Диетологи назвали чаи, которые могут укрепить иммунитет

В чем много витаминов, минералов, антиоксидантов
26-12-2024, 12:36 / Автор: Оксана Лінська
/
5.7т

Травяные чаи приносят не только успокоение и расслабление в конце напряженного дня, но и повышают иммунитет. В них много витаминов, минералов, антиоксидантов, полифенолов, которые помогают поддерживать функцию иммунных клеток, утверждают сертифицированный диетолог Кристен Каплан и диетолог и травник Рэйчел Миллер на страницах издания Real Simple.

"Первой линией защиты вашей иммунной системы является наличие физических барьеров, таких как кожа и слизистая оболочка носа, горла и пищеварительного тракта. Когда вы адекватно увлажнены, ваше тело может создать прочный физический барьер, чтобы предотвратить проникновение чужеродных бактерий и вирусов", - говорит Миллер.

Кроме того, чаи содержат различные витамины и минералы, которые способствуют повышению иммунитета. Также в этом напитке есть такие соединения, как антиоксиданты, полифенолы, катехины, флавоноиды, дубильные вещества, которые могут помочь уменьшить окислительный стресс путём нейтрализации свободных радикалов, объясняет Каплан.

Специалисты назвали 5 видов чая, которые помогут укрепить иммунитет.

1. Моринга

Этот чай родом из Индии. Моринга - самое здоровое растение на планете. Чай изготавливают из листьев моринги масличной, которую часто еще называют "чудо-деревом" из-за широкого спектра преимуществ для здоровья, говорит Каплан. Листья этого дерева содержат основные питательные вещества, витамины и антиоксиданты, что делает чай из него отличным выбором для общего укрепления здоровья.

2. Куркума

Чай с куркумой появился в Японии, где измельчали корневища растения куркума длинная и готовили напиток. Его до сих пор любят во всем мире. Чай с куркумой широко известен своими мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, прежде всего благодаря активному соединению куркумина. Оно способно уменьшать воспаление в организме и оказывает мощную антиоксидантную защиту.

3. Зеленый чай

Зеленый чай известен своим высоким содержанием антиоксидантов, в частности катехинов, которые имеют ряд преимуществ для здоровья: снижают риск хронических заболеваний, ускоряют метаболизм, улучшают функции мозга, поддерживают здоровье сердца, помогают снизить уровень холестерина. Ежедневное употребление зеленого чая - отличный способ повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

4. Шиповник

Шиповник, как и многие фруктовые чаи, имеет высокое содержание витамина С. Также чай из шиповника содержит много других витаминов и антиоксидантов для повышения иммунитета.

5. Бузина

В бузине есть уникальные соединения под названием полисахариды, которые помогают стимулировать вашу иммунную систему к усилению реакции против патогенов. Если вы хотите немного повысить свой иммунитет - приготовьте себе чашку чая из бузины.

Напомним, Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

07:58
Россия переместила свои системы РЭБ ближе к границам одной из стран НАТО
115
07:36
В Донецкой области расширили зону принудительной эвакуации: в списке Доброполье и не только
113
07:14
Залужный дал неутешительный прогноз по продолжительности войны
287
22:57
Умер Халк Хоган — актер и легенда реслинга
396
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами: прогноз на 25 июля
379
22:19
Усику назначили новый бой и соперника: украинцу дали 30 дней на принятие решения
468
22:03
Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил
870
21:58
Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг
759
21:33
НАТО может остаться без самолета ДРЛО из-за решения США
540
21:14
Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы
535
20:56
В Украине подорожает хлеб: когда и насколько взлетят цены
421
20:41
Придется сделать выбор: Залужный предупредил, с какой проблемой столкнется РФ в следующем году
974
20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
595
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
1.9т
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
971
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
361
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
765
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
1.6т
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
530
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
993
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
378
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
461
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
945
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
465
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
378
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
388
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
480
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
528
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
474
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
514
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
456
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
395
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
1.6т
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
593
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
601
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
791
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
736
Больше новостей