Диетологи назвали чаи, которые могут укрепить иммунитет

В чем много витаминов, минералов, антиоксидантов
26-12-2024, 12:36 / Автор: Оксана Лінська
/
5.5т

Травяные чаи приносят не только успокоение и расслабление в конце напряженного дня, но и повышают иммунитет. В них много витаминов, минералов, антиоксидантов, полифенолов, которые помогают поддерживать функцию иммунных клеток, утверждают сертифицированный диетолог Кристен Каплан и диетолог и травник Рэйчел Миллер на страницах издания Real Simple.

"Первой линией защиты вашей иммунной системы является наличие физических барьеров, таких как кожа и слизистая оболочка носа, горла и пищеварительного тракта. Когда вы адекватно увлажнены, ваше тело может создать прочный физический барьер, чтобы предотвратить проникновение чужеродных бактерий и вирусов", - говорит Миллер.

Кроме того, чаи содержат различные витамины и минералы, которые способствуют повышению иммунитета. Также в этом напитке есть такие соединения, как антиоксиданты, полифенолы, катехины, флавоноиды, дубильные вещества, которые могут помочь уменьшить окислительный стресс путём нейтрализации свободных радикалов, объясняет Каплан.

Специалисты назвали 5 видов чая, которые помогут укрепить иммунитет.

1. Моринга

Этот чай родом из Индии. Моринга - самое здоровое растение на планете. Чай изготавливают из листьев моринги масличной, которую часто еще называют "чудо-деревом" из-за широкого спектра преимуществ для здоровья, говорит Каплан. Листья этого дерева содержат основные питательные вещества, витамины и антиоксиданты, что делает чай из него отличным выбором для общего укрепления здоровья.

2. Куркума

Чай с куркумой появился в Японии, где измельчали корневища растения куркума длинная и готовили напиток. Его до сих пор любят во всем мире. Чай с куркумой широко известен своими мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, прежде всего благодаря активному соединению куркумина. Оно способно уменьшать воспаление в организме и оказывает мощную антиоксидантную защиту.

3. Зеленый чай

Зеленый чай известен своим высоким содержанием антиоксидантов, в частности катехинов, которые имеют ряд преимуществ для здоровья: снижают риск хронических заболеваний, ускоряют метаболизм, улучшают функции мозга, поддерживают здоровье сердца, помогают снизить уровень холестерина. Ежедневное употребление зеленого чая - отличный способ повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

4. Шиповник

Шиповник, как и многие фруктовые чаи, имеет высокое содержание витамина С. Также чай из шиповника содержит много других витаминов и антиоксидантов для повышения иммунитета.

5. Бузина

В бузине есть уникальные соединения под названием полисахариды, которые помогают стимулировать вашу иммунную систему к усилению реакции против патогенов. Если вы хотите немного повысить свой иммунитет - приготовьте себе чашку чая из бузины.

Напомним, Масштабная кибератака на УЗ: повлияло ли это на графики поездов.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, Трамп должен уволить Уиткоффа за заявления об Украине, - нардеп.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

15:46
Гороскоп на неделю с 24 по 30 марта: какие сюрпризы готовят звезды
62
15:27
Трамп должен уволить Уиткоффа за заявления об Украине, - нардеп
188
15:08
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 24-26 марта
179
14:49
Делегация США посетит Гренландию с трехдневным визитом
172
14:30
Американские F-35 сталкиваются с бойкотом в мире, - The Telegraph
460
14:11
Трамп потребовал убрать свой портрет из галереи в Капитолии
314
13:52
Курс валют в обменных пунктах: сколько сегодня стоит доллар
325
13:33
Путин использует переговоры о прекращении огня для достижения более широких целей, - NYT
368
13:14
Гороскоп на 24 марта по картам таро: на что особенно стоит обратить внимание
497
12:55
Температура поднимется: синоптики дали прогноз на новую рабочую неделю
257
12:36
США на переговорах будут требовать от РФ прекращения огня в Черном море, - Reuters
338
12:17
Оптовая цена на сахар выросла: какой будет стоимость в магазинах
306
11:58
В Саудовской Аравии стартовала новая встреча между США и РФ
281
11:39
Переговоры о завершении войны: чего ждать от новой встречи делегаций в Саудовской Аравии
465
11:22
Джо Коул в восторге от звезды "Арсенала", которая может стать главным талантом Европы
606
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 марта: прогноз астрологов
646
11:01
Нападение России на Литву возможно уже этой осенью, - историк
305
10:42
В Киеве завершается отопительный сезон
431
10:23
В Украине существенно упала цена на муку: сколько стоит продукт
314
10:04
Вероятен сильный ветер: синоптики дали прогноз на сегодня
343
09:45
Война в Украине: ракетные обстрелы и атаки дронов все больше злят Трампа, - Telegraph
861
09:26
Гороскоп на 24 марта: прогноз для всех знаков зодиака
874
09:07
Масштабная кибератака на УЗ: повлияло ли это на графики поездов
355
17:58
Изобретено лекарство, которое восстанавливает движение после инсульта: ученые заявили о "прорыве"
728
17:36
Как США и Европа поделят гарантии безопасности для Украины: президент Чехии ответил
638
17:14
«Самый опасный в мире книжный клуб»: подростки в оккупации тайно собираются, чтобы просто читать
905
16:57
Бойцы Третьей ОШБр освободили село Надия в Луганской области
577
16:41
В Финляндии во время визита Зеленского хотели оштрафовать автомобиль украинского дипломата
832
16:19
Демократы США раздумывают над кандидатурой на пост следующего президента
1.2т
16:03
Литва думает разместить противопехотные мины на границе с РФ и Беларусью
549
15:56
Маск объявил войну американской Фемиде
858
15:31
Половцы среди нас: список украинских фамилий, родом из Средневековья
3.3т
15:09
«Вылечили, поставили на ноги», - что российские солдаты рассказали об украинском плене
1.1т
14:57
США хотят заключить перемирие до 20 апреля, Bloomberg пишет, что думает Кремль
822
14:41
Миротворцы в Украине: La Reppublika назвала четыре условия для введения "голубых касок" в страну
653
14:18
"Никто другой не смог бы": Трамп заявил, что знает Путина и может его остановить
848
14:01
Путин приказал украинцам "легализоваться" или уехать: в Британии раскрыли опасность
1.5т
13:58
Камни преткновения: The Times назвал пять преград для перемирия
635
Больше новостей