Диетологи назвали продукты, которые замедляют старение

Что рекомендуется употреблять в любом возрасте
13-12-2024, 12:18 / Автор: Лілія Тунська
/

Есть некоторые продукты, которые диетологи рекомендуют употреблять в любом возрасте, чтобы замедлить процессы старения. Читайте о них в материале ТСН.ua.

Диетологи рекомендуют добавить в свой ежедневный рацион эти пять полезных продуктов, если вы хотите дольше оставаться здоровыми и молодыми.

Кресс-салат

В этом листе содержится в четыре раза больше бета-каротина, чем в яблоке, а еще в нем есть 258% дневной рекомендуемой дозы необходимого нашему организму витамина К. Именно этот витамин помогает поддерживать хорошее состояние кожи и костей.

Разнообразные ягоды

Как рассказывает диетолог Сидней Грин, ягоды – это мощный источник антиоксидантов. Именно они нужны, чтобы избавиться от свободных радикалов. Последние называют основными компонентами старения. Они участвуют в появлении старческих пятен и пигментации кожи. В разных ягодах можно найти разные типы антиоксидантов, однако, по словам диетологии, лучше всего подходят черника.

Красный перец

В этом овоще много антиоксиданта, помогающего стимулировать выработку коллагена. А еще в его состав входит витамин С и каротиноиды. Последние, кстати, помогают побороть воспаление и защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

Авокадо

Авокадо – это источник витамина Е и полезных жирных кислот. Как объясняет диетология Грин, этот продукт помогает поддерживать здоровье кожи, ногтей и волос. Также он уменьшает воспаление в организме. А еще авокадо нужно добавить в свой ежедневный рацион, чтобы защитить себя от развития большого количества заболеваний, которые становятся причиной быстрого старения (гипертензия, метаболический синдром, высокий холестерин).

Миндаль

В состав этих орехов входят полезные жиры, помогающие сохранять увлажнение кожи и защитить ее от солнечных лучей. Также миндаль может стать превосходной профилактикой сердечных заболеваний и диабета II типа. А еще миндаль помогает замедлить понижение когнитивной функции.

Напомним, Гороскоп на неделю с 17 по 23 марта: чего ожидать каждому знаку зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Названі ранні прояви деменції та способи лікування.

Также Вести-ua.net сообщали, Если Путин будет пытаться обмануть Трампа, он об этом пожалеет, - сенатор Грэм.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

19:35
В Харькове автомобиль с "бусификаторами" умышленно сбил велосипедиста
247
19:16
Каким будет лето в текущем году: прогноз метеоролога
198
18:57
Гороскоп на неделю с 17 по 23 марта: чего ожидать каждому знаку зодиака
409
18:38
НБУ обвинил банки в занижении депозитных ставок для населения
199
18:19
"Похоже на фильм ужасов": бойцы ВСУ рассказали об отступлении из Суджи
979
18:00
Министр экономики Германии выступил против возобновления работы газопровода "Северный поток"
306
17:41
Будущие переговоры Трампа и Путина: цены на газ в Европе уже падают, - Bloomberg
261
17:22
Пенсия в Украине и на Западе: сколько получают пенсионеры за границей
494
17:03
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет прибыль
401
16:44
Трамп объявил недействительными часть документов, подписанных ранее Байденом
544
16:25
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 17-19 марта
394
16:06
Погода этой весной: метеоролог рассказала, к чему готовиться
311
15:47
Зеленский подписал закон об отдельных вопросах направления подразделений ВСУ в другие государства
519
15:28
Повышение налогов для ФОПов: в Минфине отреагировали
295
15:09
Идея об обмене оккупированных территорий на гарантии безопасности хуже, чем Будапештский меморандум, - эксперт
563
14:50
Под Киевом маршрутка попала в ДТП, пострадали пять пассажиров автобуса
365
14:31
Перевод часов на летнее время: когда и куда крутить стрелки
617
14:12
Цены на овощи и фрукты: что изменилось за неделю
326
13:53
Стоимость доллара продолжает снижаться: обменники обновили курс валют
419
13:34
Синоптики дали прогноз на всю рабочую неделю: стоит ли ждать погодных сюрпризов
361
13:15
Гороскоп на 17 марта по картам таро: кого из знаков зодиака сегодня ждет успех и признание
582
12:56
Россия потребуют "железобетонных" гарантий в мирном соглашении с Украиной , - МИД РФ
457
12:37
Индекс потребительских настроений вырос в феврале
310
12:18
"Челночная дипломатия" Трампа: каких результатов удалось достичь
442
11:59
Украина обозначила ряд "красных линий" для любого мирного соглашения с Путиным, - The Independent
535
11:40
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 17 марта
712
11:21
Макрон назвал города Украины, в которых могут разместиться миротворцы
910
11:02
Заявления о перемирии: эксперты назвали сценарии продолжения боевых действий
480
10:43
Депутат Европарламента публично призвал США вернуть статую Свободы во Францию
541
10:24
Если Путин будет пытаться обмануть Трампа, он об этом пожалеет, - сенатор Грэм
484
10:05
В части регионов Украины пройдет снег: синоптики дали прогноз на сегодня
360
09:46
Завершение войны в Украине состоит из плана A и плана Б, - Рубио
514
09:27
Гороскоп на 17 марта: прогноз для всех знаков зодиака
925
09:08
Трамп анонсировал новый разговор с Путиным
399
17:58
Зеленский сказал, когда могут состояться переговоры РФ и США
17:36
Снег и ночной мороз: синоптики дали прогноз на завтра в Украине
762
17:14
«Не могу больше сидеть и смотреть», - поток американских добровольцев в ВСУ вырос после заявлений Трампа — СМИ
3.9т
16:57
Норвегия возвращает шведам штрафы за "незаконное" пересечение границы во время COVID-19
724
Больше новостей