Диетологи назвали продукты, которые замедляют старение

Что рекомендуется употреблять в любом возрасте
13-12-2024, 12:18 / Автор: Лілія Тунська
/

Есть некоторые продукты, которые диетологи рекомендуют употреблять в любом возрасте, чтобы замедлить процессы старения. Читайте о них в материале ТСН.ua.

Диетологи рекомендуют добавить в свой ежедневный рацион эти пять полезных продуктов, если вы хотите дольше оставаться здоровыми и молодыми.

Кресс-салат

В этом листе содержится в четыре раза больше бета-каротина, чем в яблоке, а еще в нем есть 258% дневной рекомендуемой дозы необходимого нашему организму витамина К. Именно этот витамин помогает поддерживать хорошее состояние кожи и костей.

Разнообразные ягоды

Как рассказывает диетолог Сидней Грин, ягоды – это мощный источник антиоксидантов. Именно они нужны, чтобы избавиться от свободных радикалов. Последние называют основными компонентами старения. Они участвуют в появлении старческих пятен и пигментации кожи. В разных ягодах можно найти разные типы антиоксидантов, однако, по словам диетологии, лучше всего подходят черника.

Красный перец

В этом овоще много антиоксиданта, помогающего стимулировать выработку коллагена. А еще в его состав входит витамин С и каротиноиды. Последние, кстати, помогают побороть воспаление и защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

Авокадо

Авокадо – это источник витамина Е и полезных жирных кислот. Как объясняет диетология Грин, этот продукт помогает поддерживать здоровье кожи, ногтей и волос. Также он уменьшает воспаление в организме. А еще авокадо нужно добавить в свой ежедневный рацион, чтобы защитить себя от развития большого количества заболеваний, которые становятся причиной быстрого старения (гипертензия, метаболический синдром, высокий холестерин).

Миндаль

В состав этих орехов входят полезные жиры, помогающие сохранять увлажнение кожи и защитить ее от солнечных лучей. Также миндаль может стать превосходной профилактикой сердечных заболеваний и диабета II типа. А еще миндаль помогает замедлить понижение когнитивной функции.

Напомним, Синоптики обещают, что 3 апреля погода начнет улучшаться.

Ранее Вести-ua.net писали, Названі ранні прояви деменції та способи лікування.

Также Вести-ua.net сообщали, Перемирия в Украине в апреле ждать не стоит: американский исследователь назвал причину.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:40
В Украине снижают цены на морковь: сколько стоит килограмм
111
17:21
В разведке назвали сроки, когда Путин может напасть на ЕС
189
17:02
Отмена моратория на отключение электроэнергии: каких потребителей могут оставить без света
174
16:43
В Минобороны назвали самые востребованные специальности в центрах рекрутинга
229
16:24
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет в апреле текущего года
439
16:05
"Национальный кэшбек": суммы выплат и количество участников программы сокращаются
256
15:46
В ближайшие дни ожидается резкое изменение погоды: когда в Киеве температура воздуха резко снизится
243
15:27
В Минэкономики отреагировали на пошлины Трампа для Украины
304
15:08
Кардиолог уверяет, что брюссельская капуста поможет улучшить здоровье сердца
277
14:49
Стоимость доллара и евро: какие свежие курсы в обменниках
344
14:30
Гороскоп на 3 апреля по картам таро: кого сегодня ждут кардинальные изменения
460
14:11
В Белом доме объяснили, почему новые пошлины США не распространяются на РФ
444
13:52
Министр обороны США впервые не посетит заседание в формате "Рамштайн", - Defense News
398
13:33
Соглашение о "редкоземах": министр финансов США раскрыл ближайшие планы
369
13:14
Проблемы у Tesla: компания Маска переживает худший квартал с 2022 года, - Financial Times
338
12:55
Как сейчас выглядит Припять: представители Business Insider побывали в заброшенном городе
318
12:36
У Трампа пытаются оценить, в какую сумму обойдется США контроль над Гренландией, - The Washington Post
404
12:17
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 3 апреля
548
11:58
Цены на газ могут вырасти из-за рекордно низких запасов в подземных хранилищах, - нардеп
311
11:39
Китай призвал США немедленно отменить новые пошлины
379
11:20
В Украине запустили рассрочку на продукты: оплачивать свои покупки можно частями
360
11:01
Во Львове неравнодушные прохожие "отбили" мужчину от "бусификаторов"
890
10:42
США вводят отдельный тариф на импорт из Украины
436
10:23
Синоптики рассказали, какой сегодня будет погода в Украине
294
10:04
Белый дом признал, что Трамп не сможет прекратить огонь в Украине до 20 апреля, - The Telegraph
476
09:45
Пошлины Трампа обрушили мировые рынки, доллар упал до шестимесячного минимума
781
09:26
Гороскоп на 3 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
545
09:07
Трамп начал глобальную торговую войну: как отреагировал мир
475
08:57
В Словакии заговорили о необходимости переговоров с Украиной, - СМИ
458
08:34
Трамп планирует уволить Маска в ближайшем будущем
398
08:13
Из РФ сбежали миллиардеры, состояние которых превышает 100 миллиардов долларов, - СМИ
500
07:58
Польша не будет отправлять войска в Украину
368
07:36
Могут ли россияне напасть на Украину со стороны Беларуси: авиаэксперт оценил перспективы
443
07:14
Налоговая начала штрафовать тех, кто продает товары через интернет
441
22:57
США ввели новые санкции против РФ: кто попал в список
591
22:43
Синоптики обещают, что 3 апреля погода начнет улучшаться
406
22:19
РФ накапливает запасы перед новым ракетным ударом: эксперт сказал, когда он может произойти
544
22:03
Президент Финляндии назвал лучший способ остановить российскую агрессию
554
Больше новостей