столкнутся с существенными изменениями в жизни
1.4т
16:05
Украинские банкиры ожидают роста спроса населения на потребительские кредиты
455
15:46
"Не каждый доллар пошел на военную технику": Трамп высказался о помощи Украине
819
15:27
Сырский озвучил потери россиян в Курской операции
692
15:08
Переговоры Украины и РФ в Стамбуле: стали известны место и время начала встречи делегаций
498
Больше новостей